港区港南 品川 天王洲 ダイエット&猫背・O脚改善専門パーソナルストレッチジムASK -76ページ目

第5回トレーナー業に必要な基礎力セミナー終了致しました。

品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善

「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」

「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」

「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」

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こんにちは

品川 Body Design Studio ASKパーソナルトレーナーの青島 渉です。


昨日は台風の中、営業終了後に



第5回トレーナー業に必要な基礎力セミナー開催致しましたビックリマーク


昨日は5月から開催されている5回シリーズの最後の回でした。


港区港南 品川 天王洲 ダイエット&猫背・O脚改善専門パーソナルストレッチジムASK

天候の関係で当日3名の方のキャンセルがありましたが、あの天候の中8名の方が参加して下さいました。


今回はスタジオASKには珍しく参加者の全員が男性で、いつものスタジオと若干雰囲気が違いました(笑)


港区港南 品川 天王洲 ダイエット&猫背・O脚改善専門パーソナルストレッチジムASK


5月から月1回行ってきたこのシリーズも昨日で終了しました。


この5ヶ月間全シリーズ受講して下さった方、単発で受講して下さった方皆様のおかげで無事セミナーを終了する事が出来ました。


そしてなんと言っても、今回外部講師としてセミナーを行って下さった大久保様有難うございました。


実は今回のシリーズは終了したのですが、

多くの参加者の方から実技に関してのセミナーを開催してほしいと言う声を頂いており、11月に実技のセミナーを開催する事になりましたニコニコ


こちらのセミナーに関しては出来るだけ早く告知させて頂きます。



最後はいつも通り全員で記念写真を撮りましたカメラ


港区港南 品川 天王洲 ダイエット&猫背・O脚改善専門パーソナルストレッチジムASK


悪天候の中遅くまで参加して下さった皆様本当に有難うございました。



スタジオASKの詳細は下記のHPをご覧ください。


※初回体験の問い合わせは下記HPのフォーム又はお電話から承っております。



宝石赤お店の案内はこちら
   【スタッフ紹介 /アクセス /施設内写真 /ダイエット基礎理論


宝石ブルーお客様の声


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これをやらなきゃダイエットできませんよ。

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こんにちは、トレーナーの神戸ですニコニコ



本日はキャンセルが2件入り時間が出来ましたのでスタッフの青島トレーナーとミーティングをしましたメモ


業務の引き継ぎや今後のプラン、クライアントの進捗などを話しました。


そこで改めて思うのがダイエットは

「運動や食事改善を始める前から始まっている」という事ですビックリマーク




どう意味かというと、ダイエットを始める前に3つするべき事があって、


それを行わないと多くの場合、ダイエットは得てして挫折してしまいます。




3つの内の1つを上げると、


ダイエットをする目的は何か!?ということです。




世の中には「まわりがやっているから」「なんとなく痩せていた方が良いだろう」などと曖昧にダイエットを始める方がいます。


そういった方は先ず上手くいかないでしょうショック!


ここをハッキリさせるのがダイエット成功のカギですねカギ





ダイエットをしている方は「自分が何故ダイエットをする必要があるのかはてなマークを改めて考えて、紙に書くことをお勧めしますビックリマーク






スタジオASKの詳細は下記のHPをご覧ください。


尚、只今メールサーバーをメンテナンスしていて問い合わせフォームが使用できません。

お手数をお掛けしますが、初回体験のお申し込みは電話にて承ります。

セッション中は電話対応が出来ませんので、繋がらない場合は留守番電話にメッセージを残して下さい。後日こちらから御連絡差し上げます。





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ダイエットの停滞期を打破

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こんにちは、スタジオASKパーソナルトレーナーの鈴木晴喜です。




最近になって脂肪率が減らなくなったというと方へ

始めの内は一ヶ月に2kgほど体重も落ちて、順調に出来ているかのように思えた。
でも、それから1、2週間すると全く変化がない。

はたして、その理由は何なのか。

一度、ご自身のカラダに問い詰めましょう。


最近になり、
・疲れが取れない。
・ちょっと働くだけで眠くなる。
・ぼーっとしている時間が増えた。
・周りからも「疲れてる?」と言われる。


上記に一つでも当てはまっていますでしょうか。


これは消費カロリーが少ないからという訳ではないです。
むしろ、多い方でしょうか。

上記の原因と、脂肪が減らない原因はカロリー摂取の少なさが理由の一つとして挙げられます。


その摂取するカロリーの指標として
「基礎代謝」があります。

基礎代謝とは・・・
一日何もしていなくても消費されるカロリーを指し、
生命維持の為に一日の内に最低限摂るべきカロリーの事です。
(下記URLからチェックしてみましょう⬇⬇
http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ )




この基礎代謝量を連日のように下回るとカラダはエネルギー不足になり、飢餓状態に陥ります。

エネルギーを消費しないようになり、省エネモードに切り替わってしまうという訳です。

さらに、筋肉量が減りやすいだけでなく、生命維持の為に脂肪を溜め込もうとする作用もあります。


実を言うと、この壁にぶち当たってしまう方は運動している・トレーニングしている方が陥りやすいんです!


如何でしょうか。

この基礎代謝分を摂取した上で一日の総消費カロリーとの差を出し、脂肪を減らすことが肝心です。

皆様も食事の内容を意識だけでなく、カロリーも摂るべき量は摂取するようにしましょう!





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