今週のご予約空き状況(11月26日～12月2日)
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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こんにちは、ASKパーソナルトレーナーの青島 渉です。
今週の予約空き状況をお知らせさせて頂きます。
ご予約を取られる際にご覧下さい。
今週の予約空き状況(11月26日(月)～12月2日(日))
11月26日(月)
19:45～20:45
11月27日(火)
16:30～17:30
11月28日(水)
10:15～11:15
13:00～14:00
11月29日(木)
13:00～14:00
16:00～17:00
11月30日(金)
13:30～14:30
16:30～17:30
12月1日(土)
9:00～10:00
10:00～11:00
12月2日(日)
14:00～15:00
15:00～16:00
上記の時間はご予約が可能です。
※問い合わせのタイミングによって上記の時間に予約が取れない可能性があります。
初回体験を希望される方は下記HPから問い合わせ下さい。
専門家向けセミナーのお知らせ
12月2日、9日に年内最後のASKセミナーを開催致します!!
今年最後のASKセミナーはPHIピラティス体験セミナーです。
残り定員まじかとなっておりますので参加を希望される方はお早めにご連絡下さい。
１２月２日、９日 ピラティス体験セミナー 残り５名様参加可能 詳細はこちらまで。
豚ヒレとゴボウの蒸焼きネギポンあえ
豚ヒレとゴボウの蒸焼きネギポンあえ
食材：
・豚ヒレ１２０g
・ごぼう１/４本
・小ネギ
・塩コショウ
・すりおろしニンニク
・ポン酢
・オリーブオイル大さじ１/２
調理時間：約１５分
料金：２８７．５円
① ヒレ肉をフォークで数箇所刺し、塩コショウとニンニクをすり込む。
② ゴボウを洗い、斜めにぶつ切り。小ネギを細かく刻む。
③ フライパンにオリーブオイルをしき、強火で肉に焦げ目をつける。
④ 火を弱火にしゴボウを入れて蓋をする。５～６分蒸す。
⑤ お皿に盛り付け、小ネギとポン酢をかける。
⑥ 完成ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
【栄養】
１８５kcal
タンパク質：２６g
脂質：９g
糖質：７g
VB１：１．４mg
食物繊維：３g
お試しあれ
酉の市 差し入れ頂きました！
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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おはようございます。
上腕二頭筋が筋肉痛なトレーナーの神戸です。
昨日は【酉の市】でしたね
日本各地で祭りが行われて、参加した方も多いのではないでしょうか
クライアント様から酉の市の差し入れを頂きました
チジミ
いか焼き
いか焼きは「スルメイカ」であることが主です。
スルメイカ
ツツイカ目アカイカ科。日本海全域を暖流に乗って回遊し、北海道の太平洋側と日本海沖で７～１０月に収穫される。
スルメイカは、１００g当たりタンパク質が２４．１g、脂質が１．５g、炭水化物が０．３gと高タンパク・低脂質・低糖質なダイエットに最適な食材なんです
しかし、ビタミンやミネラル、食物繊維などの微量栄養素をあまり含んでいないため、ダイエットの時にイカばかり食べていては行けませんよ
美味しくいただきました
ありがとうございましたm(_ _)m！
スタジオASKでレッスンを受けたい方は下記HPから初回体験のご連絡を下さい。