港区港南品川天王洲ダイエット＆猫背・O脚改善専門パーソナルストレッチジムASK -66ページ目

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今年最後のASKセミナーを開催致しました。

品川　ジム　パーソナルトレーニング　ダイエット　ストレッチ　猫背　O X脚改善　肩こり腰痛改善

「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」

「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」

「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんにちは、

スタジオASKパーソナルトレーナーの青島です。

12月9日(日)にPHIピラティス体験セミナーPart2猫背改善編を開催致しました。

(四つ這いのニュートラルポジションの説明中です。)

今回は猫背改善に対するピラティスアプローチを講義と実技を中心に2時間30分行っていきました。

今回も多くの先生方が参加して下さいとても好評でした!(^^)!(ピラティスインストラクター、理学療法士、鍼灸師等)

.先週に引き続き講師をして下さったPHIピラティスマスターの国松先生有難うございました。

今年のASKセミナーは今回で終了とさせて頂きます。
また来年も1ヶ月に1回～2ヶ月に1回のペースで定期的に開催していく予定です。

今後も各専門家のスペシャリトをお招きし、少しでも現場で活用出来るセミナーを開催していきたいと思います。

来年は一般の方を対象としたセミナーも開催していく予定なので、そちらも楽しみにして下さい

今年ご参加頂きました先生方有難うございました

また来年も宜しくお願い致します。

セミナーのリクエストも随時お待ちしております(^o^)／

※写真はセミナー終了後、恒例の記念写真です!(^^)!

スタジオASKでレッスンを受けたい方は下記HPから初回体験のご連絡を下さい。

お店の案内はこちら
　　　【スタッフ紹介 /アクセス /施設内写真 /ダイエット基礎理論 】

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間違ったフォーム　お腹の筋トレ「クランチ」

品川　ジム　パーソナルトレーニング　ダイエット　ストレッチ　猫背　O X脚改善　肩こり腰痛改善

「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」

「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」

「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」

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こんにちは、ASKパーソナルトレーナーの鈴木です。

昨日は大きな地震が発生しましたが
特に被害もなくご無事だったでしょうか。

本日の都内は雲一つない快晴です
ただ、風が強く身が引き締まるかのような寒さです。

私の今季の冬の目標は冬用インナーを着ないで乗り切ることです。

勿論、風邪にもインフルエンザにもならず健康に過ごすことは言うまでもありませんね。

摂るべき栄養は食べ物から毎日摂って、体調管理。
運動を通して体力・筋力アップを欠かさず行っていきたいと思います。

本日は、
トレーニングフォームに関するお話をさせていただきます。

トレーニングもフォーム一つで効果が大きく変わります。
鍛えたい部分とは別の場所が辛い、刺激を感じるとなってしまってはケガにも繋がりかねません。

そこで今回は腹筋のトレーニングの代表格
「クランチ」をご紹介します。

クランチはお腹の真ん中にある腹直筋を鍛えるトレーニングとして有名です。
6個に割れた腹筋、縦に筋が入った腹筋。
メリハリのあるカラダを作るには欠かせない筋肉ですね。

下の写真は間違ったクランチのフォームです。
①スタートポジション

②フィニッシュポジション

上半身も起きているからお腹に効いているようにも見えますが、
これでは腹筋ではなく、おそらく別の部分が辛くなってしまいます。

さて皆様、どこが間違ったフォームかお分かりでしょうか。

その解説はまた次回の私の記事でご紹介致します。

お楽しみに