栄養指導じゃなくて食事指導を！
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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こんにちは、
一昨日、雪が降ったのが少し嬉しいASKパーソナルトレーナーの神戸です。
雪が降ると何だがワクワクしてしまうのは子供の頃と変わりませんね(^_^;)
スタジオから見る雪景色も良いもんです
当スタジオは食事指導に重きを置いています。
※当スタジオでは食事指導を【ミールマネージメント】と呼んでいます。
それは、大半の方がダイエットにおいて食事が運動を超える割合で重要だからです。
1時間のうち、4５分間はミールマネージメントなんて事もあるくらいです。
食事指導に拘るのには理由があります。
それは、当店にいらっしゃいますクライアント様に1番必要な要素だからです。
多く方は、以前どこかのジムに通っていた経験が有り、運動の経験は豊富です。
しかし、全く痩せれなかったり。リバウンドしてしまったり。
そんな中、当スタジオにいらっしゃいます。
お話を聴くと大半の方は食事指導を全く受けていない、もしくは、
「あれはダメ、これはダメ」
「あれを食べてください、これだけ食べてください」
のようなネガティブな指導を受けた経験があるようです。
この様な食事指導を受けた経験のあるクライアント様は
食事指導を極端に嫌う傾向があります。
食べたいものを抑圧されたトラウマでしょう。
とても残念です。
そのトラウマが何度もリバウンドをする原因を作り出しています。
中途半端な食事指導は罪深いです。
スタジオASKは【人生最後のダイエット】を掲げています。
それは、ただお菓子やアルコールを制限するのではなく、食事本来の機能を最大限に高める為のものとしています。
食事は本来、栄養補給のみならず、コミニュケーションの場であったり、楽しみの一つです。
このように食事本来の機能を高めることが、
一生続けられる食習慣に継ります。
初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
２月17日(日)ASKセミナーを開催致します。
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「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
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こんにちは、
スタジオASKトレーナーの青島 渉です。
本日は雪が凄いですね
スタジオから見る景色も真っ白です
新成人の皆様は足元に気をつけて、良い成人の日をお過ごし下さいね
本日はセミナーの案内をさせて頂きます。
2月17日(日)に今年1回目のASKセミナーを開催する事になりました
今回は1月17日に「エンジェルポールで寝たままダイエ
実際にエンジェルポールを体験させていただきましたが、今までにないくらい肩甲骨の動きの感覚が変わりました
セミナーではこのエンジェルポールを使った、コンディショニングアプローチを中心に行っていく予定です。
時間や料金等の詳しい詳細については近々お知らせさせて頂きますのでもう少々お待ち下さい
1月17日に「エンジェルポールで寝たままダイエット」を出版される瀧本トレーナー(真ん中)とASKスタッフ(鈴木、青島)と一緒に写真を撮りました。
Amazonでは予約を開始しているので、ご興味がある方は是非「エンジェルポールで寝たままダイエット」と検索して下さい。
※本にはエンジェルポール1個がついています
初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
寒い季節を乗り切るには
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ASKパーソナルトレーナーの鈴木です。
本日も身が縮まるほどの寒さですね。
皆様も体調を崩すことなくお過ごしいただけておりますでしょうか。
1月後半から2月は年内でも一番寒い時期です。
雪が降る日もあるでしょう。
寒さでカラダが震えたり、力むという行為は
カラダから熱を放出するために行っています。
ですが、デメリットとして
力んだように縮こまっていると肩がすくみ、
肩こりも悪化してしまいます。
背中の丸まった猫背姿勢の方だと尚更でしょう。
人によっては肩が筋肉痛になった、
首こりや頭痛がするという方もいるのではないでしょうか。
そもそも、寒さに震えているだけでカラダが温まってくれれば
苦労はしないのです。
その悩みを解決してくれる方法が運動です。
「結局、運動か。。」とお思いの方もいるかもと思いますが、
ご安心下さい。
最初から汗をかくまで運動しろなどとは言いません。
自分が出来ると思う事から始めて頂ければいいのです。
カラダを動かすという意味ではお掃除だって構わないのです。
そもそも、寒さに耐えられないのは
外部からの影響に頼っていることによって、
カラダから熱を放出する機能が低下しているからです。
ホットのコーヒーやお茶を飲んでも、温まるのはほんの一瞬です。
どの方でもカラダを温める機能は備わっています。
例として一つ上げましょう。
朝は寒くて布団から出られない、起きれなくて二度寝三度寝をして遅刻ギリギリになったときはございませんでしょうか。
いつも着込んで外に出るけどその時ばかりはそうはいきません。
急いで家を飛び出して、いつもより一枚薄着で一日過ごすことに。
寒いなーと思いながらも、気が付くと案外今の服装でも生活は出来る事に気付いた。
などという経験はございますか
実はこれは、３年前の私の経験談です。
本当にお恥ずかしい限りですが。。。。
いまとなっては冬場でもジーンズ一枚でも普通に過ごせるようになりました。
勿論、今年も一度たりともジーンズの下にロングタイツタイプのインナーを着ることもありません。
私がこれだけ気温の低い中でも過ごせている理由は筋肉のポンプ機能が良くなったからです。
筋肉は血液を全身に行き渡らせるポンプの機能を果たしております。
寒いからといってガチガチに力んだまま固まっていては血流を阻害し、返って寒気に打たれるばかりです。
数年間カラダを動かしていないという方も
久しぶりにジョギングや軽めのトレーニングをすると意外にも気持ちがいいものです。
肉体的に疲れている時や、肩が腰がこっていると感じる時にも有効ですね
人間が本来持っている機能を蘇らせて、
寒さや疲れに打ち勝てるようご自身の生活に新たな習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。