2月17日開催! 最新ストレッチツール エンジェルポールを使ったファンクショナルセミナー
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
こんにちは、BodyDesignStudioASKトレーナーの青島 渉です。
本日はセミナーの告知をさせて頂きます
2月17日(日)に新フィットネスツール エンジェルポールを使ったセミナーを開催します。
「最新ツール！エンジェルポール体験会」
～ 見えるトレーニングと見えない動き～あるようでなかった肩甲骨・骨盤の最新ファンクショナル
◆内容
見えるトレーニングの代表はファンクショナルトレーニン
見えない動きとは、意識・感覚・応力の利用です。一般的にこのようなことは「センス」という言葉で集約さ
エンジェルポールメソッドは特に、意識・感覚にアプロ
エンジェルポールの特徴は、素材と形にあります。凸型で長さ30cm、高さ5cm、天幅5cm、低幅7c
エンジェルポールを使って見えない動きの作り方をお伝え
◆こんな方へオススメ
・ボディバランスの評価が難しい
・股関節や肩甲骨の柔軟性がなかなか上がらない
・肩甲骨や骨盤の新しいグループレッスンを導入したい
・動作の連動性を身に付けたい
・体のコンディショニング方法を知りたい
・運動のセンス(感覚)身に付ける方法を知りたい
◆日程:2月17日(日) 19:00～21:00 (18:30受付)
◆会場: BodyDesignStudioASK
・アクセス：JR品川駅港南口より徒歩６分
・電話： 03-6433-9964
◆セミナー受講料:3,500円(事前振込み)
※書籍とツール代込み
♦定員 10名(先着順)
◆持物
・動きやすい服装
・水分、タオル
・筆記用具
◆講師:瀧本修(AXIS HP Labo(アクシスヒューマンパフォーマンスラボ)主宰)
指導歴
・陸上競技
新宅選手、山下佐知子、有森裕子、伊東浩司
・スケート競技、黒岩敏行
・トライアスロン 、河原選手
・野球、藤井康雄(現SBのコーチ)
・サッカー、小倉(名古屋時代) 藤田俊哉
・飛び込み 元渕幸、金子恵太 シンクロナイズ
・雑誌の監修や連載、専門学校(YMC)の特別講師 企
◆お申し込み
【エンジェルポール体験会申し込み】「お名前」「ご住所
ask_ask_studio@yahoo.co.jp
ご入金先や詳細をお送り致します。
その他、ご質問等はこちらまで
03-6433-9964
新フィットネスツールを使った肩甲骨と骨盤の機能的なアプローチを知りたいトレーナーやインストラクターの方、股関節や肩甲骨の柔軟性をあげて、ゴルフやダンス等のパフォーマンスの向上をされたい一般の方等、たくさんの方からのお申込みをお待ちしております。
写真は先日ご紹介させて頂いた、今回講師をして下さる瀧本トレーナーと新フィットネスツールのエンジェルポールです。
初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
南部杜氏【岩手のお土産】
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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お早う御座います。
ASKパーソナルトレーナーの神戸です。
今日もスタジオから見るの朝は綺麗です
ここからの日差しはサーカディアンリズムを正常化させてくれ、
生活リズムを付けるのに打って付けです
クライアント様が年末年始の代休で、
ご実家に帰省されたお土産を持ってきてくださいました
南部杜氏
岩手県の有名なお酒のようです。
前沢牛入りソーセージ
前沢牛といえば、岩手県の有名な黒毛和牛ですね
日本酒は、だいたい1合で１５０Calのエンプティーカロリーと
３０Calの糖質を含んでいるから、
20分間ランニングすれば楽に消費できますね
でも、ソーセージの分も考慮して、もう少し動いとかないとね。
これで晩酌させて頂きます。
有難う御座いました
初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
今年こそはダイエットするぞ！が続かない理由
「品川駅港南口徒歩6分 !
天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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おはようございます。
ASKパーソナルトレーナーの鈴木です。
本日も澄み切ったいい天気ですね
関東でもところによっては氷点下です。
皆様、暖かくしてお過ごし下さい。
本日は目標設定についてお話させていただきます。
年が明けると「今年の目標はダイエット！」
と新年の抱負として掲げる方がいらっしゃいます。
だけど、1ヶ月もしないうちに意識が薄れそのまま流されてしまいがちです。
気がつけば夏目前
いつも今年こそは今年こそはと自分に言いかけるのが毎年の恒例になってしまうのはとても残念です。
そもそも「ダイエットをするぞ！」だけでは継続すること自体が難しいです。
その理由はゴールと動機がないから。
この二つを欠いては継続的にダイエットを行うことは出来ないでしょう。
なぜ痩せたいのか、なぜカラダを変えたいのか、そのキッカケは何なのか。
自分が真に「痩せたい」と願う理由はどこにあるのかを掘り下げることが大切なんです
動機は複数の方がより具体性が増して良いですね。
３つもほど挙げて頂ければ十分です。
例：○○だから、○○になりたい。
脚が太さが気になるから、痩せて膝が出ているパンツを履けるようになりたい。
そして、
動機が明確になって始めてゴールの設定に移れます。
これまで、「５０kgになる！」と単に体重の数値だけのゴール設定では、まだ曖昧です。
おそらく、５０kgになった自分をイメージすることは出来ないでしょう。
動機を元にゴールを設定することでブレのない真のゴールが見えてきます。
最後にもう一搾りです
ゴールの設定が出来たら今度は期間の設定です。
「○月（○日）までに達成をする。」
この目標達成期間を忘れると達成できなかった時に
来週は、来月は、、となり延ばしてばかりいるとに来年こそは！となってしまいます。
期間が決まれば、細かい目標が見えてきます。
数値としてのゴールが「半年で－○○kg」いうのであれば、
３ヶ月後には－○kg。
もっと細かく噛み砕くなら一ヶ月毎に－○kgという具合に目標設定が出来ると具体性が増して良いですね。
一ヶ月に－１０kgといった大きな数値の目標は適しません。
あまりにも無謀な数値だと続かなくなるだけでなく、健康を害してしまいます。
自分が「出来そう」と思える目標設定をしましょう。
数値だとイメージがわかないという方は
「３ヶ月後にはこうなっていたらいいな」
「４ヶ月後には自分の生活にこんな変化が出ていたら・実感できたらいいな」
でも構わないです。
曖昧な目標のまま、
ジムにいってなんとなくトレーニング。
話題のダイエット法・ダイエット食品を試す。
などを淡々としていても変化を出すのは難しいです。
今のあなたに本当に必要な事は何なのかを見極めましょう。
それに気付けたとき、初めて行動に移し変化を実感できるようになれるのです。
失敗を繰り返さない・人生最後のダイエットにするためにも、
明確で具体性のある目標設定をしましょう。
ちょっと固い話になってしまいましたが、
非常に大切なことです。
最近マンネリ気味な方、今一度目標を設定してみてはいかがでしょうか。
それでは、皆様本日も良い一日をお過ごし下さい
初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。