意外と知らない肉に関する豆知識
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
こんにちは、Body Design Studio ASKトレーナーの鈴木です
本日の品川は天気も良く、晴れ渡った空が広がっています
本日は意外と知らない肉に関する豆知識のお話をさせて頂きます。
是非、お仕事の休憩時間や雑談時、居酒屋や立ち飲みに行っている時に話のネタにしていただけると嬉しいです
みなさんは「ササミ」を食べますか？
私は仕事柄というわけではなく、好んで週に何回か食べています。
鶏肉といっても他にも
・モモ肉
・胸肉
・手羽先
とあります。
上記の肉は何となく場所の名前が書いてあるから分かる気もします。
ですが、ササミってどこ？
名前からは検討もできません。
実はササミは、、、
胸肉の下にあるんです
丸鶏の胸肉を剥がすとわかります。
左右に一本ずつあり、筋肉の名称は「深胸筋」と言います。
翼を羽ばたかせる際に持ち上げる働きがあります。
鳥は頻繁に翼を羽ばたかせていますから、それだけ筋肉の活動量が多いので脂肪が少なくタンパク質が豊富というわけですね。
是非、お仕事の休憩時間や雑談時、居酒屋や立ち飲みに行っているとき
の小ネタとして使っていただければ幸いです
それでは、皆様良い一日を
初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
エンジェルポールセミナーを開催致しました!
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
こんにちは、品川 Body Design Studio ASKトレーナーの青島 渉です。
本日も気温が低いですが、スタジオは朝からトレーニングをしている方の熱気で温度が上がっています
さて、昨日は営業終了後に今年1回目のASKセミナーを開催致しました。
最新フィットネスツールエンジェルポールを使った肩甲骨・骨盤のファンクショナル(機能的な)アプローチと言う内容で、エンジェルポールを開発した瀧本トレーナーを講師にお招きし2時間講義と実技を行っていきました
全国各地からトレーナー、柔道整復師、インストラクター等合計で12名の方が参加して下さいました。
今回も大変多くの方から申し込みがあり、参加を受け付ける事が出来なかった方には大変申し訳ありませんでした。
セミナー終了後の懇親会も大変盛り上がりましたよ
今年もASKセミナーは1ヶ月～2ヶ月に1回のペースで行っていくので、次回開催が決まり次第告知させて頂きます。
セミナー終了後に参加者全員で記念写真を撮りました
遅い時間帯まで参加して頂き有難うございました!(^^)!
瀧本トレーナーのエンジェルポール書籍は大好評発売中です!
エンジェルポール寝たままダイエット
http://www.kobunsha.com/shelf/book/isbn/9784334977313
全国の書店やアマゾンでも発売しているので、ご興味がある方は是非使って見てくださいね。
初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
あなたの食事の傾向、習慣は？
「品川駅港南口徒歩6分 !
天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
こんにちは。
ASKパーソナルトレーナーの鈴木です
春までもう少しと言ったような日差しですが、相変わらずの寒さですね
本日は食事の話をさせて頂きます。
皆さんは3日前のお昼ご飯何を食べたか覚えていますか？
ここまでは覚えてると言う方も
5日前の食事はいかがでしょう？
これはほとんどの方が覚えていません。
ダイエットがマンネリ気味・倦怠期に陥った時は、自分の生活を振り返る事が大切です。
そのためには記録をする。
頭で覚えていられないなら、記録をすれば一目でわかります。
メモ紙や裏紙に一週間分の食事を記録してみるのです。
朝昼夕食（間食もあれば記入）の内容がどういったものなのかを把握します。
その記録した紙やデータには結果が出ない理由となる重大なヒントが隠されています。
実際に書いてみると、おにぎりだけ。パンだけ。
と言った単品になっていたり、
ラーメンやそば、丼ものなど炭水化物・脂質中心の食事になっている方が意外にも多いです
上記のような食事内容で
量を減らした場合、体重は減りますが脂肪はそうそうに減ってはくれません。
同時に筋肉量も減ってしまい、返って太りやすい体質になる恐れもあるのです
そのような事態だけはなんとしても避けたいですね
最初は手間に思うかもしれませんが、結果が出た後にその記録を見返しすと
「昔はこんな食事をしていたのか。。」とすら思います。
結果が出ない時は、先ずは振り返る。
コレから始めてみましょう
初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。