出張パーソナルトレーニングの問い合わせも多いです。
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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こんにちは、
品川BodyDesignStudioASKトレーナーの青島です
現在平日の夜(18時～22時)までの予約が非常に込み合っており、問い合わせを頂いている方には大変ご迷惑をお掛けしております。
只今予約枠の数と予約時間の調整をさせて頂いておりますので、もうしばらくお待ちください。
実はスタジオASKではスタジオのトレーニング以外に出張パーソナルトレーニングも行っております
特に朝～夕方の時間帯にかけて、品川、芝浦、青山などにお住いの方からお問合せを頂いております。
出張パーソナルトレーニングはお客様のご自宅(マンションの付属のジム)でスタジオASKのトレーナーとマンツーマンでダイエットや姿勢改善＆美脚トレーニングのプログラムを行います。
出張パーソナルトレーニングおすすめの方
・産後のダイエットをしたくてもお子さんが小さくて家から出られない方
・ご自宅でお仕事をしていて、ジム等に通う事が出来ない経営者の方
・人前に出て運動するのが苦手な方
・運動経験が少ないがダイエット成功されたい方
上記の方に非常にオススメです
予約の関係で出張パーソナルトレーニングが可能な枠は1日1件のみとなっております。
出張パーソナルトレーニングを希望される方はHPの出張ページをご覧ください。
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
セルフストレッチにありがちなこと
品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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こんにちは、ASKパーソナルトレーナーの鈴木です。
本日はストレッチについてお話させて頂きます。
みなさんはストレッチというと
どのような動きをイメージしますか？
イメージしやすいものですとこんなストレッチでしょうか。
これは太モモ裏側のストレッチです。
前屈をしてつま先に指がつかない方は先ずはこういったストレッチから始めるといいでしょう。
ただ、このストレッチもやり方一つで
逆効果になってしまいます。
やり方としては
足のつま先に向かって手を伸ばし
カラダを倒していくだけです。
ただ、問題は倒した後にあります。
たまにですが、
反動を使っている方を見かけます。
カラダがゆっさゆっさと前後に揺れている状態ですね。
少しでも遠くに、少しでも足の指に近づこうと無理をして前に前に反動を使いながらカラダを押そうとする気持ちはよくわかります。
ですが、その反動を使った動きはご自身が持つ柔軟性以上に筋肉が引き伸ばされている状態です。
そうなると筋肉は「危険だ！」と判断して返って
筋肉を収縮させてしまい柔軟性の向上とは
程遠い状態になってしまいます。
本来このストレッチはスタティック（静的）ストレッチと言い
ご自身が痛気持ちいいと感じるくらいのところまで倒して
その状態のまま２０～３０秒キープをして行うものです。
筋肉の緊張や張りを緩めるはずのスタティックストレッチも反動を使うことで逆効果になってしまうんです
何事も焦らず、無理せず、
可能な範囲で継続して行いましょう
本日は天候に恵まれ晴天です
素敵な週末をお過ごし下さい
初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。