細くなる方法は、、、
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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おはようござます。スタジオASKパーソナルトレーナーの神戸貴宏です。
今日は寒いですね～
暖かくなったとおもったら、この寒さ。
あなたも、風邪にはお気をつけてください。
今日は、「細くなる方法は1つじゃない」について書きます。
痩せる＝細くなる
こんな方程式が、あなたの頭の中にはないですか？
この方程式が、頭にあると色々な弊害が起きます。
痩せたいと願っている女性が多いのは、細くなりたいといった欲求からくるものが多いようです。
ウエスト、二の腕、太もも、ふくらはぎ、、、。
太い自分を見て、「痩せたい」と思う訳です。
同時に、こんな方程式も頭にあるかもしれません。
痩せる＝ダイエット
ダイエット＝体重を落とす
これらがあると、ますます目的を果たすのが難しくなります。
スタジオASKに初めてお越しいただいたクライアント様には、
先ずは、こういった間違った信念からお教えします。
女性の場合は、最終的な目的は「美しくなること」にあることが多いようです。
美しさの価値観は人それぞれですが、多くの場合
細さ＝美しい
このような価値観をお持ちだと思います。
「細くなるのは美しくなる手段、痩せるのは細くなる手段」
だということです。
だとすれば、ダイエット目的に来店されたクライアントに対して、
ダイエットの方法を教えるのは間違っているかもしれません。
太くなる原因は「体脂肪が多い」の1つでは無いからです。
当スタジオには【美脚・姿勢改善コース】があります。
このコースは、身体の骨格から正すことで、
女性特有のウエストのくびれ、締まった二の腕、スラリとした脚を造ります。
結論ですが、
骨格が歪んでいると、余分な筋肉が付き、筋肉太りがおきます。
↑ 多くの方は、筋肉を付ければ代謝が高まって、痩せて、細くなると信じている。それは間違いです。
身体にメリハリをつけえて、綺麗なボディラインをつくるなら余分な筋肉は落とすことも必要です。
骨格を整えるのが先か？痩せるのが先か？をしっかり見極めましょう。
前置きが長い割には、結論が短くてすみません。(-_-;)
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
美脚をつくるには歩き方が大切です!
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こんにちは、
スタジオASKの青島です。
本日もこれからやっとお昼ごはんです!
夜から雨が降るらしいのでスタジオいらっしゃるお客様は気をつけてお越しください。
さて美脚をつくる為にはエクササイズと同じぐらい歩き方が大切になってきます
人間の動きの中で歩くと言う動きは凄く多いです。
歪んだ歩き方をしていれば当然使う筋肉が偏りその結果モモやふくらはぎが太くなってしまったり、お尻がタレてしまったりしてしまいます。
なので美脚を手に入れる為にも歪んでいない歩き方が大切になってきます。
仕事柄駅などで色々な方の歩き方を見てしまうのですが、(職業病です(笑))
正直もったいないなと思う歩き方をしている方が凄く多いです。
(内のスタジオに来て歩き方をしっかり覚えれば美脚になるだろうなと思う方が一杯いらっしゃいます。)
是非、脚を細くしたくて歩き方が気になっている方はスタジオASKにお越しください(^-^)
エクササイズだけでは歩き方を変える事は難しいので、パーソナルトレーニングでは美脚を作るエクササイズや骨格矯正ストレッチと一緒にウォーキング指導も行なっていきますよ
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朝ごはんBreakfastの意味
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おはようございます。
BodyDesignStudioASKパーソナルトレーナーの鈴木です。
東京は桜満開ですね
来週木曜日の雨が桜を散らす雨になりかねないということで見頃は今週中なのでしょうかね。
本日は言葉の意味のお話をさせて頂きます。
朝ごはんを英語で言うと「Breakfast」(ブレックファースト)
初めて聞く人がこの言葉を聞いて朝ごはんを指すとは思えないですね。
この言葉は
「Break」と「Fast」に別れます。
「Break」は壊す、破る。
「Fast」は早い、迅速。
他にもう一つ、断つという意味も持ち合わせています。
これにingが付くと
「Fasting」ファスティング・・・断食
という意味になります。
つまり「Breakfast」を直訳すると
断つを破る。
食事をしない睡眠時は断食をしている時間です。
その断食を破るという事ですね！
私も以前からお伝えしている
就寝3時間前には固形物は口に含まないという考えは昔から根付いてるものなんだと思いました。
就寝前の食事は胃での消化により
カラダの働きを活発にして睡眠の妨げになります。
逆に胃に余計なものが無ければ目覚めも良くなりスッキリ起きる事が出来ます。
夜に食べたいと思ってる分は朝に食べるようにすると朝に起きる事も楽しみになりますね！
起きたら遅刻ギリギリで朝からバタバタして、
朝食も食べれない。。
となっては今日もやるぞ
とは思えないです。
Breakfast、断食を破り
朝から優雅な食事・規則正しい生活をして
時間にゆとりが持てるライフスタイルになれるとココロとカラダにも変化が出るでしょう。
本日も良い陽気です
良いスタートをきって、素敵な一日にしましょう
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