雨の日といえば、、、
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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おはようございます。
ＡＳＫパーソナルトレーナーの神戸貴宏です。
本日は、あいにくの雨ですね
雨といえば、私は中学時代、陸上部に所属していて、その引退試合が雨でした。
中学時代の陸上部の思い出は、私がトレーナーを目指した原点です。
思い返せば、中学時代は陸上部に入部したものの、練習嫌いでサボってばかりいました。
ひたすらに走り続ける苦しいトレーニング、怖い先輩方
何度も辞めようと思いました。
しかし、部活を辞めると、内申に響き高校受験に悪影響がでる
といった理由から頑張って続けました。笑
そんな私でしたが、3年生の時にある切っ掛けから真面目にトレーニングを始め、最後の大会にかける思いはそれなりにありました。
中学陸上部のメンバーで走れる最後の大会。
天気はあいにくの雨。
土砂降りの中、最後の競技、4×１００ｍリレーが始まりました。
私は、その時、練習中に痛めた股関節が原因でまともに走れる状態ではありませんでした。
しかし、メンバーは、そんな私を2走者に使ってくれました。
「最後の大会なんだし、一緒に走ろう」
そう言ってくれたメンバーに今でも感謝しています。
土砂降りの雨の中を走ったあのリレーは忘れません。
中学時代の良い思い出です。
この思い出が、高校になった私にもう一度、陸上をやる切っ掛けをくれました。
高校になったら、部活には所属せず、バイトでお金を貯めて、遊びまくるハズだった私のプランを壊しました。
壊れてよかった。
あの雨の日がなければ、トレーナー業もやっていなかったと思う。
チャレンジ精神あふれる素晴らしいクライアントの皆さんにも会うことはなかった。
トレーナーの仲間や、仕事を通じて知り合った友人にも会うことは無かったと思う。
BodyDesignStudioASKもやっていることは無い。
スタッフとの苦しい事、嬉しい事を共有する素晴らしい経験をすることも出来なかったかもしれない。
そう考えると、今日の様な憂鬱な雨の日も悪くないかな。
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
足の歪みで多い外反拇指とは？
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こんにちは、
スタジオASKパーソナルトレーナーの青島 渉です。
本日は昨日とかわって良いお天気ですね
今週も良いスタートがきれそうです
さてスタジオASKでは美脚専門のトレーニングを行なっている事もあって、脚を細くされたい方やO脚を治したいお客様が多いのですが、その中のほとんどのお客様が足に歪みを持っています。(足＝footの事です。)
特に多いのが外反拇指です。
外反拇指は名前の通り拇指が変形している状態です。
専門的には、
第一中足骨の内反と回内
基節骨の外転
が組み合わさった事を言います。
上の写真の様に親指の付け根が外に出てきて指先が内側を向いています。
ハヒールなどで足先が締め付けられると外側に出っ張った親指の付け根の部分に痛みが出てきます。
外反拇指は足のアーチを作る筋肉の筋力低下や体重のかけ方の問題で起こる事がほとんどです。
完全に骨の変形が進むと改善するのは難しいですが、軽度のものは上記の問題を解決するとよくなってきます。
先程見たお客様も美脚トレーニングを開始してから2ヶ月経ちましたが、以前はハイヒールを履いていると親指の付け根に痛みがあったのが今は痛みがなくなり、親指も以前よりも形が変わってきたとのことでした
今後も定期的にサポートしていきたいと思います。
足の歪みに悩まれている方は是非ご相談くださいね。
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【ダイエットのコツ】 運動できる環境作り
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おはようございます、ASKパーソナルトレーナーの鈴木です
本日はダイエットを成功させるコツの一つをご紹介します。
結論からお伝えすると、「やめる」です。
ダイエットをしないと言う訳ではないです(汗)
リバウンドしないカラダを作るには運動は欠かせません。
これから始めるということはこれまでの生活にプラス運動する時間が必要になります。
今の生活を振り返ると時間はキツキツ。。
だけど、運動する時間を作らなくてはいけない。。
やりたくても出来ないが続き、結局諦めてしまう。。
そのような結末はとても残念位思います。
そこで、打開策として「やめる」です。
時間が無いなら
生活の中の何かを削って時間を作りましょう
自分が普段から行っている習慣はなんでしょう。
仕事が終わって帰宅したら先ず何をしてますか？
テレビを観る？
パソコンを開く？
ネットショッピングをする？
普段何気なく行っていることを一旦シャットアウトするんです。
何気なくやっていると時間も気付かない内にあっという間に過ぎていきます。
そういった何気ない時間を自分を変えるための時間に変える事が出来れば有意義な時間を過ごせるようになるだけでなく、ダイエットの成功にも繋がります。
あとはお部屋の状況です。
服が椅子や床に置きっぱなし、本や雑誌もぐちゃぐちゃに積み重なってる。
このような状態では運動するにもスペースが確保できず運動のやる気も起こりません。
実際に掃除をやってみると、たった数分だけでこの問題も解決されるはずです。
運動ができる生活は時間管理とお部屋の様子が大きく関わります。
今一度、ご自身の生活を振り返り
行動に移しましょう！
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