痩せたのに「太った？」と聞かれてしまう。
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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こんにちは、ＡＳＫパーソナルトレーナーの神戸貴宏です。
アメブロニュースに面白い記事
頑張って痩せたのにファッションで太った？って聞かれたらショックですよね～
確かにベルトの選択ひとつで、ウエストが太く見えたり、痩せて見えたりしますよね。
貴方も、痩せるだけでファッションを変えないと損をしてしまうかも。
ファッションにも意識してより美しく、カッコよく
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
最新予約状況【5月1日～5月14日】
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
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「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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こんにちは、
スタジオASKパーソナルトレーナー青島です。
GW前半が終わり本日からまた仕事と言う方が多いと思います!
スタジオASKはGW中も関係なくお休みの中もカラダを変えたい!と頑張ってトレーニングしている方でご予約頂いております
本日は5月1日～5月14日迄のご予約の空き状況をお知らせさせて頂きます。
ご予約を希望される方は是非参考にしてください。
最新予約状況(5月1日～5月14日)
5月1日(水) キャンセル待ち
5月2日(木) キャンセル待ち
5月3日(金) 14:00～16:00
5月4日(土) 15:00～16:00
5月5日(日) キャンセル待ち
5月6日(月) キャンセル待ち
5月7日(火) 16:00～17:00
5月8日(水) 15:00～16:00
5月9日(木) キャンセル待ち
5月10日(金) 15:00～16:00
5月11日(土) 11:00～13:00
5月12日(日) キャンセル待ち
5月13日(月) 16:00～17:00
5月14日(火) 15:00～16:00
上記のご予約状況は常に変動致します。
最新の予約状況を確認されたい方は直接HPの問い合わせフォーム又はお電話からお問い合わせください。
スタジオASKでカラダを変えたい!という方の問い合わせお待ちしております。
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MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
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老ける食事 食べ合わせ
品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善
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おはようございます。
ＡＳＫパーソナルトレーナーの鈴木晴喜です
本日からゴールデンウィークですね
遠出をする方は高速道路の渋滞が予想されますので、
ご注意ください。
皆様は
低糖質、低インシュリン、低炭水化物ダイエットという言葉をご存知でしょうか。
最近では雑誌でも多く取り上げられたり、本も多く出版されています。
このダイエット法が注目を集めているのには理由があります。
それは、近年の食習慣の欧米化や手軽で低コストなファストフードの発展により食事内容が低タンパク質・高糖質・高脂質になって太りやすい食習慣が定着しつつあるからです。
それと同時に私は今の日本の食習慣に対して危惧している事は太るだけでなく老ける食習慣になりつつある事です。
中でも糖質は血糖値の上昇幅により、脂肪の合成を促進する可能性のある栄養素。
その糖質の摂取量を抑える事がザックリですが、このダイエット法です。
脂肪の合成を促進する食事内容は
菓子パンと甘いコーヒーや
丼ものとそば
といった
炭水化物＋炭水化物のような組み合わせの食事を指します。
このような食事では血糖値の急激な上昇により、その後急激な血糖値の下降が起こります。
血糖値が下がるということは空腹を感じるという事を指します。
つまり、食べても直ぐにお腹が空いてしまい余分なカロリーを再び摂取してしまう負のスパイラルに陥ってしまうのです。
血糖値が急激に上がる食事は体内の細胞にエネルギーとして蓄えられるスピードも早いです。
余った分は脂肪になってしまいます。
特に活動量の少なくなる夜18時以降は要注意です。
上記のような食習慣と活動量の少ない生活を続けていると血糖値の高い状態が常に保持されます。
血液はドロドロになり血流を阻害します。
栄養がカラダの隅々まで行き渡らなくなり疲れやすく、肩もコリやすくなります。
また、冷え性にも。。
風邪をひいた時も栄養が行き届きづらいため治りも遅くなります。
肌のハリツヤも無くなるので「疲れてる？」と言われるようになったりします。
これが太るだけでなく老ける食習慣による症状です。
こういった症状から脱却し、カラダの内面から変えるために私達も選択肢の一つとして取り入れています。
ただ、生活スタイルは一人一人違います。
個々のリズムあった、出来る範囲からの食事の提案をさせていただきます。
次回はこのような老けるだけでなく太る食習慣を救う
若返るための食習慣をご案内します。
お楽しみに 