ASK勉強会を開催致しました!
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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おはようございます。
ASKパーソナルトレーナー青島です。
先週の土曜日にASKクローズド勉強会を開催致しました。
クローズド勉強会では現場で活用できるレベルまでエクササイズや手技(ストレッチや関節の操作)を出来る様になることを目的としています。
今回は変形性膝関節症に対しての理解とアプローチの2回目でした。
内容は膝関節の触診(筋肉、靭帯、骨)や姿勢分析・動作分析(関節モーメント)を中心にみっちり2時間30分開催致しました(^-^)
(鈴木トレーナーは何を行っているのでしょうか？(笑))
今回からプロジェクターも導入してよりわかりやすい内容になりました。
この勉強会は5月、6月、7月と続きます。
我々トレーナーは常にレベルアップし続けれなければいけません
お客様の問題を解決出来るように我々ASKスタッフは勉強し続けていきたいと思います。
【ASKセミナー開催のお知らせ】
第13回ASKセミナー
女性の生理周期に基づくボディメイク戦術
～女性特有のカラダの問題を女性ボディメイクトレーナーがスッキリ解消!～
[日時] 6月23日(日) 19:00～2:30(18:30受付)
[定員] 20名(先着順)
[費用] 3,500円
[会場] BodyDesignStudioASK
セミナーの詳しい詳細は下記ブログ記事をご覧ください。
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11517284894.html
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
○○ぱなしの睡眠は負のスパイラル
品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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おはようございます、
ASKパーソナルトレーナーの鈴木です。
ゴールデンウィーク空けから最初の土曜日です。
連休が続いた方にとってはまだ休み気分が抜けないところでしょうか。
本日は睡眠に関するお話です。
仕事や飲み会で帰りが遅くなり、
お風呂上がりにゴロゴロしていると気が付いた頃には寝てしまっているという話も最近では珍しくないです。
テレビを点けたままに、電気も点けたままに寝てしまう方も多いのではないでしょうか。
実はこれらの行為をしたままの睡眠は質が非常に悪く、実際に朝起きてみるとグッタリ。。
疲れも抜けていないでしょう。。
その理由は感覚器に対する刺激です。
人間には五感が備わっており、
その中でも「聴覚」「視覚」に対する刺激が常に与えられている状態のため、スッキリ目を覚ませないのです。
テレビによる音声や寝る前にかけている音楽（イージーリスニング系は除く）が聴覚を刺激して寝ている時でも人の話に耳を傾けている状態と同じなんです。
電車の中で寝ていても疲れが取れないのと同じですね
部屋の電気は目をつぶれば大丈夫！とお思いの方もいるかと思いますが、これは意外と侮れません。
晴れている日の昼間に日差しのあたる場所に目をつぶって立っているだけでも太陽の熱以外に光を感じます。
それと同じように電気の明かりに対してもカラダは気付いているんです。
目は光を感じるとピントを合わせようと瞳孔の大きさを変えます。
そのため寝返りをする時などに微調整が行われているため目が休まらないのです。
つまり、カラダも脳も休まらないので眠っているようで眠っていない
起きても疲れているので二度寝してしまう。
↓
目を覚ましたらお昼になっていてテンションも落ち気味。
↓
一日家でゴロゴロ、生活リズムも崩れて食事も疎か。
↓
夜になっても眠れない。
これでは、消費カロリーも増えないうえに
食事から摂れる栄養もわずか。
ダイエットにおいても負のスパイラルに陥り結果が出なくなってしまいます
では、そういった習慣をどのようにして断ち切るのか。
それはまた次回お伝えします
お楽しみに
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
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6月23日(日)開催! 女性の生理周期に基づくボディメイク戦略セミナー
品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善
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こんにちは、
ASKパーソナルトレーナー青島です。
男性パーソナルトレーナーが女性のお客様に指導する機会って凄く多いと思います。
そんな時に困る事ってありませんか？
例えば
「生理の時ってそもそもトレーニングさせて良いのか？」
「そもそも生理やホルモンバランスって何？」
「女性と男性で取るべき栄養素は違うの？」
「女性の痩せたいというカラダはどう言ったカラダなの？」
この上記の悩みを抱える方の問題をスッキリ解消するセミナーを開催致します
第13回ASKセミナー
～女性特有の聞き辛い問題を女性ボディメイクトレーナーがスッキリ解消！～
・生理時期、生理の際のトレーニングプログラム（ウエイト、有酸素、ストレッチの取り入れ方）
♦セミナー時間
♦持物
♦申し込み方法
03-6433-9964
井上かなえ
♦経歴
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