最新予約状況(5月20日～5月31日)
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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こんにちは
ASKパーソナルトレーナーの青島です。
朝から雨ですが、
雨など関係なくトレーニングにいらっしゃるお客様で一杯です(^^)/
我々スタッフもお客様に負けないように頑張ります!
本日は5月20日～5月31日迄のご予約の空き状況をお知らせさせて頂きます。
ご予約を希望される方は是非参考にしてください。
最新予約状況(5月20日～5月31日)
5月20日(月) キャンセル待ち
5月21日(火) キャンセル待ち
5月22日(水) 14:00～16:00
5月23日(木) 11:30～12:30
5月24日(金) 14:00～15:00
5月25日(土) 13:15～14:15
5月26日(日) キャンセル待ち
5月27日(月) キャンセル待ち
5月28日(火) 10:00～11:00
5月29日(水) キャンセル待ち
5月30日(木) 10:00～12:00
5月31日(金) キャンセル待ち
上記のご予約状況は常に変動致します。
最新の予約状況を確認されたい方は直接HPの問い合わせフォーム又はお電話からお問い合わせください。
スタジオASKでカラダを変えたい!という方の問い合わせお待ちしております。
【ASKセミナー開催のお知らせ】
第13回ASKセミナー
女性の生理周期に基づくボディメイク戦術
～女性特有のカラダの問題を女性ボディメイクトレーナーがスッキリ解消!～
[日時] 6月23日(日) 19:00～2:30(18:30受付)
[定員] 20名(先着順)
[費用] 3,500円
[会場] BodyDesignStudioASK
セミナーの詳しい詳細は下記ブログ記事をご覧ください。
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11517284894.html
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
快適な睡眠で毎日スッキリ
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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おはようございます
ASKパーソナルトレーナーの鈴木です。
最近では昼間になると半袖で外にいれる程の温かさ、
というより暑さですね
皆様も水分はこまめに摂るようにしましょう。
本日は前回の
○○ぱなしの睡眠は負のスパイラル
の続きです。
残業やお酒を夜遅くまで飲んでいた、
買い物ので歩き疲れ、
長時間の運転疲れによって
帰宅後はついつい明かりやテレビも点けたままで寝てしまいがちです。
疲れて寝たのに目を覚ましたら
「ダルおも～」とどこかのCMでも言ってたような。。
このような事態を無くすにはどうすればいいのか
それは、「楽しみを作る」です。
皆さんは毎週（毎日）この時間に決まって行っている事がありますでしょうか。
・好きなテレビ番組を観る
・好きなラジオ番組を聞く
・習い事をする
・カフェに行って読書をする
これらの事柄が習慣化されている理由は楽しみがあるからです。
それと同じように睡眠にも楽しみを持たせましょう
私が最近ハマっているモノは
「アロマ」です。
自分で選んだリラックスできる香りが部屋中に広がると
とても幸せな気持ちで一杯になります。
自然と呼吸も深くなり、よりリラックスをする副交感神経が優位に働きます。
他にもまぶたの上に置くアイピローを使ったり、
パジャマを新たに新調して着るようにしたり、
もしくは、マットやシーツ・枕にこだわりがある上質な物を使うようにすると
寝る事が楽しみになります。
実を言うと、これらは継続して行う事で眠りの合図にもなります。
旅行中のホテルやお宿、バスでの移動中に眠りたいけど眠れないという方には是非とも実践していただきたいです
この香りを嗅ぐとぐっすり眠れる。
この服を着て寝るとリラックス出来る。
といった具合に眠りのスイッチになるんですね
疲れた日の翌日には元気な状態で迎えられると、
毎日が活気に満ち溢れます
生活リズムにお悩みの方は是非試してみてください
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
本日、2周年！
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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本日、5月16日でスタジオAskは2周年になります！
沢山の方に支えられ、続けることが出来ています。
スタジオAskは、
【心身共に変化を与えることを使命とし、健康で豊かな社会づくりに貢献する】
を理念に
【メタボリックシンドロームやロコモティブシンドローム、
読者の皆様にも感謝の気持ちでいっぱいです。
今後ともスタジオAskを宜しくお願い致します。
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)