結果が出るまでがダイエットではありません
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
こんにちは
スタジオASKパーソナルトレーナーの鈴木です。
皆さんはダイエットというと
どういったイメージをお持ちでしょうか。
体重落とす。
食事を制限する。
きつい運動をする。
リバウンドをしてしまう人のほとんどは
ダイエットは理想とするカラダを手に入れるまでやるもの
という認識でいます。
リバウンドしないでスタイルを持続(更に理想を追求)するには
落とした体重、脂肪量を定着させて自身で調整が出来るようになるまでがダイエットと考えています。
自己管理ができるようになって始めて
リバウンド予備軍から脱却できるのです
そのためにはカロリーコントロール、栄養管理、
運動を自分で調整させるための知識や経験、
筋力が必要です。
流行りのものダイエットやエクササイズばかりに手をつけてはカラダに新たな負担が増すばかりでストレスを受けてばかり。
持続してダイエットに取り組むには始める前に変わった自分をイメージする事が大切です。
姿はイメージ出来なくても、
こんな食生活をしている。
こんな服を着ている。
自信に溢れた明るい気分。
朝に強くなってる。
こうなっていたら最高の自分！
出来るだけ多く、具体的に詰めて考えるとより良いですね
[7月開催ASKセミナー]
トップ選手はココが違う!
軸から動かすファンクショナルトレーニングセミナー
[日時]
・7月7日(日) 骨盤と足首の連動編
・7月14日(日) スピードアップ編(ジャンピングスクワット)
19:00～21:00(18:30受付)
[定員] 30名(先着順)
[費用] 5,000円 両日参加10,000円 ※各回参加可能
[会場] Human SAWAKI GYM(東京新宿区高田馬場4-9-9 6階)
セミナーの詳しい詳細は下記ブログ記事をご覧ください。
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11535622031.html
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
「トップ選手はココが違う!」軸から動かすファンクショナルトレーニングセミナーを開催致しました。
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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こんにちは
スタジオASKパーソナルトレーナー青島です。
7月7日(日)の営業終了後にトレーナーやコーチを対象にしたASKセミナーを開催致しました!
今回はＢｏｄｙＤｅｓｉｇｎＳｔｕｄｉｏASKと(株) SAWAKI GYMとの共同主催セミナーです。
オリンピック選手や様々なトップアスリートの指導をされてきた滝本トレーナーを講師にお招きして、スポーツパフォーマンスを向上させる軸を作る為のトレーニング実技を中心に2時間行いました。
スポーツに必要な軸を作る為に
・スポーツベントローイング
・連動性腹筋
・スポーツランジ
など滝本トレーナーオリジナルのトレーニングに参加者の方々も汗をかきながら頑張っていました(^-^)
(連動性腹筋)
(スポーツベントオーバーローイング)
参加された方々からも
・内容がわかりやすくてよかった!もっ時間が欲しかったです。次回も楽しみにしています!
・スポーツに必要な軸の考え方や意識について勉強になりました。筋肉の連動についてもこれから意識して指導をしていきたいです。
・ありがとうございました。首からのアウローチ、体の連動性等、パフォーマンスUPの要点がわかりました。
・滝本先生の考え方、メゾット、を何度か伺っているので動き、話しが連動してわかりやすかった。
また逆にその動きが出来る為の各部位の機能改善の手段・手順など自分なりに試していきたいと思います。
・以前受けたセミナーと同じでマニアックな内容で勉強になりました。
などの声を頂き大変内容の濃いセミナーです。
次回7月14日(日)はいよいよオリンピック選手が行っていたジャンピングスクワット編です！
7月14日(日)開催
スピードアップ編(ジャンピングスクワット)
19:00～21:00(18:30受付)
[定員] 30名(先着順)
[費用] 5,000円 ※各回参加可能
[会場] Human SAWAKI GYM(東京新宿区高田馬場4-9-9 6階)
まだ若干名参加の申し込みを受付けておりますので、参加を希望される方は下記アドレスからお申し込みください。
○セミナー申し込み方法
info@studio-ask.com
軸から動かすファンクショナルトレーニングセミナー参加、「お名前」、「ご職業」(トレーナー、インストラクター、学生、選手など)、「ご連絡先」(電話番号、メールアドレス)を記載の上、上記のメールアドレスまでご連絡ください。
スポーツを行っているクライアントさんを指導されている方やスポーツ選手の指導をされているトレーナーの方に大変オススメのセミナーとなっております!
トップアスリートが行っていたトレーニングにご興味がある方は是非ご参加ください。
セミナーの詳しい詳細は下記のブログページからもご覧になれます。
[7月開催ASKセミナー]
トップ選手はココが違う!
軸から動かすファンクショナルトレーニングセミナー
[日時]
・7月7日(日) 骨盤と足首の連動編
・7月14日(日) スピードアップ編(ジャンピングスクワット)
19:00～21:00(18:30受付)
[定員] 30名(先着順)
[費用] 5,000円 両日参加10,000円 ※各回参加可能
[会場] Human SAWAKI GYM(東京新宿区高田馬場4-9-9 6階)
セミナーの詳しい詳細は下記ブログ記事をご覧ください。
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11535622031.html
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
あなたが痩せたい理由は？
品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
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スタジオASKパ
パーソナルトレーナーの鈴木です
本日は猛暑日最高気温も30℃超えですね。
こまめに水分補給をして熱中症対策をしましょう。
特に運動をした方は体温も上がりますので、要注意です
本日はあなたのココロに問いかけてみて下さい。
ダイエットをする中で大切なのは動機です。
単に周りがダイエットしてるから自分もやる。
なんとなくでは生活に変化を出すのは至難の技。
今一度思い返すとダイエットを始める
キッカケがあったはずです。
健康診断で。
昔のようにキビキビ動けない。
体が重くて。
服がキツイ。
スーツをかっこよく着こなしたい。
サイズを気にせず服を着たい。
結婚式がある。
人前に出る機会がある。
「このままではマズイ。。(汗)」
そのような思いにかられた方も多いのではないでしょうか。
これらのキッカケがダイエットや
物事を成し遂げるにあたりとても大切です。
もちろん、キッカケは上記だけではないでしょう。
◯◯が出来るようになりたい。
◯◯がしたい。
でも良いです。
またその理由は？
自分自身に問いかけてみて初めて真実が見えてきます。
そこを疎かにしては、
達成するための行動も起こせないでしょう。
やっぱり私には出来ない。
また失敗。
長続きしない。というのは
私たちにとって、
とても残念に思います。
意欲的に、楽しく行えるダイエットが一番良いと思います。
皆様も達成のために何をしたら良いのかを早速紙に書いてみましょう
[7月開催ASKセミナー]
トップ選手はココが違う!
軸から動かすファンクショナルトレーニングセミナー
[日時]
・7月7日(日) 骨盤と足首の連動編
・7月14日(日) スピードアップ編(ジャンピングスクワット)
19:00～21:00(18:30受付)
[定員] 30名(先着順)
[費用] 5,000円 両日参加10,000円 ※各回参加可能
[会場] Human SAWAKI GYM(東京新宿区高田馬場4-9-9 6階)
セミナーの詳しい詳細は下記ブログ記事をご覧ください。
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11535622031.html
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)