最新予約状況(7月22日～8月4日)
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
上記のご予約状況は常に変動致します。
最新の予約状況を確認されたい方は直接HPの問い合わせフォーム又はお電話からお問い合わせください。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
カラダを変わる食事・変わらない食事
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
おはようございます！
スタジオASKパーソナルトレーナーの鈴木です
本日は食事内容によるカラダの変化についてお話します。
今となってはどこに行ってもダイエットの料理本がある時代です。
ですが、物によってはダイエットではなく健康をテーマした書籍もあります。
よくある間違いとしては健康食とダイエット食を同一視していること。
健康食は「健康」をテーマにしています。
糖質も脂質もタンパク質も野菜も汁物も食べます。
カロリーも控えめなところが特徴です。
ダイエット食は「痩せる」ための食事です。
タンパク質を多く摂り、筋肉量を減らすことを最小限に抑えます。
また、代謝を司るビタミン・体調を整えるミネラル。
他にもその人にあった必要な栄養だけを摂ります。
カロリーだけでなく、内容もコントロールします。
とてもザックリではありますが、
健康食は太らない食事。
一日の消費カロリーにおいて摂取カロリーがオーバーしないようにする食事です。
ダイエット食は痩せる食事。
カロリーの調整は勿論ですが、健康な範囲で
必要な栄養素に重点を置き、余分な物は取り除きます。
時間や回数・量も意識をします。
よりシンプルな食事ですね。
逆に太る食事は
時間も量も回数も内容も気にしない食事です。
あなたはこれからどのようになりたいのか。
健康になりたい。
健康でいたい。
脂肪を減らしたい。
筋肉量を増やしたい。
体重を落としたい。
上記は全て食事内容は異なります。
それぞれの目的に合った食事をしましょう。
また、そういった正しい知識を皆様に広めていくことが
私たちトレーナーの使命でもあると思っております。
ご自宅にある料理本はどういったテーマでしょうか？
今一度ご覧になってみてください
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6433-9964(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
2週にわたってスポーツトレーニングセミナーを開催致しました!
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
スタジオASKは3連休関係なく、たくさんのお客様が来店してトレーニングを頑張っていらっしゃいました!(^^)!
そんな3連休の日曜日にASKセミナーを開催致しました
ベントローやジャンピングスクワットの実技をメインに受講生の方々も汗を流して練習されていました。
2週にわたって講師をして下さった滝本様、参加された受講生の皆様遅い時間帯迄ご参加頂き有難うございました。
最後は恒例のセミナー終了後の集合写真です。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)