最新の予約状況(8月5日～8月18日迄)
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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こまめに水分補給していきましょう!
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メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
ダイエット中の楽しみ
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トレーナーの鈴木です。
本日はダイエットのコツについてお話します。
ダイエットを行うに当たって食事内容の調整は必要です。
時には好きな食べ物を避ける時もあります。
極端ですが、糖質カットや脂質カットの場合もあります。
もちろん、その方の生活スタイルから提案をするので行う内容は人それぞれ変わります。
そういった食事内容の変更をする時の楽しみとなるのは
同じく食事なんですね
ダイエットの食事は味気ないと思う方も多いですが、そのような事はありません。
ボディビルダーさんのように極限までカラダのキレを出す事がゴールでないのであれば、調味料だってものによっては使えます。
例えばオリーブオイル。
イタリア産、スペイン産で味は全く違います。
製法でも変わります。
味はマイルド、辛い、フルーティと様々なんです。
コーヒー豆もそうですよね
産地によって苦味、コク、香り、酸味が違います。
そういった違いを知っていると
「この食材に使うとどんな味になるかな？」と疑問も浮かんでくるでしょう。
せっかくのダイエットです。
やるなら普段買わない物や口にしない物にチャレンジてみるのも楽しいものです。
「これってどんな味がするのかな？」
「これとこれはどう違うんだろう？」
意外にも自分が好きな味を見つける事が出来るかもしれません！
ダイエットを通して新たな気付きや発見をすると、
より楽しいものとなります。
その経験は一生の糧にもなります。
皆様も楽しいダイエットを実践しましょう
それでは、本日も良い一日を
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ダイエットをすると舌が肥える
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本日はダイエットをする事で得られる
メリットについてお話しします。
人間は生き続けるために食事を止める事は出来ません。
嫌いな食べ物はあっても、食べる事が嫌いな人もいないでしょう。
食事は生命維持のためであり、
生きる楽しみでもあると考えています。
私達、BodyDesignStudioASKでもセッションを通して
ダイエットに成功したお客様から
「食事が楽しくなった」
「食べ物の好みが変わった」
という声をよく頂きます。
その理由は食べるもの、食べ方が変わって
味覚が鋭くなったから。
食材本来の味や旨味を感じる事が出来るようになったからです。
太る食事の中でも
特に脂肪を増やす・味覚が鈍くなる方の食生活は
・味が濃いものばかり食べている。
・早食いである。
・柔らかい食材（お米・麺・粉もの・クリーム・ペースト）ばかり。
・いつも同じ物ばかり食べている
タレやソースなどの調味料が無いと味を感じない。
いくら食べても満腹感が得られない。
と言う方に当てはまります。
「最近体重・サイズ・数値が増えてきた。。。」と言う方は
１～３週間、食事記録を口に含んだ物の
内容と時間など可能な限り事細かく書いてみて下さい。
もしかすると上記のような食生活になっているかもしれません
特に土日休みの方は外食で上記のような傾向に
なりがちです。
ご注意を！！
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