あなたの中にあるやる気スイッチは・・・
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「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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こんにちは、
今週は涼しいと思ったら後半から追い越す勢いの蒸し暑さですね。
残暑厳しい日が続きますが、バテないためにも
栄養バランスを意識した食事を食べましょう。
本日はやる気スイッチの押し方をお伝えします！
ダイエットをやってると気持ちがめげそうになったり、モチベーションが落ちたりと時折停滞期にも陥る場面もあるでしょう。
そんな時にあなたを応援してくれるのは音楽
単に今好きな曲を聴けば良いという訳ではありません。
人生の中で一番楽しかった、痩せていた、
戻りたい体型だった時期を思い出してください。
高校生時代、社会人になって3年目、
時期は人により別々です。
その時に聞いていた自分の中でのベストソングを
ゆっくり考えて思い出しましょう。
必要な物は紙とペンです。
落ち着いたゆったりとした空間で行えるといいです。
思い出した時、「ああ、あの曲
」意外にも、考えてみないと忘れてしまっているものです。
もっと楽しく前向きな日々を送れるよう
一度試してみてください
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
9月、10月開催 ～これからトレーナーが知らなけらばマズイ! 変形性膝関節症が得意になる2日間～
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スタジオASK主催
膝OAの病態運動 機能評価のポイント
（２）徒手療法の実際
関節アプローチ ダイレクトストレッチ及びアクティブストレッチの実際 ＰＮＦ促通パターン 経筋療法(東洋医学的アプローチ)
（３）運動療法の実際
太腿筋の強化 体幹筋、股関節周囲筋強化 立位での全身機能の改善
<このセミナーで受講生が得られるメリット>
| 関本登志昭 (SCRフィジカルソリューション代表) | |
| ●スポーツケアトレーナー協会理事 ●特定非営利活動法人 軆操倶楽部 顧問 ●ドイツ Dusseldorf Judo ＆ Sports Schule 柔道教師 ●はり師・きゅう師 ●日本体育協会 スポーツプログラマー１種 |
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| ■講師歴 | |
日本ヘルス＆スポーツ学院、日本社会体育専門学校、東京スポーツレクリエーション専門学校、東京リゾート＆スポーツ専門学校、東京スポーツトレーナー＆カイロプラクテック学院 他
・申し込み方法
「膝OA疾患に対する局所と全身の運動連鎖から考える徒手的アプローチと運動療法」と件名にお書きの上 、「お名
前」、「ご職業」(トレーナー、インストラクター、医療関係者など) 、「ご連絡先」(電話番号、メールアドレス)を記載の上 、下記のメールアドレスまでご連絡ください。 お振込みが確認出来次第、申し込み完了となります。 info@studio-ask.com 折り返しご入金先や当日のセミナー詳細を送り致します。 ♦キャンセルについて ・セミナー開催1週間前のキャンセルは全額キャンセル料として頂戴致します。(各回日時の1週間前) その他、ご質問などありましたらご連絡ください。 03-6712-8928
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返って太りやすいカラダを作る食事
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「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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本日はダイエットに有りがちな
返って太りやすくなる食事についてお話します。
ダイエットに限らず、健康であるためには
カロリー以上に
食事内容の方が大切です。
いつもご覧いただいている方であればお分かりかと思います。
私のよく見かける太りやすくなる方というのは
低カロリー、０キロカロリー食品ばかりを食べている方です。
ダイエットは体調を崩さず、
健康に近づいていただきたいと思っています。
そのためには、年を重ねても
元気で過ごせる筋肉と維持向上させるためのタンパク質。
代謝を良く、体調を整えるビタミン・ミネラル。
(他にもありますが本日は省略します)
摂るべき栄養はしっかり摂らなくてはいけませんし、
何かと便利な時代です。
運動もしないで筋力が衰えないということは先ずありえません。
加齢とともに代謝が落ちるのは必然です。
そして、栄養面で言うと
低カロリー、０キロカロリーの栄養量は極めて低いです。
食事のかさ増しにはいいかもしれませんが、
お昼ごはんを低カロリー食品ひと品だけにするというのは
結果として筋肉量が減ったダイエットと言えます。
つまりエネルギー消費量が少ない
痩せづらいカラダになってしまっているということです
流行りに踊らされず、正しい知識を身に付ける。
知らなかったことを知ることで
皆様の理想とするカラダを手に入れましょう
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