【グループレッスン】産後腰痛改善ピラティス開催のお知らせ
品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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夜になると涼しい日が続いてますね。
季節の変わり目は体調も崩しやすいです。
薄着で風邪をひかぬようお気をつけてお過ごしください。
本日は
10月から始まるグループレッスンのご案内を致します
レッスンタイトルは
「産後腰痛改善ピラティス」
月経時や妊娠中から産後にいたるまで、女性の多くが抱える腰痛。
その腰痛の原因の一つが「リラキシン」」というホルモンの分泌によるものです。
このホルモンは骨盤に限らず関節を支えている靭帯を緩める作用があります。
お腹も前に出るのは勿論、腰も反りやすいです。
靭帯の緩みにより異常に反った腰は骨盤を歪ませしまい腰痛を起こします。
そこで！
カラダの歪んだ状態から正しい姿勢、動かし方を理解しながら調整できるのがピラティス
ご自身のカラダと親身に向き合い、
歪んだ今の状態から姿勢や動作の精度を高めると共に自分でコントロールできる幅を広げていく事が腰痛改善には欠かせません。
定員になり次第受付終了となります。
皆様からのご応募お待ちしてます
以下概要です。
開催日時：
10月9日（水）午前１０：３０～
10月16日（水）午前１０：３０～
10月23日（水）午前１０：３０～
10月30日（水）午前１０：３０～
定員：4名
料金：4,000円
（初回に限りご友人と一緒で1,000円オフ）
お支払い：当日会場にて（現金のみとなります）
開催場所：BodyDesignStudioASK
担当インストラクター：
福井久美子
申し込み：
info@studio-ask.com
①件名に「産後腰痛改善ピラティス申し込み」
②本文に「お名前」、「ご連絡先（電話番号、Emailアドレス）」
をご明記の上、上記アドレスにメールをお送り下さい。
詳細をお送り致します。
皆様とお会いできる日を楽しみにしています。
ご応募お待ちしております
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
まもなく定員まじか! 9月,10月開催 変形性膝関節症に対する徒手的アプローチと運動療法
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「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
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9月,10月に開催するスタジオASK主催セミナーの定員が残り僅かとなりました!
現在両日参加のお申込みを12名の方から頂いております。
残り4名様受付可能です!
スタジオASK主催
膝OAの病態運動 機能評価のポイント
（２）徒手療法の実際
関節アプローチ ダイレクトストレッチ及びアクティブストレッチの実際 ＰＮＦ促通パターン 経筋療法(東洋医学的アプローチ)
（３）運動療法の実際
太腿筋の強化 体幹筋、股関節周囲筋強化 立位での全身機能の改善
<このセミナーで受講生が得られるメリット>
| 関本登志昭 (SCRフィジカルソリューション代表) | |
| ●スポーツケアトレーナー協会理事 ●特定非営利活動法人 軆操倶楽部 顧問 ●ドイツ Dusseldorf Judo ＆ Sports Schule 柔道教師 ●はり師・きゅう師 ●日本体育協会 スポーツプログラマー１種 |
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| ■講師歴 | |
日本ヘルス＆スポーツ学院、日本社会体育専門学校、東京スポーツレクリエーション専門学校、東京リゾート＆スポーツ専門学校、東京スポーツトレーナー＆カイロプラクテック学院 他
・申し込み方法
「膝OA疾患に対する局所と全身の運動連鎖から考える徒手的アプローチと運動療法」と件名にお書きの上 、「お名
前」、「ご職業」(トレーナー、インストラクター、医療関係者など) 、「ご連絡先」(電話番号、メールアドレス)を記載の上 、下記のメールアドレスまでご連絡ください。 お振込みが確認出来次第、申し込み完了となります。 info@studio-ask.com 折り返しご入金先や当日のセミナー詳細を送り致します。 ♦キャンセルについて ・セミナー開催1週間前のキャンセルは全額キャンセル料として頂戴致します。(各回日時の1週間前) その他、ご質問などありましたらご連絡ください。 03-6712-8928
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スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
睡眠の質を高める方法。朝から充実した生活を！
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夜になると涼しく過ごしやすい日が続いていますね
本日は前回の
「その深呼吸は浅すぎます」の続編です。
今回は寝つきを良く、寝起きしをスッキリさせる方法をお伝えします。
深呼吸よりも長～い時間をかけて眠れる状態を作ります。
やり方はいたってシンプルです。
1.仰向けに寝転がる
2.10秒間全身に力を入れる。
3.30秒ゆっくり呼吸をしながら力を抜く
(首、肩、腕、前腕、手首、指先と末端に向かって脱力)
これを３～５セット繰り返します。
上手くやるコツは脱力する事だけを考える事
一番忘れがちな箇所は顔です。
顔の表情筋が存在します。
（写真で見るとこんなにあるんです。）
この表情筋の力みが抜けると
普段感じない程のリラックス感が得られます。
力みは積み重なり脂肪率が増えてくる事により
皮膚のたるみが生まれ、シワにも繋がります。
特に接客業の方は日頃から素敵な笑顔を心がけているため力みが抜けないという人が多いです。
いつも起きた時にダルい、
スッキリ起きれないという方。
アラームが鳴っているけどスヌーズの何回か目で寝ぼけ眼で起きる方。
短い時間だけど質の良い睡眠がとりたい方。
是非実践してみて下さい
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
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