10月20日開催! 膝OAに対する徒手療法と運動療法セミナー
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
こんにちは、 スタジオASKパーソナルトレーナーの青島です。 今朝は台風が凄かったですね だいぶ雨も風も弱まってきましたが、まだまだ注意が必要なので外出する際は気を付けてお出かけください。 スタジオは平常通り営業を行っております!(^^)! さて今週末にスタジオASK主催膝OAセミナーの第二回を開催致します。 9月に開催致しました膝OAに対する徒手的アプローチの第二弾で今回は膝OAに対する運動療法を中心に開催致します。 今回も講師にSCR代表の関本先生をお招き致します。 フィットネスクラブやパーソナルトレーニングスタジオでも多い膝OAを持ったお客様に対しての的確なアプローチを習得されたい方は下記メールアドレスからお申込みください。 若干名申込みを受け付けております。
|
|||||
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
栄養ドリンクに含まれるタウリンって何？
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
こんにちは、ASKパーソナルトレーナーの鈴木です。
睡眠不足や疲れが溜まった、これからもう一踏ん張りだ！
という時に手を伸ばす(？)栄養ドリンク。
その商品のラベルのほとんどにタウリン1000mg～3000mgと書かれています。
皆様も一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。
しかし、飲んでいる方もこのタウリンがどのような働きをしているのは意外にも知らない人が多いです。
本日はそのタウリンについてお話します。
タウリンは肝機能を改善して、胆汁を増やす働きがあります。
胆汁が増えることで消化・吸収を助け食べ物からエネルギーを作り出せるので代謝も良くなります。
逆に肝機能が低下すると代謝が悪くなり疲労物質が分解されず、
疲れを感じカラダがダルおも～になります。
代謝も落ちるから脂肪も合成されやすいのです
タウリンはタコ、イカ、貝類に多く含まれています。
タウリン1000mgを摂るなら
イカは150g、
帆立なら100gでOKです。
疲れが抜けにくいと感じる方は試しに１週間ほど
毎日一食でも構いませんので取り入れてみてください。
こういったお話をして勘違いを招いてしまうといけないので、最後に一言だけ。
異常な状態から正常に働くために摂るのであり、
タウリンを沢山摂ったから痩せるわけではないこともご理解ください
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)
睡眠の勘違い
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
おはようございます、 スタジオASKパーソナルトレーナーの鈴木です。
本当は8時頃起きて既に外出しているはずだったのに。。。 １時に寝たから１０時間も寝ているのに何故かダルい。。 このような事を経験した事がある方は少なくないでしょう。 どうしてこのような現象が起きるのでしょうか？ 結論から言いますと睡眠の質が悪いんです  脳とカラダが休まっていないから余計に眠ってしまう。 つまり睡眠が浅いから長くなるというわけです。 （人は寝だめがができませんからね。。。） 原因は様々です。 ・携帯・スマートフォンを寝る直前まで操作 ・PCでインターネットや作業を寝る直前まで行っている ・寝る３時間前までの間に食事をしている、夜食 ・電気を点けっぱなし ・テレビを点けっぱなし ・寝る前まで激しい音楽を聴いている 上記のような事を行っていると脳やカラダには 興奮状態にあり、常に刺激が与えられている状態。 質の良い睡眠が出来るとは思えません。 質の良い睡眠を取るにはココロもカラダも リラックスできている状態である事が条件です。 目や耳への刺激は１時間、せめて３０分前には避けて 歯磨きやストレッチ、深呼吸などをして眠れる準備をしましょう。 シーツや布団、枕を自分の好みの物にするのも一つの手です。 リラックスできる音楽を聴いたり、香り嗅ぐのは 寝る前に行ってもいいでしょう。 寝起きからカラダが重い、 疲れが取れない、 寝た気がしないという方 本日から生活を見直してみましょう | |
スタジオの初回体験のご予約を希望される方は下記HPからお申込み下さい。
メディア掲載・雑誌記事監修・ＴＶ出演等はメールまたは電話にて承ります。
MAIL:info@studio-ask.com
TEL:03-6712-8928(セッション中は対応出来ません。)
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11480249846.html (過去のメディア掲掲載一覧)