マクドナルド生活10日目
4/２４木曜日
朝らか体調が優れない。
体が重く、だるい。
前回、だるかったのも前日にアルコールを飲んでいた。
普段ならこんな風になる量ではないのだが？
やはり肝臓に負担がかかっているのかもしれない。
どこかのタイミングでもう一度アルコールを摂取して、
翌日にだるくなる症状が現れるか確かめたいと思う。
起床１０：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
朝マック １３：２７
ビッグマック：５５７Kcal
ポテトL：５７１Kcal
パイナップルフロート：２４１Kcal
料金：６９８円
昼マック １５：０２
チキンクリスプ：３６６Kcal
カフェラテS：８６Kcal
マックフルーリーオレオクッキー：２１１Kcal
料金：５２１円
夜マック １８：５０ テイク
写真忘れた！
ビッグマック：５５７Kcal
チキンナゲット５P：２８０Kcal
コーラL：１８１Kcal
料金：８１２円
寝る前マック ２４：３０テイク
ハッピーセット
ミートソースバーガー：３３４ｋｃａｌ
ポテトS：２４９ｋｃａｌ
ミニッツメイドS：９４ｋｃａｌ
料金：530円
マック製品トータル
エネルギー：３７２７ｋｃａｌ
タンパク質：１１７ｇ
脂質：１７０ｇ
糖質：４３１ｇ
ナトリウム：５０２１ｍｇ
カリウム：４０４８ｍｇ
カルシウム：９０３ｍｇ
リン：２０２７ｍｇ
鉄：１１ｍｇ
ビタミンA：４８５㎍
ビタミンB１：１．９５ｍｇ
ビタミンB２：１．５ｍｇ
ナイアシン：３３．１ｍｇ
ビタミンC：１２１ｍｇ
コレステロール：３４３ｍｇ
食物繊維：１９．１ｇ
食塩：１２．７ｇ
総摂取カロリー：３８０４ｋｃａｌ
マクドナルド生活９日目
4/23水曜日
起床６：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
朝マック ７：３０ テイク
急いでいたため写真なし！
ビッグフレックファスト：６２８Kcal
コーラM：１４０Kcal
料金：４９９円
間食 １１：３０
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
昼マック １２：３８
ビッグマック：５５７Kcal
ポテトL：５７１Kcal
キウイマックフロート：２４２Kcal
料金：６９８円
トレーニング15分間後
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
夜マック ２０：０６
写真撮るの忘れて
、少し食べちゃった 汗
アボカドビーフ：４７０Kcal
ポテトM：４５７Kcal
コーラM：１４０Kcal
料金：６９９円
２０：３０くらい
クライアントさんとの浜松町の中華料理屋「獏」にて飲み会
有意義
なお話ができました！
・ホルモン系の料理 数点を少々 ：２００ｋｃａｌくらい
・空芯菜 一口：５０ｋｃａｌ
・餃子 数個：１５０ｋｃａｌ
・春巻き？：１００ｋｃａｌ
・生中 １杯：２００ｋｃａｌ
・ウーロンハイ １杯：２００ｋｃａｌ
・レモンサワー １杯：１００ｋｃａｌ
マック製品トータル
エネルギー：３２０２ｋｃａｌ
タンパク質：８４．４ｇ
脂質：１５６ｇ
糖質：３６５ｇ
ナトリウム：３９０８ｍｇ
カリウム：３３７８ｍｇ
カルシウム：５８１ｍｇ
リン：１５１６ｍｇ
鉄：９．７ｍｇ
ビタミンA：３５６㎍
ビタミンB１：１．３６ｍｇ
ビタミンB２：１．２ｍｇ
ナイアシン：２２．６ｍｇ
ビタミンC：７５ｍｇ
コレステロール：５７７ｍｇ
食物繊維：２０．５ｇ
食塩：９．９ｇ
総摂取カロリー：４２２２ｋｃａｌ
マクドナルド生活8日目
4/２２火曜日
昨日のような鬱傾向は回復！
気分爽快です(^^)/
今日は特にやる気に満ち溢れています！
昨日のダルさは前夜のアルコールの影響下もしれません。
２杯しか飲んでないのにな～
右目から涙が出る現象は今日も継続。
これは結膜炎か、、、？
体重測定からちょうど１週間
経過測定の結果です！
痩せてる~！！
予測通りと言え、これは嬉しい(＾◇＾)
しかし、まだまだ油断はできません。
マックフルーリーやシェイクなどのデザート系はまだまだ制覇できていませんからね。
起床７：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
朝マック １０：１７
ビッグフレックファストデラックス：９３４Kcal
コーラＭ：１４０Kcal
料金：６９９円
１５：１０
トレーニング３０分間後
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
昼マック １６：２３
ベーコンレタスバーガー：４０１Kcal
ポテトＭ：４５４Kcal
コーラＭ：１４０Kcal
シャカチキ チーズ：２３５ｋｃａｌ シャカチキチーズの臭いは強烈です！！(*´ω｀)
料金：６５３円
夜マック ２３：４７
ダブルクオーターパウンダーチーズ：８２８Kcal
ポテトＭ：４５４Kcal
ミニッツメイドＭ：１４６Kcal
料金：８１３円
マック製品トータル
エネルギー：３７３２ｋｃａｌタンパク質：１２５ｇ
脂質：１８４ｇ
糖質：３９３ｇ
ナトリウム：５１９４ｍｇ
カリウム：４１８０ｍｇ
カルシウム：６９２ｍｇ
リン：２１８２ｍｇ
鉄：１３．６ｍｇ
ビタミンA：４４３㎍
ビタミンB１：１．８８ｍｇ
ビタミンB２：１．６２ｍｇ
ナイアシン：３５．９ｍｇ
ビタミンC：１６８ｍｇ
コレステロール：７３３ｍｇ
食物繊維：１９．８ｇ
食塩：１３．２ｇ
総摂取カロリー：３８８２ｋｃａｌ