マクドナルド生活１６日目
4/３０水曜日
ブログの更新が大分間が空いてしまった！
それには色々と理由があります。
起床６：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
朝マック ７：２２
急
いでて食べてる途中で写真の撮り忘れに気づく
ビッグフレックファスト：Kcal
ミニッツメイドＭ：Kcal
料金：４９９円
昼マック １３：４５ デリバリ
時間がなくて急いで食べたので写真なし！
↓５分で食べました。
ビッグマック：Kcal
ポテトL：５７１Kcal
コーラL：１８１Kcal
ナゲット１５Ｐ：８４０ｋｃａｌ
料金：１１９１円
トレーニング４５分間後
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
ファインラボ リカバリーエネルギー４０ｇ：１６４Kcal
夜マック ２２：３９
品川駅高輪口で一人寂しくマック
。目の前のｂａｒに行きたいです。
ダブルチーズバーガー：４８４Kcal
ポテトM：４５４Kcal
コーラM：１４０Kcal
料金：６３８円
マック製品トータル
エネルギー：４００１ｋｃａｌ
タンパク質：１３２ｇ
脂質：２１０ｇ
糖質：３９７ｇ
ナトリウム：５４０９ｍｇ
カリウム：４５２０ｍｇ
カルシウム：６１６ｍｇ
リン：２２９７ｍｇ
鉄：１１．８ｍｇ
ビタミンA：４３５㎍
ビタミンB１：１．９７ｍｇ
ビタミンB２：１．４３ｍｇ
ナイアシン：４４．７ｍｇ
ビタミンC：１７２ｍｇ
コレステロール：７６４ｍｇ
食物繊維：２１ｇ
食塩：１３．７ｇ
総摂取カロリー：４３１５ｋｃａｌ
マクドナルド生活１５日目
4/２９火曜日
本日の調子も良好(^^)
朝ごはんに、ダブルクオーターパウンダーチーズのＬセットを食べたせいで１８時まで空腹にならず困りました！
間にプロテインを挟んで何とかエネルギーをキープ！
このままじゃ痩せちゃいそうです(;´･ω･)
起床７：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
朝マック １０：３９
ダブルクオーターパウンダーチーズ：８２８Kcal
ポテトＬ：５７１Kcal
ミニッツメイドL：１８９Kcal
料金：８７４円
間食 15:00
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
トレーニング４５分間後
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
ファインラボ リカバリーエネルギー４０ｇ：１６４Kcal
昼マック？ １８：３１
チキンフィレオ：４６７Kcal
ナゲット５P：２８０Kcal
シェイクチョコM：３３２Kcal
料金：７３９円
夜マック ２１：４４ テイク
フィレオフィッシュ：３５９Kcal
チキンナゲット１５P：８４０Kcal
コーラL：１８１Kcal
ポテトＭ：４５４ｋｃａｌ
料金：１４９０円
マック製品トータル
エネルギー：４５０１ｋｃａｌ
タンパク質：１６６ｇ
脂質：２２１ｇ
糖質：４６３ｇ
ナトリウム：６０９３ｍｇ
カリウム：５５３６ｍｇ
カルシウム：７５４ｍｇ
リン：２８８４ｍｇ
鉄：１２．７ｍｇ
ビタミンA：３１６㎍
ビタミンB１：２．２１ｍｇ
ビタミンB２：１．６５ｍｇ
ナイアシン：５８．４ｍｇ
ビタミンC：２０１ｍｇ
コレステロール：５０３ｍｇ
食物繊維：２２．６ｇ
食塩：１５．６ｇ
総摂取カロリー：４８９０ｋｃａｌ
マクドナルド生活１４日目
4/２８月曜日
起床７：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
朝マック １０：０６
ビッグフレックファストデラックス：９３４Kcal
コーラM：１４０Kcal
料金：６７９円
トレーニング４５分間後
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
ファインラボ リカバリーエネルギー４０ｇ：１６４Kcal
昼マック １５：３８
ベーコンレタスバーガー：４０１Kcal
ポテトL：５７１Kcal
ミニッツメイドL：１８９Kcal
料金：６９９円
間食 １９：５０
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
夜マック ２３：３０
アボカドチキン：５４３Kcal
ポテトＭ：４５４Kcal
ファンタグレープＭ：１５６Kcal
料金：６９９円
マック製品トータル
エネルギー：３３８８ｋｃａｌ
タンパク質：８７ｇ
脂質：１５４ｇ
糖質：４１４ｇ
ナトリウム：４３８６ｍｇ
カリウム：４１９４ｍｇ
カルシウム：５６６ｍｇ
リン：１８２０ｍｇ
鉄：１０．６ｍｇ
ビタミンA：３１０㎍
ビタミンB１：１．９５ｍｇ
ビタミンB２：１．３１ｍｇ
ナイアシン：２９．７ｍｇ
ビタミンC：２０９ｍｇ
コレステロール：５６２ｍｇ
食物繊維：２２．７ｇ
食塩：１１．２ｇ
総摂取カロリー：３７７７ｋｃａｌ