マクドナルド生活7日目
4/21月曜日
朝から少し調子が悪い。
元気が出ない気がする。
気のせいかな?
昨夜の飲み会の影響か?
あと、右目から涙が一日中流れ続けた。
なぜだ?
起床7:30
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン20g:75kcal
朝マック 11:21
テリヤキバーガー:509Kcal
ポテトL:571Kcal
コーラL:181Kcal
料金:524円
昼マック 16:01
クォーターパウンダーチーズ:559Kcal
ポテトL:571Kcal
キウイマックフィズ:Kcal
料金:936円
トレーニング30分間後
おやつマック 19:10
チキンクリスプ:336kcal
アップルパイ:211kcal
ベリーミックスマックフロート:262kcal
料金:499円
夜マック 24:00 テイク
ミートソースバーガー:334Kcal
チキンナゲット5P:280Kcal
スイートコーン:56Kcal
ミニッツメイドS:94kcal
ハンバーガー:275kcal
おもちゃ:0円
料金:825円
マック製品トータル
エネルギー:4409kcal
タンパク質:121g
脂質:202g
糖質:527g
ナトリウム:5938mg
カリウム:4481mg
カルシウム:620mg
リン:1977mg
鉄:11.4mg
ビタミンA:343㎍
ビタミンB1:2.19mg
ビタミンB2:1.21mg
ナイアシン:39.9mg
ビタミンC:132mg
コレステロール:342mg
食物繊維:24.4g
食塩:15.1g
総摂取カロリー:4486kcal
マクドナルド生活6日目
4/20日曜日
起床7:00
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン20g:75kcal
朝マック 9:34
センター南駅店
(^◇^)初めてクーポンを使ってみました!
ビッグフレックファスト:628Kcal
コーヒーM:0Kcal
料金:489円
間食 13:00
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン20g:75kcal
トレーニング30分間後間食 15:00
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン20g:75kcal
ーエネルギー20g:82kcal
昼マック 16:55テイク
ビッグマック 2個:1114Kcal
ポテトL:571Kcal
ポテトM454:
コーラM:140Kcal
料金:1234円
スタジオASK主催セミナーがあり、その後に懇親会があるため夜マックも兼用にしました!
逆さま
~
・生中:200kcal
・ウーロンハイ250ml:200kcal
・枝豆少々:100kcal
・しめサバ少々:100kcal
・焼き鳥少々:100kcal
・いか焼き少々:100kcal
マック製品トータル
エネルギー:2907kcal(やばい!3000kcal行ってない。明日に繰り越しさせてください!)
タンパク質:86.1g
脂質:156g
糖質:290g
ナトリウム:3726mg
カリウム:3178mg
カルシウム:483mg
リン:1353mg
鉄:10.3mg
ビタミンA:344㎍
ビタミンB1:1.29mg
ビタミンB2:1.07mg
ナイアシン:22.8mg
ビタミンC:49mg
コレステロール:602mg
食物繊維:19g
食塩:9.5g
総摂取カロリー:3955kcal
マクドナルド生活5日目
4/19土曜日
起床6:00
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン20g:75kcal
朝マック 7:12
高輪ウイング店 テイク
歩きながら5分で食べたので写真なし!
エッグマックマフィン:301Kcal
ハッシュポテト:146Kcal
コーラL:181Kcal
料金:462円
昼マック 13:08
品川インターシティ店 昼の行列はすごい!
外のベンチで食べました
。気持ち~(^◇^)
アボカドエビ:471Kcal
ポテトL:571Kcal
ファンタグレープL:202Kcal
料金:760円
トレーニング45分間後間食
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン20g:75kcal
リカバリーエネルギー40g:164kcal
夜マック 20:30 テイク
ダブルチーズバーガー:484Kcal
ポテトL:571Kcal
スプライトL:151Kcal
料金:699円
マック製品トータル
エネルギー:3079kcal
タンパク質:71.7g
脂質:136g
糖質:391g
ナトリウム:3922mg
カリウム:3224mg
カルシウム:528mg
リン:528mg
鉄:7.8mg
ビタミンA:261㎍
ビタミンB1:1.11mg
ビタミンB2:0.84mg
ナイアシン:20.2mg
ビタミンC:65mg
コレステロール:408mg
食物繊維:21.1g
食塩:9.8g
総摂取カロリー:3393kcal
関内南口店




