マクドナルド生活4日目
4/1７木曜日
Blog書いてて思うけど
一見バランスの悪い最悪の食事に見えるよね。
でも、そうでもないんですよ！
ポテトを取っているおかげで快便ですし(^^)
起床７：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
朝マック ９：２５
横浜西口5番街店
ホットドッククラシック：３２７Kcal
ハッシュポテト：１４６Kcal
ミニッツメイドＬ：１８９Kcal
料金：４２１円
間食 １２：００
横浜SOGO ７階のカフェ
・ブレンド
・タルトにプリンが乗っているスイーツ（名前忘れた）：３００ｋｃａｌくらい
昼マック １５：４９
アボカドチキン：５４３Kcal
ポテトL：５７１Kcal
コーラL：１８１Kcal
料金：７６０円
夜マック ２０：３０ テイク
チキンクリスプアラビアータ３８１：Kcal
チキンナゲット５P：２８０Kcal
ポテトL：５７１
パインマックフィズ：１３９Kcal
料金：９００円くらい（レシートなくした）
マック製品トータル
エネルギー：３３２８ｋｃａｌ
タンパク質：８１．１ｇ
脂質：１５１ｇ
糖質：４１２ｇ
ナトリウム：４７４２ｍｇ
カリウム：４４５０ｍｇ
カルシウム：２７７ｍｇ
リン：１６８３ｍｇ
鉄：７．２ｍｇ
ビタミンA：１３４㎍
ビタミンB１：１．７４ｍｇ
ビタミンB２：０．６４ｍｇ
ナイアシン：３６．８ｍｇ
ビタミンC：２１８ｍｇ
コレステロール：１８６ｍｇ
食物繊維：２３．４ｇ
食塩：１２．１ｇ
総摂取カロリー：３７０３ｋｃａｌ
マクドナルド生活3日目
4/1７木曜日
起床７：３０
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
朝マック １０：００
センター南駅店
チキンエッグマフィンセットチキンエッグマフィン：５１０Kcal
ハッシュポテト：１４６Kcal
コーラL：１８１Kcal
料金：５１４円
昼マック １５：００
本日から期間限定の！
アボカドビーフセットアボカドビーフ：４７０Kcal
ポテトL：５７１Kcal
コーラL：１８１Kcal
料金：７６０円
夜マック １９： テイク
フィレオフィッシュ：３５９Kcal
チキンナゲット５P×2個：５６０Kcal
ベリーミックスマックフィズ：１６０Kcal
料金：円
マック製品トータル
エネルギー：３１３８ｋｃａｌ
タンパク質：９４．９ｇ
脂質：１４９ｇ
糖質：３５５ｇ
ナトリウム：４５７３ｍｇ
カリウム：２７６０ｍｇ
カルシウム：４７１ｍｇ
リン：１７６８ｍｇ
鉄：７．３ｍｇ
ビタミンA：２６４㎍
ビタミンB１：１．２５ｍｇ
ビタミンB２：１．０１ｍｇ
ナイアシン：３２．２ｍｇ
ビタミンC：６４ｍｇ
コレステロール：４６９ｍｇ
食物繊維：１６．７ｇ
食塩：１１．７ｇ
間食 ２４：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
総摂取カロリー：３２８８ｋｃａｌ
マクドナルド生活2日目
4/16水曜日
寝る直前にマックのポテトを食べたせいなのか顔が浮腫んでます。
それ以外は快調！！
起床６：３０
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
朝マック ７：３６
高輪ウイング店
ソーセージエッグマフィンセット
（ハッシュポテト食べた後だった！）
ソーセージエッグマフィン：４６２Kcal
ハッシュポテト：１４６Kcal
ファンタグレープL：２０２Kcal
料金：473円
昼マック １３：００ テイクアウト
チキンテリタマセットチキンテリタマ：５８９Kcal
冷めたポテトL：５７１Kcal
ミニッツメイドL：１８９Kcal
料金：730円
夜マック １８：００ テイクアウト
急いで食べたので取り忘れたので写真なし！
エビフィレオ：４００Kcal
ポテトL：５７１Kcal
ミニッツメイドL：１８９Kcal
料金：700円くらい（レシートなくなった）
間食 ２３：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
マック製品トータル
エネルギー：３３１９ｋｃａｌ
タンパク質：７８．１ｇ
脂質：１４６ｇ
糖質：３６４ｇ（以下、チキンテリタマの分は除く）
ナトリウム：２６５９ｍｇ
カリウム：４３３３ｍｇ
カルシウム：３９１ｍｇ
リン：９８７ｍｇ
鉄：６．８ｍｇ
ビタミンA：１７１㎍
ビタミンB１：１．７２ｍｇ
ビタミンB２：０．６６ｍｇ
ナイアシン：１６．７ｍｇ
ビタミンC：３３７ｍｇ
コレステロール：３４０ｍｇ
食物繊維：１８．６ｇ
食塩：６．８ｇ
総摂取カロリー：３４６９ｋｃａｌ