ダイエットとは？
ダイエットを実行している人は沢山いますが、ダイエットの定義をハッキリ理解している人は少ないのではないでしょうか？
定義付け、考え方は人それぞれ違っていますがAskでは、
ダイエット＝体脂肪の減量
と、考えています。
体重を落とすことをダイエットの目的にするのは間違っている。
（目標にするのは構わない）
汗をかいたり、逆に水分を多く摂れば、すぐに体重は変動する。
これはあくまでも一時的なもので、筋肉量や体脂肪の増減とは無関係。
適正な筋肉や体脂肪を付けるには、水分による一時的な体重の増減に惑わされず、エネルギー収支のバランス を考えなくてはなりません。
先ずは、自分が1日に何ｋカロリー消費しているのか 、何kカロリー摂取しているのかを知る必要がある。
ｂｙ かんべ
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
横浜で
品川 Body Design Studio Askです。
午前中スタッフのあおしまは横浜で打ち合わせでした
新しいトレーニング器具を入れる話しもだいぶまとまってきたので、今から楽しみです
昼飯は久しぶりにファミレスで食べたので、仕事終わりにしっかりトレーニングします
台風に気をつけてお過ごし下さい。
太る４つの原因とは？
太る原因は大きく分けて４つ存在する。
① 食べ過ぎ、カロリーオーバー
② 有酸素運動の不足による脂肪燃焼時間の低下
③ 筋肉量低下による脂肪燃焼能力の低下
④ 脂肪を燃焼する為に必要な栄養素の欠乏
原因は一つでは無く「組み合わせ」で起こる。
先ずは自分の生活習慣を振り返り、原因を探る必要がある。
流行りのダイエット法で成功する人もいれば、失敗する人もいるのは、そのダイエット法がたまたま合う人もいれば、たまたま合わない人もいる。
流行りものが流行りものである事は、太る原因は人それぞれ違う事をよく教えてくれている。
ｂｙ かんべ
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