【お客様の声】 楽になりました
いつもご覧頂き有難う御座います。
スタジオAｓｋです。
昨日トレーニングを担当したお客様からこんなうれしい声を頂きました。
「階段を歩いても全然疲れなくなったよ」
このお客様は以前は足首を良く捻挫されていて、特に階段を下りることがつらかったようです。
しかし最近ではピクニックで山を登っても全然疲れなくなったようで、お客様から「通ってから身体が楽になったし、腿も良くあがるようになりました」
こう言った声を頂くとトレーナーとして本当にうれしいです
体重の方も一ヶ月半で－4.2キロ落ちているので順調です。
このまま目標に向かって全力でAskスタッフ一同サポートしていきたいです。
一緒に頑張っていきましょう
byあおしま
Askではただ体重を減らすのではなく、筋肉をつけ体脂肪を落としメリハリのあるボディラインづくりのサポートをしております。
美しいボディラインを手に入れるために、姿勢の改善やしなやかな動きをつくります。
※初回体験行っております
・自分のボディラインを変えたい方
・太くならずに筋肉をつける方法を知りたい方
・短期でしっかり結果を残したい方
是非下記からお問合せ下さい。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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8月21日 (日)に専門家向けのセミナーを開催致します。
「膝痛コンディショニングが得意になる4時間」
～全身の評価からみる変形膝関節症の予防～
【受講料】 8000円 (振込みの方7000円)
【定員】 先着8名様
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10942123660.html
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痩せるにはどうすればいいのか？
いつもご覧頂き有難う御座います。
スタジオAｓｋです。
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「痩せるにはどうすればいいのか？」
とても多く聞く質問です。
簡単です。方法は1つしかありません。
『エネルギーの赤字状態を作る』
この以外はありません。（脂肪吸引は除いて）
大切なことはエネルギー収支のみが体重の増減を決めること。
水分を摂ったり、汗をかいたりすれば一時的に体重は落ちましたが痩せたことにはなりません。
「勝利をつかむコンディショニングＢＯＯＫ」引用
その為には
エネルギー収支のバランスを知った上で、トレーニングプログラム、食事プランを立てないと意味がありません。
これがダイエットの原理であり、普遍的なものです。
これが理解出来ていれば流行りのダイエット法に流される事はありません。
ダイエットグッズ、ダイエット食品など流行りの情報に流される事は無くなるでしょう。
流行りものが悪い訳ではありません。
流行りものは手段であって、方法ではありません。
「どんなに厳しいトレーニングを積んでも、どんなに高いダイエット食品を飲んでも根本を見直さなければ、身体は変わりません」
何事も先ず現状把握から始めましょう。
ｂｙ KANBE
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
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【TEL】 03-6433-9964
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8月21日 (日)に専門家向けのセミナーを開催致します。
「膝痛コンディショニングが得意になる4時間」
～全身の評価からみる変形膝関節症の予防～
【受講料】 8000円 (振込みの方7000円)
【定員】 先着8名様
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10942123660.html
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ダイエットに有効な筋力トレーニング⑪
いつもご覧頂き有難う御座います。
品川駅から徒歩6分にあるマンツーマントレーニングスタジオAｓｋです。
本日紹介するエクササイズは腿とお尻を鍛える種目のフロントランジです
この種目は大臀筋、大腿四頭筋、腸腰筋、腓腹筋等色々な筋肉を使うのでとてもダイエットには効果的な種目です。
姿勢を正して、左右いずれかの足(ここでは右脚)を大きく前方に踏み出していきましょう。
踏み出し脚(右側の脚)のつま先と膝の向きを真っ直ぐにして股関節と膝を曲げていきます。(下腿が床に対して垂直で、膝は90°曲げていきます。)
脚を踏み出す動作を左右交互に行っていきます。
スピードはゆっくりで、10回を目安にして行っていきましょう。
なれてきたら写真のようにダンベルを持って行うと効果的です。
正しく行うことによってヒップアップや腿を引き締めることができます。
是非チャレンジして見て下さいね
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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8月21日 (日)に専門家向けのセミナーを開催致します。
「膝痛コンディショニングが得意になる4時間」
～全身の評価からみる変形膝関節症の予防～
【受講料】 8000円 (振込みの方7000円)
【定員】 先着8名様 (後残り4名様までの受付となっております。)
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10942123660.html
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