【お客様の声】 お尻の筋肉がわかりました
いつもご覧頂き有難う御座います。
スタジオASKです。
先日お客様N様とのセッション中
「そういえばあおしまさん私最近お尻の筋肉がわかるようになりましたよ」とおっしゃっておりました。
お尻の筋肉を普段の生活で意識出来ている方は中々いません。
N様もトレーニング当初は中々感覚がわらず苦戦しておりました
しかしトレーニングを重ねるごとにお尻の感覚がわかるようになりました
少しづつ身体の使い方が良くなってきております
N様美脚と美尻を目指して頑張っていきましょう
Askではただ体重を減らすのではなく、筋肉をつけ体脂肪を落としメリハリのあるボディラインづくりのサポートをしております。
美しいボディラインを手に入れるために、姿勢の改善やしなやかな動きをつくります。
※初回体験行っております
・自分のボディラインを変えたい方
・太くならずに筋肉をつける方法を知りたい方
・短期でしっかり結果を残したい方
是非下記からお問合せ下さい。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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8月21日 (日)に専門家向けのセミナーを開催致します。
「膝痛コンディショニングが得意になる4時間」
～全身の評価からみる変形膝関節症の予防～
【受講料】 8,000円 (振込みの方7,000円)
【定員】 先着8名様 ⇒ 残り3名
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10942123660.html
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ミスユニバース 特別なトレーニング？
いつもご覧頂き有難う御座います。
スタジオASKです。
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先日、ミスユニバースジャパンの神山まりあさんのトレーニングセッションの見学をさせて頂きました。
詳しい内容は公表できませんが、ミスユニバースだからといって特別なトレーニングをしている訳ではありません。
黙々とトレーニングをこなしていました。
大切なのは地道にコツコツとでは無いでしょうか。
急がば回れ。
しかし、それが一番難しい(^_^;)
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8月21日 (日)に専門家向けのセミナーを開催致します。
「膝痛コンディショニングが得意になる4時間」
～全身の評価からみる変形膝関節症の予防～
【受講料】 8,000円 (振込みの方7,000円)
【定員】 先着8名様 ⇒ 残り３名
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
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ダイエットに有効な筋力トレーニング⑫
いつもご覧頂き有難う御座います。
スタジオASKです。
本日紹介するエクササイズはプッシュアップです
プッシュアップ(腕立て伏せ)は胸の筋肉、二の腕の筋肉、肩周りの筋肉、お腹周りの筋肉を鍛えることができます。
特に始めて筋力トレーニングをする方にはオススメのエクササイズです。
1,伏臥位になり、膝を完全に伸ばして、つま先を床につけます。
2,手のひらを床につけて肘を外側に向けます。手の幅は肩幅よりも少し広めに開きましょう。(手の向きは逆はのじになるようにします)
3,身体は真っ直ぐで、つま先を床につけたまま手で床を押し、肘を完全に伸ばします。
4,ゆっくり肘の角度が90°になるまで身体を下す。
1～4までの動作を繰り返していきます。
※エクササイズを行っている時にお尻があがったり、腰が反ったりしないようにしていきましょう。
目標は10回を3セット行うようにして、スピードはゆっくり行うと効果的です。
膝を伸ばした状態がキツイ方は膝を曲げたり、四つ這いになったりして行っていきましょう。
ご自宅でも簡単に出来る種目なので、このエクササイズで上半身の筋肉を鍛えて痩せやすいカラダをつくっていきましょう。
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品川 Body Design Studio Ask
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8月21日 (日)に専門家向けのセミナーを開催致します。
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【受講料】 8,000円 (振込みの方7,000円)
【定員】 先着8名様 ⇒ 残り４名
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