戸井田セミナー事例①
《クライアントの事例１》
年齢55歳、女性、アマチュアのスカッシュ選手。
ショットを打つ際に体の軸がぶれ、フォームが安定しない。又、腰を落とすのが苦手で、低い位置のボールを打つのが難しい。
①正中感覚の弱化、インナーユニットの不活性による腰椎・骨盤帯の安定性不足、それに伴い股関節屈曲可動域の低下が見受けられた。
腰椎・骨盤帯の不安定性
股関節可動域制限
②ストレッチポール上での呼吸・軸回旋エクササイズでインナーユニットの活性化と正中感覚の確保を図り、その後は軸を意識しながら様々な姿勢での脊柱・股関節の自動運動を実践。
「エクササイズ例」
《軸回旋EX》
良いフォーム：頭部・胸部・骨盤が一緒に動き軸が出来ている。
悪いフォーム：それぞれが逆に捻じれている。
③最終的には腹圧を保ちながらのスクワットやランジなどのエクササイズ、更にその動作に体幹や股関節の回旋を加える事により、荷重位における全身の安定性や連動性を高めた。
《ランジ》
重心位置をコントロールしながら
股関節の回旋を使って
④一ヶ月後には軸をぶらさずに動作をコントロール出来るようになり、ショットの際の安定感、低い位置でのボールの捌きに進歩が見られた。又、動作のロスが無くなった事でフットワークのスピードもアップした。
腰椎・骨盤が安定し、軸も安定した。
カロリーを沢山消費するには？
いつもご覧頂き有難う御座います。
スタジオASKです。
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消費カロリーを増やすことがダイエットには必要なことはお話しました。
では、消費カロリーを沢山使うにはどうすればいいのか？
消費カロリーを構成する３つをそれぞれ増やしてあげます。
① 基礎代謝
② 運動時代謝
③ 食事誘発性熱代謝
それぞれを少しずつ増やしてあげれば総和は大きくなり、
大きな努力無くしてカロリーを消費することができます。
１つの代謝を増やすことで消費カロリーの増加を試みると大きな努力が必要で挫折しやすくなります。
これら３つを上手くプログラムに落とし込んだ戦略がダイエットには大切である。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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8月21日 (日)に専門家向けのセミナーを開催致します。
「膝痛コンディショニングが得意になる4時間」
～全身の評価からみる変形膝関節症の予防～
【受講料】 8,000円 (振込みの方7,000円)
【定員】 先着8名様 ⇒ 残り2名
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10942123660.html
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今週日曜日膝痛のコンディショニングが得意になるセミナーを開催致します
いつも拝見頂き有難うございます。
品川にあるスタイルアップトレーニング専門ジムBody Design Studio Askです
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ついに今週の日曜日にAsk専門家向けセミナーが開催されます。
おかげ様で定員まで残り2名様となりました。
当日はパーソナルトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクター、学生等様々なジャンルの方が参加されます。
講師は膝痛コンディショニングのスペシャリストの岡田 雅昌先生です。
岡田先生は横須賀で膝痛専門の整体院を開かれております。
当日は岡田先生の今までの臨床経験から編み出されたオリジナル手技やトレーニング等を紹介して頂きます。
相当マニアックな内容になると思います (笑)
このような方にお勧めのセミナーです
☑変形性膝関節症の予防アプローチを学びたい方
☑今現在見ているお客様の膝の痛みがなかなか良くならない方
☑正常歩行と異常歩行を理解し修正方法を学びたい方
当日は歩行分析➡全身の評価➡触診➡手技➡トレーニングの流れで行っていきます。
土曜日まで参加者を募集しているので、ご興味がある方は是非下記問い合わせフォームからお申込み下さい。
※参加者には後日講師の方からフォローメールあり。
8月21日 (日) のセミナーの詳しい詳細はこちらから (事例のリンクに当日のセミナーで行われる手技とトレーニングの動画が貼ってあります)
セミナーメールフォーム (セミナーの申し込みはこちらから)
皆様の参加をお待ちしております。
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Askでは初回体験無料キャンペーンを行ってります。
ブログからお問合せして頂いたお客様先着5名様限定で(残り1名様)
通常 初回体験価格 60分 3,150円→無料で受け付けております。
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