体力とは
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品川にあるスタイルアップトレーニング専門ジムBody Design Studio Askです。
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『体力』という単語は良く使われるが、大体の場合は持久力といった意味で使われる。
持久力と言っても実際は「筋持久力」なのか、「有酸素パワー」なのか、「無酸素パワー」なのかでトレーニング方法は大分違ってくる。
そこで、『体力』という言葉をしっかり理解し、用途を分けて使う必要がある。
体力とは大きく「行動体力」と「防衛体力」の２つに分類でき、それぞれ意味が違っている。
改めて、「体力とは何か
」を確認して行きましょう。
このように、体力と一口に言っても様々
自分はどの能力を高めたいのか
高める必要があるのか
それを見極めることが出来なければトレーニングの成果は望めません
だから、フィジカルチェックやメンタルチェックなどの現状把握が大切なんです
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先着3名様限定初回体験無料 (後1名様)
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
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3連休最終日 敬老の日 プレゼントには
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皆さん、おはようございます(^^)
もう、3連休の最終日。休みが終わるのは早いですね～
私は、中日の昨日だけお休みを頂くことが出来ました。
たまに、街を歩くと色々な発見があり楽しいですね
さて、今日は「敬老の日」
お爺ちゃん、お婆ちゃんに感謝の気持ちを伝えよう＼(^o^)／
私は、以前「ストレッチポール」という姿勢を整えるアイテムをプレゼントしたことがあります。
人間だれでも背筋が少なからず曲ってくるもの。
重力に逆らって背筋を伸ばすのって意外とエネルギーが必要。
背筋を伸ばし、良い姿勢でいるのはダイエットにも有効です。
とある、企業の実験データで様々な姿勢による酸素摂取量の違いを呼気分析し、示したものです。
「ゆったり座る」のに比べて、「背筋を伸ばして座る」のは、体重1kgに対して1分間で平均約0.5ml/kg違うそうです。
姿勢が悪いと眠っている時間以外は消費カロリーを損しています
例えば、体重６０ｋｇの人が8時間座っていたら、1日６８．８kcalも損をします。
1か月で２，０６４kcalもの違いです
体脂肪が１ｇで約７kcalですから、体重が約３００ｇも減ります
１年で３．６ｋｇのダイエットになります
これは大きいですよね
そんな訳で姿勢改善グッズは喜ばれるかもしれませんよ
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スキルアップ研修
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毎週金曜日は業務終了後にMTとスキルアップ研修を行っております。
今週のMT内容は一週間の業務報告、避難訓練、備品の確認です。
来て頂いているお客様に安全にトレーニングを行って頂くためにMTは徹底的に行っています。
そして研修の方は今週もトリートメント研修を行っていきました。
今週は施術台で行う、ストレッチや整体のテクニックの確認です。
(股関節の調整方法)
(股関節・骨盤の調整方法)
(肩関節・肩甲骨の調整方法)
（頭蓋骨の調整法）
我々はトレーニングと同じくらい、このトリートメント(ストレッチや整体)を重要視しています。
特にダイエットやスタイルアップには欠かせないものだと思っております。
10月からトリートメントの新しいサービスをスタートしていきます。
もう少しで発表出来るので、楽しみにして待ってて下さいね
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