• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• サクサク練習することの重要性
• アサナは不調だが練習は楽しい：サントーシャを考える
• 

  １０周年の記念に、HEPA搭載型 空気清浄機を贈る
• 植物性の食事をすると、アサナが取りやすくなる
• 後退していると思うときに、実は前進している
• アサナの練習では、結局、何をしているのか？：生命システムとしての「自分」とつながる
• ヤマ（禁戒）と二ヤマ（勧戒）の使い方：自分にフィードバックを与える基準にする
• アシュタンガヨガの継続で、主観的健康感の精度が高まる
• 先生からの助言をギフトとして受け取る
• なぜヨガをするのか？：生物的なプログラムの外に出る
• なぜヨガをするのか？：もう一人の自分とつながる
• ドロップバックはカカト重心
• お酒が飲めなくても大丈夫：一緒に食事ができれば他者とつながれる：ポリヴェーガル理論の視点から
• アップドッグでカポタが変わる
• 「改善」を放棄して、シンプルになる：アライメントから呼吸とバンダへ
• アップドッグは恥骨から
• アップドッグの注意点：腰回りを緩めて、鼠蹊部が伸びるようにする
• すべての人はベストを尽くしている：パーソナリティの観点から
• アシュタンギーと野菜・果物
• 自分を信じて練習する：できないアサナをできるようにするために

• …
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• …