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• 冬のあいだの練習が、春になって芽を出す
• イフゼンプランニングでやりたいことを継続する：アシュタンガヨガの練習後はブロブを執筆する
• 「がんばる」の再解釈：自分の価値観に沿った行動を取る
• たっぷり眠れば、ネガティブな思考は減少する
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• 調子が悪いときは、プライマリー：初心に帰ってヨガをする
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• ５年間の練習で、世界の見え方が変わる
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