川沿いの家から
負けないぞ、の
声・・・する？
私の
厳し過ぎる満開基準、
その弊害は、
宣言出す時は既に
葉の見えている事。
※
コノハナ（木花）便り
河津桜
から始まる桜の季節
の、プチ遠出、シリーズ。
メモ
６月７日
就寝時間は１０時前後、
と言いたいところだけど
９時台前半、の日も多い。
ここのところ
朝目覚めて、でも目を
開けないとか、なかなか
時間を確認しないとか、
微睡の時間を経て
漸く見た時には５時の事
増えた。以前から多かった
けど、今はほぼ毎日５時。
（正確には５時５分が多いの。）
カーテンにしてる布が
朝日を通すからだよね。
日の出は４時半位なり。
（１０月終わりのこの頃みたいに
気候が良い、のかもだけど。）
で、それは
朝になり漸くウトウト、
だった頃は、無理だー。
（朝方にやっとウトウト、でも、
全く、よりは有難かったけど
前進しちゃった今、は嫌だな。）
だから、感謝。
感謝、感謝、感謝。
（寝る前は、最後のお尻温め
タイム。マッサージチェアに
あんか常駐させていて。
歯磨きは必ずそこ、みたいに
なってきたなあ。その間に
眠気が来るから布団へGO！）
ちなみに
就寝姿勢はうつ伏せ。
ヨガでも
吸う時は上向き
吐く時は下向き
だから、
（と、私は覚えたよ。
太陽礼拝、とかさ。）
力抜きたくて
顔を下に向けてるのは
理にかなってる、よね。
で、
ほんの数秒
ゆらゆら揺れて
背中全体を弛めたり、
で、大きな人が
マッサージしてくれたり。
（大きな人も早く寝る。）
ちなみに
私の場合は、足は
内股気味にして大の字。
（の意識。実際には内股に
なって無かったりして。
成人してからの私は・・
・ガニ股、というか背中
・・・骨盤も含め詰まって
いるのを開くイメージで。
腰のそりが軽減される。）
膝とか足先とか
の一部分のみが布団と
強く接触しない体勢、を
探ってもそうなる。
これね、
眠りに落ちたら
横向きとか上向きに
割とすぐになるみたい
だけど、それも安心で。