歩数を
意識し始めたのは
昨年１０月。
８月初めの
コロ助罹患からの
喘息気味のお籠もり生活は
暑さも相まって
９月も続いたのだった？
散歩や歩くのが
大好きなのに任せて
日中フラフラするだけ
で無く、と常々
思っている所に
上のような状況重なり
チクチクと繕いや
パッチの準備。
マッサージチェアで。
腎臓の裏辺りを
集中して刺激しながら
（長時間使わないように
と、大概の説明書には
書いてあるけど、
エアコンの中でも身体が
冷えないのを実感して
禁忌を破る。それが私。）
仕事、役割
ちゃんと出来たのは
満足。・・・でも。
（それはそれで素晴らしい、と
自由にならない中で妥協点を
探った自分を偉いと思うの。）
そして今年
写真は７月１７日の
余り。 今年の。ね。
暑い中
日中歩く事避けて
朝の散歩と、夕方の軽い外出。
これが昨年の夏との違い。
歩数。
昨年は１０月に入ると
五十肩で右手があれれ？
（髪の毛も抜けるしね。）
あら
手を使わないなら
（いや、意識して右も左も
使ったけれど使い方が違う。
大きく使う事意識したなあ。
動かなかったり、電気みたい
な転げ回る程の痛みが走るから
２月から半年近く病院に
リハビリに行く事になるけど。）
手が使えないなら
歩きましょうか？
なんて。
心の楽、に
従うなら歩くのが
そりゃあ１番だもん。
（好きだもん。楽だもん。）
（歩く、という言葉で置き換えて
るけど、刺激求めて外に行く、
という遊び、という捉え方も。）
歩く事は
心にも身体にも
私にとっては1番の薬で
特に今年は
最も良いだろう朝に
時間をシフト出来た
のも良かった。
これは暑さ様々。
睡眠の状況に今尚
左右されるけれど
朝しか行けないと
背中、程よく押された。
（梅雨の間は、明日雨かも
しれないから今日の内に、
というバージョンもあったけど。）
そして
記録して無かったね。
２０２３年
９月
最後の日（休日）の午後
平均歩数見ると５０００歩
まで、５０歩足りず、
それは
午後の外出で１５００歩
歩けばいいだけなのに
行かなかった。
９月前半少な目で
後半に追い上げたけど
足りなかった、という
記憶と記録が
残るように。
で、
１０月だけど
大変ー！だいぶ増えた。
２年目に入る
歩数を意識する生活。
２年目の目標を
そろそろ決める？
（１０月の歩数も、それを
決めてから書こうかね！）
（１１月に入る時、１０月の歩数
書くつもりだったけど何となく
書きたくなかった。楽しい散歩
の日々だったけど、歩数伸びた
事を喜ぶだけ喜んでお終いに
すると次の月から気持ちがブレ
そうだから。むむ。天の邪鬼？）
最初の１年は
月平均で日５０００歩。
年平均で日５０００歩。
（その為に週平均も意識。）
スマホでは
年毎の平均で見るけど
２０２３年（１月から１２月）は
よっぽどの事が無い限り達成出来そう。
１月 ５５６５
２月 ４２３０
３月 ６０４９
４月 ４７９２
５月 ５６００
６月 ５７６６
７月 ５２２９
８月 ３８８３
９月 ４９５１
先に書いた通り
歩数が増えたという事は
実は
その前に体調不良等あった
という場合も。
（少ない月は他の仕事
進めてたり、とかね。
そういう時の方が偉い
かもしれない、よね。
２０２３年１０月は
朝散歩だけで１時間超
の日増えちゃったし。）
だから
あくまでも
歩き方、歩く時の気持ち、
満足感、重視だけど
この先１年の
歩数の目標と歩き方
考えてみようかねー。