先日、健康診断を受けたら、体重が・・・ちょい増えていたので、
うーん。。。
ボクシングをやり始めて上腕、背中に筋肉がついたのは分かっているので
脂肪が増えたのか、筋肉が増えたのか、
前者じゃないことを祈りつつ（あやしい祈り・・・）
ジムで、きちんと体組成を測った
ら
・
・
・
あ
ら
筋肉量が上がってる！
でも
体脂肪も
あ がぁ ーーー ショック。。
というより
くやしぃーーーー！ （マシンフロアに響いてしまった・・・）
スタッフの女の子のカウンセリング
【食事は３回とってますか？？】
はい、摂ってます。。
えー、食べ物でのコントロールはこれ以上できないです。
【食事は抜いちゃだめです！抜くと他にも影響するので食事はそのまま維持してくださいね！
・・・ちゃんと食べてる。でも体脂肪･･･。！●●さん、最近、筋トレしてないですよね？？
筋トレをしなくなってどのくらいでしたっけ？】
去年の10月からだから・・・丸４ヶ月・・・です。（後悔。怒涛の嵐）
【このデータみると、体重も上がってるし、腕の筋肉量は上がってる、内臓脂肪は変化なし、
で、体脂肪もあがってる、となると筋トレをしていない、というのはものすごく大きい要素ですよ】
うっうっうっ （ウソ泣き）
うん、分かってる。それは痛いほど分かってる。
忙しくて、ジムこれなくて、（でもボクシングだけは来てた）、疲れてるからって
理由にかこつけて
筋トレ、さぼってましたあーーー。 びー （ウソ泣き継続中）
スタッフ、おろおろおろおろ（ウソ）
よし！筋トレ、再開する！（前にやってた時間帯に、、、帰りが遅くなってもやる！）
【そうです！週２回、全身をくまなく筋トレするだけでも変ってきますので、がんばりましょう！
体がきつかったら、回数でも、セット数でも落としていいので、筋トレを続けましょう。
それと、データ上、ここには出ませんが、筋持久力が上がってると思いますよ！ボクシングで！】
10月までは、バーベルエクササイズのあと、ちゃんとやってた筋トレ。
疲労から体が重い。
エクササイズの後できつい。
マシンが混んでる。
早く帰りたい。
そんな理由で、ほとんどしていなかった。
その結果が・・コレ？？
悔しすぎる。。
この２ヶ月で体脂肪２％落とすぞーー。（ってコミットしないほうがよいか？？）
で、その後、ボクシングの時間になったら、コーチが一言。
【体組成どうでした？】
きくなぁぁぁーーーーーーーー。 コーチ爆笑
ふんっ。。体脂肪があがってたわよっ（ふん）
【体脂肪ですかぁ・・・なら体脂肪落とすトレーニングにします？】
え？できんの？どうやんの？
【思いっきり、有酸素にするんです】 （にやにや）←このおちょくった笑顔が、、きー
へ？
【ばしばしばしばし、打ちまくって「はい！トラック２週走る！」 またばしばしばしばし、「はいトラック３週！」】
あ、あたしを殺す気かあーーーーー（怒） コーチ大爆笑
【というのは、ま、おいといて、食べモノとかどうですか？ちゃんと食べてますか？】
３回ちゃんと食べてるよぉ。揚げ物もほとんど取らないし、野菜も果物も、肉、魚、海草類。
これ以上できないよー
したら、思いがけないコトバが･･･
【お菓子はどうです？！】
いっ？！
お菓子？
あーーー。あ、まぁ、（急に弱気・・・）
【（はっはーん）･･･食べてるんですね？】（したり顔・・・きーにくらしいわっ）
ええ、まぁ・・・たまに。まぁ、クッキーとかは好きなんで。。
【買うんですか？】（へぇ～買うんですか？と言いたげ顔）
あーー、（態度を戻して）、買う！たべたいときはね
【買わなきゃ、家にはないですよね！？】
・・・ もっともです。
【あるから食べる。
なんで、ウチには食べ物ないですよ。外に食いにいく。無ければ食べないんです】
・・・・・・ もっともです。
【だーかーらー、買わなきゃ、いいんですよ】
わかった！この２ヶ月買わない・・・ で、できる限り
【え？？】 （きこえなーぃ） きー
買わない！
【はい！シャドウ！シャドウ】
トレーニング突入。。
体脂肪に関して、コーチの言うことは本質で、耳がいたかった･･･。
確かにお菓子は買わなきゃ家には、ない。
そりゃーそーだ。（でも、食べたいなぁー）
そして、スタッフの女の子が言うように、筋トレをしなかったことはものすごい大きな理由。
家に帰ったら、とどめの１発が待っていた。
昨夏に履いていたクロップドパンツ。。履いてみた。
そうしたら、あら？ 太ももが・・・きつ・・・（これは、筋肉だと思うけど･･･）
ボ、、ボタン・・・・・・が、留まら、、、パチン（鋲型ボタン）、ほぉ・・・留まっ
た。っと息抜いたら
ぼっ
はじけてもうた。。 しょっく
