今年第1回目の佛法寺運動教室。
お寺さんのご提案で始めた運動教室も3年目。
今日はどんな事してるのかご紹介。
水曜日7:15から始まるこの教室。
7時過ぎから続々と皆さんが本堂にいらっしゃいます。
ご近所から歩いていらっしゃる方、市内から車でいらっしゃる方、ラジオ体操サークルから移動してくる方(驚)
メインは60〜80歳代の方のようです。
年齢お聞きして事ないけれど。
床暖房の本堂に座布団を置いて、まずはストレッチ
膝や腰が痛くて姿勢が取れない方は別の方法をご案内しています。
30分ほど全身を行い、たまに軽いコアトレーニングなどを取り入れます。
最後の10〜15分はリズム体操
エアロビクスと言うほどではないですが、リズムに合わせて楽しく全身運動をします。
立位がキツイ方は椅子でも出来ます。
立位がキツイ方は椅子でも出来ます。
皆さんの服装は伸縮性のあるパンツなどの普段着から、ジャージなどのトレーニングウェアまで様々です。
ソックス、裸足で行いますのでシューズは必要ありません。
持ち物は
水分補給用のお水
汗を拭くタオル
参加費500円
のみです。
予約も必要ありませんし、知らない方でも参加しやすいムードです。
是非、いらして下さいね。
2019年1月は
23日 ストレッチ(芦田)
30日 ひめトレ(西山)
水曜日 7:15〜8:00
の予定です。
佛法寺
千葉県白井市復987
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