小泉智明です。
慢性化するほど、肩こりの原因は肩ではないことが多い。
頸長筋について言及してましたが、1つの筋肉だけにアプローチしても改善は難しいです。
とは、こういう姿勢の人は多い。
首の後ろが詰まって、前側が緩んでいます。
スマホ首、首猫背、アッパークロスシンドローム・・・
呼び名はたくさんありますが、首の前後の筋肉のバランスが崩れてる状態。
＊なぜか動画が貼り付けできません。
番組内であご引き起床エクササイズと言うのを紹介してましたが、いきなり体を起こすと首を痛める人もいるので、まずは頭だけでやっていきます。
頸長筋だけでなく後頭下筋（首の後ろの筋肉）のストレッチになり、頸部屈筋群（首の前の筋肉）のトレーニングになります。
フォワードヘッドになると、胸椎も港湾して丸くなるので、胸椎を伸展させるストレッチも必要。
身体のつながりを考えると、トータル的なアプローチは絶対に必須です。
医者は部位的に考えることが多いですが、それで改善しなければ他の部位にも目を向けてみましょう。
肩こりは原因が多く、呼吸が浅くても肩や首コリの原因になります。
というように、身体の一部に原因を求めると言うより、トータル的に判断すると改善しやすくなりますよ。
足利市整体で肩こりと腰痛を改善
慢性化するほど、肩こりの原因は肩ではないことが多い。
頸長筋について言及してましたが、1つの筋肉だけにアプローチしても改善は難しいです。
とは、こういう姿勢の人は多い。
首の後ろが詰まって、前側が緩んでいます。
スマホ首、首猫背、アッパークロスシンドローム・・・
呼び名はたくさんありますが、首の前後の筋肉のバランスが崩れてる状態。
＊なぜか動画が貼り付けできません。
番組内であご引き起床エクササイズと言うのを紹介してましたが、いきなり体を起こすと首を痛める人もいるので、まずは頭だけでやっていきます。
頸長筋だけでなく後頭下筋（首の後ろの筋肉）のストレッチになり、頸部屈筋群（首の前の筋肉）のトレーニングになります。
フォワードヘッドになると、胸椎も港湾して丸くなるので、胸椎を伸展させるストレッチも必要。
身体のつながりを考えると、トータル的なアプローチは絶対に必須です。
医者は部位的に考えることが多いですが、それで改善しなければ他の部位にも目を向けてみましょう。
肩こりは原因が多く、呼吸が浅くても肩や首コリの原因になります。
というように、身体の一部に原因を求めると言うより、トータル的に判断すると改善しやすくなりますよ。
足利市整体で肩こりと腰痛を改善