腹筋30回→ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ10回→腕立て伏せ20回→腹筋30回→ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ10回→腕立て伏せ20回をｺﾂをつかみながら積み重ねました。
ｺﾂ、核心、流れに乗る、その感じをつかみながら。
集中力が質を高めるﾏｲﾙｰﾃｨｰﾝ。
さばまぐろかつお🐟
こんばんは。山形市は凍えた昨日から暖かい冷えた日になりました。
腹筋30回→ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ10回→腕立て伏せ20回→腹筋30回→ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ10回→腕立て伏せ20回をｺﾂをつかみながら積み重ねました。
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さばまぐろかつお🐟
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さばまぐろかつお🐟