ﾏｯﾄﾞﾏｯｸｽﾃﾞﾋﾞｭｰ

こんばんは、山形市はｱｽﾌｧﾙﾄが見えてきた上積雪が溶けてきました。

本日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは（腹筋30回+腕立て伏せ20回）×3ｾｯﾄ。
腹筋は腹が割れるし体幹が締まります。
腕立て伏せは胸筋～両腕が締まります。

基本に返り、体を締めていきます。
これこそﾏｲﾙｰﾃｨｰﾝ。

話題の映画『ﾏｯﾄﾞﾏｯｸｽ怒りのﾃﾞｽﾛｰﾄﾞ』。ｼﾘｰｽﾞ物と分かりましたんでﾏｯﾄﾞﾏｯｸｽ1からﾌﾞﾙｰﾚｲ借りて観ていきます。