まだまだ筋肉痛！！！

まだまだ筋肉痛で～～～～す。

昨日、リハビリに今年初めてプールへ！！！

やっぱ困ったときの水泳だね・・・・。

４０分ぐらい歩いたけど効果あったかなぁーーーーーーーーー？

ちょっと泳いだけどさすがにバタ足が出来なかった。

右膝のじん帯の痛みは治まったみたいだが、走ってみなきゃわからんかな・・・・・・。

明日は軽く５ｋｍぐらい　ＪＯＧ　しようかな。

出来るかなぁ～～～～。

課題の残るフルマラソン！！！

昨日、京都まで行って走ってきました。

記録は３時間３８分・・・・ベストだけど課題が残りました。

朝、３時に起き４時前に出発、６時には京都京田辺市に到着！

スタート位置は結構前で、渋滞も無く順調だった。

ハーフまでは３０００人中５０，６０位以内を走って先頭が遠くに見える位置。

１０ｋｍ４４分、ハーフ１時間３３分！！！！！

ペースも４分２５秒/ｋｍかなり早い感じで、しかし問題なく順調に走れていた。

目標の３時間３０分以内は確実だった・・・・・・・・。

しか～～～し、そこからです、足が筋肉痛で急に動かなくなってしまったのはーーーーーー。

３０ｋｍからは６分ペースに、そして左足首に違和感が、ついに歩いたり、ストレッチやったりで

やっとのゴールだった～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～。

１０ｋｍ、ハーフのレースが調子良かったのでちょっとなめてたかな。

来月の能登のレースは確実に３時間３０分のペースランナーについて走ります。

それよりも今度は右のじん帯が炎症を起こしているみたい。

１３日の犬山１０ｋｍはどうしよう～～～～～～～～。

大忙し！！！

先週末、２日間ＣＡＴＩＡの講習へ行ってきました。

また、マンツーマンだった！！！！！！！！

週が明けて、月曜日。

すご～～～～～～～く、仕事が増えてたーーーーーーー。

今も、収拾がつかな～～～い。

金曜日は、新年会！！！！！

そして、日曜日はフルマラソンだーーーーーーーーー。

やるぞ～～～。

仕事もマラソンも・・・・・・・・・・・。

小牧シティマラソン！！！

２３日、日曜日　小牧シティマラソン（１０ｋ）走りましたーーーーーー。

記録は、なっ、なんと　３９分０６秒！！！！！！！！

前回の鈴鹿より５分も早くなった～～～～～～。

会社の横の道や通勤の道、仕事の道、慣れたところはいいね～～～。

エントリー￥１５００で、ペットボトル２本、ワッフル、シューズバック（？）、

ＤＥＰＯの割引券（￥３０００以上で￥５００引×２）、そして、Ｔシャツ。

すごーい・・・・・・、もとが取れてる＝＝＝＝＝＝。

来年も出よっと。

明日から２日間、ＣＡＴＩＡの講習！

先月３日間受けたけど忘れてる^^^^^^^^^^^^^^^^^

どないしょ

２月６日は、京都木津川でフルマラソンで～～～す。

さて、どうなる、どうなる！！！！！！！！！

雪、凍結！！！

日曜日からの雪で、練習不足。

２３日のシティマラソンがどうなるかなぁ～～～～～～。

昨日の朝は、チャリ通にとって過酷だった。ブレーキは途中で凍ってしまって

使えませ～～～～～ん。どうやって止まればいいんだ-------。

そんでもって今日は、テンテレテンに凍結！！

リヤブレーキはレバー凍って最初から使えましぇ～～～ん。

当然、こけました----------------。

しかも、橋の上の道路の真ん中。

車が来てたらひかれた、確実に・・・・・・。

それでも、今日ツルッツル滑りながら、５ｋｍ走ったどぅ！！！！！！！！！

そして、本日７月１７日の小布施見マラソン（ハーフ）にエントリー。

夏もがんばるぞ～～～～～～～。