ソーシャルネットワーク
昨日、ずっと見たかった映画「ソーシャルネットワーク」を見た！！！
内容は想像してた感じとちょっと違ったけど
なかなか面白かったなぁ～～～～
あっという間に２時間経ったって感じーーーーー
次は、終わりそうな「相棒２」か「ＧＡＮＴＺ」にしようかな。
そう言えば「ＧＡＮＴＺ」って４/２３～続編をやるみたい。
だったら３月にしようかな！！！
今朝は寒かったーーーーー。
走ってる途中からどんどん冷えて家に戻って気温を見ると－３度！！！！！！
今日の１０ｋｍ ４５：４２ 結構いいんじゃない～～～～～
２７日のハーフまで４６～４７分台で走ろう！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
その前に、土曜日 ３０ｋｍ ロングに挑戦。
ペースは ５分/ｋｍ ２時間３０分。
フルの３時間３０分ペースだーーーーーーーーーー
日曜日も１０ｋｍ走るといいんだけどなぁ～～～～～～～～～
犬山マラソン！！！
日曜日の犬山マラソン、寒かったーーーーーー。
スタート時には雪が舞いはじめどうなることやらと思ったけど・・・・。
先週のフルマラソンの疲れが取れきれず、楽しむつもりで走ったけど、
そこそこのタイム４１分台でベストより２分落ち！！！！！！！。
スタート位置は遠慮して中段ぐらいに、
走り始めてちょっといけそうな感じなのでペースを少しずつ上げ、
何百人と抜いたかな、抜かれたのは殆どいなかったような～～～～～～。
前日のリハビリで教えてもらった重心移動をいろいろと試すことも出来たし、
調整としてはいい大会だったかな！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！。
順位は年代別３９位/６５０人、全体１１７位/２７００人 がんばりました。
次は、２７日の犬山ハーフだーーーーーーーーーー。
今度は３週連続、３/６各務ヶ原１０ｋｍ、そして今度こそフルのリベンジ３/１３能登和倉フル。
しっかり調整して目指せ サブ３．５！！！！～～～～～～－－－－－－。
今日から！！！！！
今日から朝走り始めたーーーーーーー！
５時に起きストレッチやって２０分からスタート！！！
いつもの日課だ～～～～～。
まだまだ暗く、やっぱ暗いと気分が乗ってこない＝＝＝＝。
でもマラソンシーズンはこの時期だし、１１月のマラソンが一番状態が良さそう。
右ひざを確認しながら走り始めて、何とか１０ｋｍ走れた～～～～。
これで、日曜日の犬山１０ｋｍは完走出来そう！！！！！！！
しかし、筋肉痛が取れずスピードが上がらない。
先日のフルの２０ｋｍ過ぎの感覚・・・・・
土曜日にリハビリ（スポーツクリニック）に行って先生に聞いてみよっと・・・・・・・・！