昨日から！！！

昨日からトレーニング再開！！！

昨日、今日と会社のＪＯＧ通勤したが、

ちょっと早すぎたか右膝裏に痛みが・・・・

もうちょっと休めば良かったかも～～～～。

明日、明後日はチャリ通にしよっと！！！

そして、土曜日はまたＬＳＤ（３５ｋｍ）をやってみよ。

能登和倉万葉の里マラソン２０１１！！！

上、上、上出来でした！！！！！！！

日帰りの強行スケジュールで挑んだ４度目のフルマラソン。

今までの３回のフルは最後まで楽しく走りきる事が出来なくて

課題の残るレースだった。

しかし今回はタイムよりもどこまで１ｋｍ５分ペースでいけるか？

そこに重点を置き気負わずにチャレンジ。

結果、３時間１５分台という２３分も縮める驚異的なタイムで、

そして、３０ｋｍからペースが下がらず逆に少し上がって、

目標だった笑顔でゴールが達成できた！！！！！

しかも両手を振って全速力で・・・・・・・・。

朝、３時前に起き１５分に出発、コンビニでおにぎりと赤飯（これがいい）を買い

東海北陸道、北陸道、能登道を走り、７時に和倉温泉の駐車場に到着。

２８０ｋｍ

粛々といつもどうりのスタート準備をして、スタートブロックへ

スタート位置はゼッケンで分けられ自分前に１５００人いてのスタート。

スタート合図の１７秒後にスタートラインを越えた感じ。

前半は４分半ペース、ちょっと速いかなと思ったが

感覚的にはいい感じだったので気持ちよく走ることに専念！

コースは噂どうり高低さ無いがアップダウンのくり返しが１０箇所以上あった。

それよりも大変だったのは海沿いということで風が強い。

向かい風では強風で前に進まない、逆に追い風は力を入れなくても進む感じ。

登り坂ではふくらはぎの筋肉を出来るだけ使わないように、

腕を強く振り上体で足を動かす走りに変えた、下り坂はピッチを細かくし

体の力を抜きスピードを抑制せず自然に動くをいう感じで走った。

圧巻だったのは、最後の１．５ｋｍからのラストスパート！！！

ゴール前の５００ｍは全速力！！！

沿道からも「いいぞ、がんばれー！」の声

１５分を切れるかもしれないの一念で走った。

ゴール前ではサングラスを取り沿道の人たちに両手で手を振りゴール。

感動、感動。

ここのマラソンも、いびがわマラソンと同じぐらい地域の人たちが

一体となって、準備、声援などホントすばらしい大会だった。

ゴール後には、参加賞品の牡蠣鍋と殻付かきを（５ヶ）自分で焼きながら

缶ビールを飲んで舌ずつみ！！！

和倉の一流旅館の温泉（￥５００）に入って、露天風呂では七尾湾を見渡せ

さっきまで走ったコースを見ながら感動にひたった。

３時半に現地を出て、自宅に着いたのは７時半だった。

２８０ｋｍ

昨日は、車５６０ｋｍ、人間４２．１９５ｋｍ　合計６０２．１９５ｋｍでした。

今日は会社を休んで、ゆっくり、ゆっくり・・・・。

来月の長野で３時間１５分切りに向けて明日からまたトレーニング開始だ！

その前に、豊橋ハーフ、四日市１０ｋｍだ～～～～～～～～～。

１週間で１００ｋｍ達成！！！

先週金曜日から今日までの１週間で１００ｋｍ達成！！！

ドンドンドンパフパフパフ・・・・・・・。

通勤ＪＯＧは往復１４ｋｍ、毎日の事だし距離は稼げるかな。

もっと早くからやれば良かったーーーーーー。

膝の痛みもそれほどじゃないし、ちょっとモモに張りがあるかな。

今まで５時に起きてストレッチやって１０ｋｍ走って飯食ってって感じで

ちょっと慌ただしかったもんね。

今は６時起きでいいし・・・・・。

でも片道７ｋｍはちょっと物足りないかも。

フルが終わったらペース上げよっと！！！！！

今日も今日も ＪＯＧ通勤！！！

今日も何となくＪＯＧ通勤してしまった。

朝起きれなくなったというか、やっぱ明るい時に走るのは

とても気持ちがいい・・・・・。

でも、帰りは暗いからちょっと・・・・・・ねぇ。

帰りにホワイトデーのお返しを買って帰らなくちゃ！！！

来週月曜日だね。

今日もJOGで通勤！！！

最近、朝早く起きれなくて～～～～～～～。

花粉症の薬のせいかな？

でも、朝日をあびてのＪＯＧは最高ーーーーーーーー。

１ｋ５分のペースをしっかり体に叩きこんで、

日曜日のフルで３時間３０分をなんとか切りた～～～～～～～～いぞ～～～～～。

３時起きで４時間運転して、走るのはキツイのかな。

でも、ベストは尽くします！！！！！