忙しい子育てママの皆様☆０時間０円で美BODYになれる方法があるんです！

一般社団法人　体力メンテナンス協会認定
産後ケアインストラクタ―　
バランスボールインストラクター
大野あすか（ａｓｃａ・あすかぁさん）です。

初めましての方へ

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女優さんとか
モデルさんとか
思わず２度見したくなる一般人とか

美しい人って
絶対に時間とお金をかけているって
思いません？

私は、思っています　笑

っていうか、かけるのがお仕事だろうし。
（一般人は違うかもだけど）


でも、普通の一般人（ほとんどの人はここに当てはまると思いますが・・）って
正直、時間もお金もそんなにかけられないですよね～


そんな私も含め一般人にはこの方法をオススメします！


それはズバリ！



骨盤を立てる


以上です　笑


骨盤を床に対して垂直に立てる。
いつでもどこでも。

それだけで
お腹と背中の筋肉をバランスよく使ってあげられて
姿勢が良くなるし

ぽっこりお腹も解消だし
肩凝り、腰痛なんかも改善するし
見た目もカッコいいイケてる女になる！


あ、でもね。
女優さんやモデルさんでも一般人でも
共通してすべき事もあるよ。



それは

「意識して継続する努力」


（うぅぅ。書いていて耳が痛いのは実はこの私・・・）

まずは気づいたら直す、から♪

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