くすり

ども～。

なんでもやさんの、あさりどです。

最近私の肩書かな？と思っている

「健康オタク」って、テリトリーが広いし、どんどん広がっていくなぁと思う今日この頃。

というのも、

昔は、フィットネスインストラクターだったので

身体の外側からのアプローチ

筋肉とか、骨とか、筋骨格系が専門でした。

そこから、姿勢を保つうえで、メンタルも必要よね～。

テンション低い時に言い姿勢ってとらないもんね・・・ってなり

多少のメンタル系のお取り扱いも始め、

更に、健康でいるには、食生活も必要

「身体は、食べたもので出来ている」

何を身体に摂り入れるのか？

ミネラルアドバイザー資格を取って

でも、究極のところ

摂ったものをしっかりと吸収したいから

いかに吸収できるいいコンディションに体内を整えるのか？

何を摂らないようにするのか？

フードドクター（ジュニア）、食品衛生責任者を取る

なんでもやさん

なう。（笑）

そんなこんなで健康は、トータルでケアしなくちゃねという

トータルケア　ワンズというサロンをやっています(笑）

シレっと宣伝

↓

ホーム

話は元に戻り。

私自身、薬はいざという時のために

ほとんど飲みません。

風邪っぽいかな？という時は、植物性のオイルをカプセルに入れて飲む。

例えば、オレガノとか、ジンジャーとかのオイルを飲むことで、

結構過ごせています　東洋医学っぽいよね。

今回のゴールデンウイーク前に、７歳の娘海獣ちゃんが、結構な咳をしていて学校を休んだ日があって。

熱はないけど・・・

今の時代、咳は嫌がれるし・・・

ＧＷに入って風邪が悪化したら・・・・

ということで、念のため小児科へ。

ま、大丈夫でしょうってことだったけど、先生も念のためと

薬を出してくれました。

いざ、夕食後に薬飲む～？って聞いたら、

「いらな～い」って返事が来た。

「お？？」

再確認したら、「薬はいらないかな。」って本人が言っているので、

そのように。

というのも、

病院の帰りに、吐き気止めをもらっていたのを

一粒（写真右の方）口に入れたら、

「おえ～余計気持ち悪くなった」と言って

その薬も、出しちゃった。

無くても、いいなら、飲まなくていいもんね。

身体は正直だね。

一緒に健康オタクの道へ行くのかな？

自然治癒力を高めよう！

 身体の声を聞こう

手づくり柔軟剤 ～香害を考えてみる～

どもっ、うちの海獣ちゃんは小学校２年生になり

そのタイミングで私は初めての　PTA　THE広報～。あさりどです。

学期ごとに新聞を作るらしいです。

詳細はまだ、わからず。

さて。

インスタの方に、給食当番で持ち帰ってきた白衣が

前に使った人か、もっと前か？？

柔軟剤の匂いがキツイっていうことを載せたら

結構な反響を頂きました。

新潟では、白衣ではなくて自分のエプロンを使っているんだとか！！なるほど！

それいいよね

その、柔軟剤や洗剤の香りで健康被害がかなり報告されている

というそのあたりは、

私の過去ブログをご覧いただくとして・・

↓

『マイクロカプセル』

花粉とか、PM２．５とかを心配しているよりも深刻なんだっていう・・・

私は、アロマオイル（エッセンシャルオイル）を生活にとりれるようになって

作られた香り？ケミカルな香り？が、かなり苦手というか、いらないものになりましたね。

好みのものが、なければ作るってのが

うちの家訓だったか？？

そんなこんなで、いろいろ手作りするのですが

もちろん柔軟剤も、手づくりします

すっごいいい香りが長持ち～は、もちろんしませんが。

何不自由なく、使えてます！

作り方は簡単！

500mlくらいを作る場合

グリセリン　50ml

クエン酸　　大さじ４

水　　　　　400ml

エッセンシャルオイル　20滴

（内、ティートリーなどを10滴くらい）

以上！

・エッセンシャルオイルは、ピンキリなので

しっかりと殺菌効果が狙えるものをお使いください。

・衣類は、直接肌に触れるので、ある程度のグレードのものがおすすめです。

至ってシンプル。

昔、かなりキツイ洗剤を使っていたお友達のお子さんが、

肌荒れしていたけど、洗剤を変えたら治った。なんて話も聞いたことがあります。

肌に塗っているものではなくて、触れているだけなのに

肌は刺激を受ける。

香りもそう。

「香りを感じる」ということは、香りの分子が鼻を通って身体に

入ってきているということ。

化学物質は、身体の中に蓄積されていってしまうからね・・・。

身体をトータルで考えていきたいですね。

 「病気じゃないけど、健康じゃない」

っていうランクの人には、

(未病未健という)

試してみて欲しい～✨手作り生活。

簡単だし、コ・ス・パよし！

エイエイオー！

インスタグラムにて、他にもいろいろと

手づくりしています。

よかったらのぞきに来てね～

新型栄養失調

どもっ。ミネラルアドバイザーのあさりどです。

今日、小学校１年生の海獣ちゃんの

学校公開に行ってきました。

授業参観みたいなやつ？

うちの子のクラスは、結構ワチャワチャしていて

授業中座っていられないお子さんもたくさん・・・いるんですね。

もちろん、いろいろなパターンはあるだろうけど、

栄養もかなり関連があるんじゃないかと。

心も身体も、食べたもので出来ている！

あさりど目線で見ていました。

この本

↓

なかとがわ先生の本。

この先生のズーム講座を受けたりしたんですけど

やはり、

ミネラル不足で引きおこる

新型栄養失調が、現代病だと言っています。

ミネラル不足が起こる原因に

「添加物」があります。

食品に含まれている添加物は、

ミネラルを吸着して外に出てしまうので、

せっかく摂った栄養素のミネラルも

摂っていないのと同じ事になってしまう・・・。

もったいない。

ミネラルってなんだっけ？という方は

以前の記事をどうぞ

↓

『鉄だけ摂ってもダメなんだ』

ミネラルは、身体も心も作るからね。

話を戻して、中戸川先生の本

全国小学校特別支援学級児童数というグラフ

子供の数は減っているのに

発達障害と診断される子供がものすごく増えている。

これは

ミネラル不足による新型栄養失調で

落ち着きのない子供が

先天性の発達障害としてカウントされているんじゃないか。

現に

自閉症スペクトラムと診断された男の子が

ミネラル補給をすることで、授業中に出歩いたり

暴れたりしなくなった。

と書いてあります。

以前読んだ本にも

↓

いろいろな局面で

食事が重要！ってありました。

中戸川先生は

添加物は摂らないにこしたことはないけど

必至に食べないようにするという感じではなく

日々の食事の中で必要なミネラルを意識して摂取しながら

できる範囲で楽しく添加物を避けていきましょう！

とのこと。

完全に避けるのは難しい現代だから、

うまく摂りたいものですね。

あさりど家では、

植物性のミネラルと、

発酵食をとりいれています。

添加物をなるべく避ける

ミネラルを積極的に摂るんだけど、

吸収できるからだも作るために

発酵食で、養腸！

こんな流れ、いかが？

夏に首を冷やしていた人が、すべきこと

パーソナルトレーナーのあさりどです。

今年もよろしくお願いします。

北陸の地震の被害に会われた方の

一刻も早い現状復帰を願っております。

何かのかたちで、協力できたらと思っております。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーナー？？

私はいろいろな肩書がありまして・・・

最近増えたのは、ソーセージやさん（笑）

いろいろやってます。

ところで、題名にもしましたが

夏に首を冷やすやつ、流行ってますよね。

流行ってましたよね？かな。

この写真は楽天市場で１位！8980円！

在庫あり！！

だそうです。

が

どんなものであれ、首を冷やすと

どうなのか？解説してみます

（一応、グロくない図を選びましたが・・・・）

首の筋肉図です。ざっくりと、わかりますか？

基本的に筋肉は骨から骨へくっついていて、

あちこちにつながっています

首の筋肉の場合、図をみてもらうと

首の後ろの方は、頭蓋骨に

前の方は、あごのあたりについています。

筋肉は、冷えたり硬くなったりすると縮んできます。

縮むと、長さが短くなるわけですので、どっちかにひっぱられるという

ことがおこります。

あごのあたりにある筋肉は、ほっぺたのあたりの筋肉につながっていますので

首の筋肉が、冷やされて縮むと

引き下げられるということになってきます。

あらら。ほっぺたが、引き下げられる・・・

でも、冷やしたのなんて夏の事だし・・・て、思うんですけど

夏の疲れが出たなんて聞くのは、秋や冬の話。

東洋医学でも、

（これは、わかりづらい図しかなかった・・・）

陰陽五行説というのですが、

今回関連するところだけ説明すると

左下にある黒は、冬を指していて

右上の黄色は、土用なので季節の変わり目だったり梅雨時を

指したりします。

黄色から黒へ矢印が出てるのですが

例えば黄色の時期の不摂生は、黒に影響する。と考えられています。

夏に首を冷やした人は、冬にその影響が出てくる。

ほうれい線～やだ～

なんていうレベルなら、まだよし。（良くはないんだけど）

肩や首がカチコチに凝っている・・・とか、

凝りすぎて頭痛がする・・・とか。

無意識に首の後ろに手を置いている・・・とか

目がやけにかすむとか

もしかしたら、夏のツケが回ってきているのかもしれません。

そういう人は、

お風呂で　ほっぺたまでしっかり温めましょう

首の後ろ、後頭部まで温められるとパーフェクト。

クロールの呼吸するときみたいに、

片方ずつでいいですよ（笑）

やり方は、おまかせします。

あさりど、極度に冷えた時なんかは、

頭までもぐったりします

「その季節に合わせて身体をしっかり養生しよう！」

というのが、先ほどの陰陽五行だったりするので、

冬は冬のことプラス、夏のお片付けも。

年始、寒いからとりあえず

身体を温めよう～ってところからスタート！

今年も元気に参りましょう～

とこじらみ？

おとなり韓国で、とこじらみというのが

流行っているらしいと聞いたよ。あさりどです。

昔、あさりどがオーストラリアをプラプラしているときに(ワーホリね)

ユースホステルで、トコジラミなのか？ダニなのか？刺されて、あちこち赤くなっている子に会ったことがある。これも、当たりハズレのくじ引きみたいなもんで、同じホテルでも、平気な部屋もあれば被害がある部屋？ベッド？もあったもんで。

でも、最近韓国に行かれていた方は、

韓国国内ではそんなに

騒いでいないよ

政治的な背景があるんじゃないの？と。

どっちにしても、虫はいないほうがいい！

そこで、

お友達が韓国に行くということだったので

少しでも、対策ができたらな✨と、

脳みそを刺激するためにも

エッセンシャルオイルで、

トコジラミの虫除けを作ってみることにした。

調べると～

ショウノウ(カンファー、カンフル)

くすのき

が、一番効果的のよう

そのカンファーなとの成分が入っているものなど中心に、

スペアミント

ユーカリ

レモングラス

タイム

パルマローザ

ゼラニウム

ローズマリー

クローブ

オレガノ

をピックアップ！

その中から、クローブ、オレガノ以外を

ブレンドしてみた。

クローブ、オレガノあたりを本当は

いれたかったんだけど、結構独特な臭いがするし、

トコジラミは、黒いものめがけて

頭にも寄ってくるらしいから

頭にも、かばんにも、物を問わずスプレーできるようにしてみた。

逆に効かないオイルっていうのが、

ペパーミント

ハッカ

リモネン

メントール

🌿スースー系は、効かないみたいね。

スプレーボトルに入れちゃうと、スーツケースの中で暴れだすかもしれないから

ペットボトルに。

使うときに、スプレーに入れてもらって

無事に帰ってきてくれることを、祈るばかりです。

みそづくり

味噌をガッツリ、カビさせてしまったトラウマで？？？

味噌づくりは敬遠していたあさりどです。

が、インスタで

１日で？炊飯器で？できる味噌づくり。

というのを、見つけて

速攻大豆を買いに行き、挑戦してみた！

水に浸す

 

翌朝

大豆は、圧力鍋で30分

あとの材料は、

麹と塩

大豆は、潰して

麹と塩は、合わせる

子供の常在菌を入れるために、

海獣さんにやってもらいました。

あとは、全部を合わせる。

それで、

空気を抜きながらジッパーバックに入れる

私は、途中でミネラルも追加。

あとは、愛でる

「おいしくなってねかいらとともこととおるより」

タオルとか、新聞紙にくるんで

１～３か月常温放置でできあがり！

１日で仕上げるには炊飯器で

・６０度くらいのお湯を張って

・保温３０分。

（ふたを開けておく）

※炊飯器の底に直接つかないように、お皿を敷くとよい

ヨーグルトメーカーなどでも、OK

 ってことで、

できあがりを楽しみに待ってみまーす。

うまくできたら、お豆を変えて

またつくってみよう！

母乳で育てると、出世しやすいらしい⁉️

もう１１月

外に出るのに、母娘でビーサン。

大丈夫かな？と思っているけど、そこそこいるのよね。

あさりどです。

さて。お題にも書いた本。

脳は　だっこで育つ。

山口創　著

私は、ほそぼそやっている自宅サロンの

隠れメニュー？に、ベビーマッサージがあるんだけど

その理論みたいなものを、しっかり落としこめた感じと、

現代の必要な事なんかも、あらためて考えた一冊でした。

あさりどの咀嚼によりますと、こんな感じでした。

（ネタバレです）

・母乳で育った子供は、将来出世しやすい。

・抱っこ経験が多い子は、抱っこされることで体温が上がる。

・身体の暖かさを感じる脳の部分と、人に対しての温かさを感じる部分

が同じ島皮質という部分である。

・母親と安定した愛着関係のある子は、認知症になりにくい。

・赤ちゃんの時の記憶は、脳の深い部分にしまわれているだけで覚えている。

スキンシップが少なかった子は、

・高校で切れやすくなった。

・皮膚感覚への依存から、皮膚を傷つける（たくさんのボディーピアスやリストカットなど）

・うつや、摂食障害になりやすい。

子育て四訓

・乳児はしっかり肌を離すな！

・幼児は肌を離せ、手を離すな！

・少年は手を放せ、目を離すな！

・青年は目を離せ、心を離すな！

母親からのスキンシップが多い場合

→情緒安定・自分に自信、他人を信頼できる

父親からのスキンシップが多い場合

→世の中に目を向け、人と強調して何かをしていく能力が高くなる

「社会性」

イギリスでは

・「人に優しく触れた手は、人を叩くことはない」といい

思いやりの心がスキンシップによって、育まれるので

家庭内で親に十分にスキンシップをするような取り組みがされている

・発達障害の子供のマッサージセラピーがある。

スキンシップは、べたべた触ることが目的ではないので

思春期の子供に対しては、「がんばれ！」というタイミングで肩を

ポンとたたくとか、そんなレベルでいい。スキンシップで心の交流が

できるようになれば、反抗的な態度も、和らいでくるのではないか。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

これの本を読み終えた後、アロマオイルを持って

海獣ちゃんの胸と背中に、ぬりぬりしにいったのは、

言うまでもない（笑）

スキンシップの良い所は、やられる側だけじゃなくって、

やる側にも、幸せホルモンがでるところ！

うぃんうぃん～なんですよね。

私は、アロマオイルを使った、タッチケアをサロンのメニューで

やっていますが、私も、癒されてます（ありがと～！）

おまけにいい香り付き、言うことなし

このタッチケアはアメリカのドクターが作ったものなんですけど

「やさしくタッチケアされた子供は将来人に銃を向けるような人にならない」

って言ってました。イギリスと、通じたものがありますね。

このタッチケアは、お教えすることもできるので、

家で息子、娘にやってみたい！みたいなことも、ご相談ください。

もちろん、子供相手だけじゃなくていいんですけどね。

ご家族に何かやってあげることができるって、いいなぁって。

解決できる問題はたくさんあるって思います。

・・・・・・・・・・・

コロナが明けたとはいえ、なんとなく人との距離というか

パーソナルスペースみたいなものがあって、

昔の「マスク」という役割以上に、今の「マスク」には

違った役割も感じたり。(悪い意味じゃないよ）

その代償が、コロナ真っただ中に育っている子供なのかな？とか。

なんて考えると、

海獣ちゃんのクラスの子を見る時に

違った角度からの見方をしてみたりする。

もちろん、海獣ちゃんにもベタベタ

パタパタさわるタイミングを増やしつつ、

学校に行った時、みんなを、ベタベタ触ってみようかな。なんて。

葛西臨海水族園

葛西臨海水族園に行ってきたよ。

あさりどです。

ここは、マグロの回遊が、有名な水族館なんだけど

いっとき、大量に死んでしまったときがあって

大きな水槽がガラーーンとしていたのを見たことがあります。

それを考えると、

おおーー！

たくさん、泳いでる～✨って

思って見ていました。(親心？)

うちでは、めだかを飼っているけど

スプーンですくえる

ミニミニベビーとは、規模が違うもんね。

そんなこんなで、

見て回って、

我ながらマニアックな写真を撮ったなぁ

骨格模型(笑)

あ、これはポスターを写真に撮ったんだけどね

↓

これすごい

このお決まりの写真を撮ったんですけどね

↓

 

１年半前にも撮っていて。

↓

７～８センチ

身長が伸びてるみたいです。

あ、去年は、そうね。マスク必須だったもんね。

既に忘れてしまっている・・・。

↑

この代表的なモニュメントも

水族館も、30年以上経つから

隣に新しい水族館を作る(作ってる？)んですって。

このドーム型の建物は

成人したときに、江戸川区からもらった

アルバム？の表紙になってたもんね。

って、

↑

知ってる人いるかしら？

そんなこんなで、

また、ちょくちょく見学に行って

身長を測りたいと思います😀

水族館行くと、ダイビングしたいなぁと

思ってしまう！

マッサージ塩

少し前から、この

「星野家の塩」を使ってるよ、あさりどです。

マッサージの塩

私は、歯茎をマッサージするのに使ってみているんですけど

それも、きまぐれな感じで

たまにね・・・（笑）

先日歯医者さんにいったら、

「お手入れ頑張ってますね～。

歯茎がしまってきてますよ」

なんて言われました

まじめにやったら、すごい素敵なことになるんじゃなかろか～？？？

そうそう、

海獣ちゃんの歯茎がちょっと腫れている時に

これで、マッサージしてみたら、

翌朝には引っ込んでいたので

いいのかも

（もちろん、原因があったんだろうから、

歯医者に行きましたよ）

歯茎が腫れるとか、

歯周病って、結構怖いんだよね。

動脈硬化とかね。

詳しくは

以前の記事を是非。

↓

『歯周病って怖いのね・・・（追記あり）』

コツコツ、塩マッサージをしていこうと

思うのでした。

虫が嫌いです

最近では、歯医者さんの治療中にうとうとするクセがついてます。

あさりどです。

そうです、口をあけ、治療してもらいながらですよ。

虫歯の虫の話ではありません

さてさて。先日、お友達から、

ゴキブリ(以後Gと表記）の嫌いな

アロマオイルって何～？っていう質問を受けて、

「クローブ」だよ。

オイルを垂らしたコットンなどをキッチンの端に置いたり、

拭き掃除に使ったり～すると、退避するらしい

とか、いろいろやり取りをしていた最後に

私は、Gと、蚊の存在意義がわからない。

いなくても、生態系には関係ないんじゃないか。

という話をしました。

～～～～～～～～～～～

その日の午後、うちの海獣ちゃんと

図書館へ行った時の事。

何か楽しそうな本をピックアップしようかな～なんて

本棚をキョロキョロみまわしていたら、

なんだか、視線を感じたような気がした・・・

こちら～

↓

ええええ

開かないわけにはいかない・・・

でも、

花粉を運ぶ係の昆虫でしょ？

そりゃ、いなくなったら困りますよ。

みたいに軽く思ってページをペラペラ。

はいこちら

（少し、写真が出ますよ～）

↓

なんとも。。

Gと蚊が並んで載っている・・・・。

ここには、

G・・・動物などが亡くなった後、土に返す役割をしているとか

蚊・・・蚊の幼虫はトンボの幼虫（ヤゴ）などのエサとなる。とか。。。

あまりにも衝撃的で、真剣に読んでないけど（笑）

昆虫からの訴えがございました。

ご報告まで。