炊飯器で味噌づくり

こんにちは～あさりです。

今日は、朝から味噌づくりをしています。

というのも、先週「あ、うちの味噌が少なくなってきたな・・・」

先月作った味噌がふたつあるけど、

あれはもう少し熟成させたいなぁ・・・

じゃ、スピード版を作ろう！っていういきさつです。

ゴールデンウイークも、ゴールデンに予定が空いていますし（笑）

きっと、今日（4/29）の朝なんて、うちのメンバー二人は

しばらく起きてこないだろうからね

という水面下の計画で、前日に豆を水面下に浸けておいた。

味噌を作っているっていうと、すごそうなイメージだったけど

結構簡単。

豆・麹・塩の

3つ混ぜればいいだけだからね。

普通は半年～寝かせておいて、熟成させるんだけど

スピード版は炊飯器で１時間くらい発酵させるだけだから、

豆を浸けておくところを除いて、

とりあえず２時間そこそこでできちゃう。

もちろん、長期熟成させたほうが

うまみは爆上がりだけど、即席でも

手作りの方が、材料、味など調整できるからね

いいと思う！

塩と麹の配合次第で、甘め、しょっぱめ

豆を変えることで、味も。その組み合わせ次第で

無限大の楽しみ方ができま～す

今日あさりどの使った材料

💎豆　240グラム　

💎塩　110グラム（ホッティーさんの塩）

💎麹　240グラム（乾燥の麹を使ったよ）

★作り方★

①大豆を洗って、水に一晩浸す。（夏場は6～8時間、冬場は12時間くらい）

②大豆を圧力鍋で20分。（圧がかかってから２0分）

⇒鍋に豆を入れて、豆の上１センチくらいの水を入れて火にかけます。

③塩と、麹を混ぜ合わせる。塊の麹はパラパラに

④茹で上がった豆を、指でつぶしてみて柔らかくなっていたらOK。

結構硬かったら、もう少し火にかける。

ゆで汁は後で使うのでとっておいてね

⑤手で触れるくらいになったら、手に血管を浮かせながら

潰します

⑥潰れたら、先ほどの麹＆塩と混ぜます。

※耳たぶほどの硬さになるようにゆで汁で調整

⑦炊飯器にだいたい６０～７０度くらいの

お湯を入れて

下にお皿を敷いて、

ビニールに入れた味噌を入れて

浮いてしまう場合は上から押さえて保温する

ふたを開けておいてね。

このまま１時間くらいで完成

３０分くらいで一度味噌を混ぜたらGOOD。

なんとなく、７５分くらい保温してたけど、

無事完成！

もちろん、熟成した方がおいしいけど、

スピードで無添加のおいしい

手作り味噌ができるのでした。

自宅サロンで、味噌づくり・ソーセージ作りなどやっていますので

ご興味あればDMください～

おしまい

身体の修復機能

あっという間に毎日が過ぎていきますねぇ。（私だけ？）

あさりどです。

2月くらいに、左手の中指のささくれをピーって引っ張ったら

爪の接続部分？が結構いってしまって・・・

「あ～やってしまった」と思っていたんです。

そしたら、思いのほか、厄介な感じになって

結果的にバイ菌がはいったみたい。

腫れたりして、爪が浮いちゃったのよね・・・。

残っている爪と、指的には

浮いた爪をきっと切り離したんじゃないかな？

ロケットがだんだん切り離していくような・・・

それでもって

だんだん浮いた爪の下から、新しい爪ができてきて。

ボコボコしているけど、だんだん元に戻りつつある

これって、すごいなぁ～って思うんだよね。

細胞修復

アトピーの時も、毎日毎日、新しい皮膚を再生してくれて

元に戻ろうとする。元の形を知っているんだよね～。不思議。

その皮膚や、爪を再生するための材料は、食べ物なんだよな～って。

ちょっとしたつぶやきでした。

ふきをいただきました

はろ～。あさりどです。

最近、ブログをさぼっていて、病気にならないとブログを書いていないというところから

脱出しようと思っており（笑）文章を書いております

先日、お知り合いの方からふきをいただきました

さっき、掘ってきたという新鮮なやつ。

（ありがとうございました～）

子どものころ、ふきってあまりおいしい印象じゃなかったけど

大人になってから食べたらおいしかったよね。

味覚も変わるからね～。

ということで、いろいろ検索しておいしそうなレシピを見つけ出し

煮物と、ふきで作るフキみそを作りましたとさ。

下茹で風景

「ふきみそ」って、ふきのとうで作るのが一般的みたいなんだけど

ふきで作るふきみそっていうレシピを出している人がいたので真似てみた。

煮物はやさしいお味に。

ふきみそは、おいしくできました。

私は、料理は上手じゃないんだけど、

おいしいレシピをかぎ分ける力がついてきていると思う！！！

直感かな・・・？（笑）

そうそう、旬のものをいただくって、身体にもとても必要だ～って

思います。春？？（春というには遅いか？）は、緑のもの。芽のものを

食べるといい。肝臓をケアしていきましょう。なんていうのが

陰陽五行でいうこのあたりのシーズンのことだから、

しっかり旬のものを味わっていきましょい～！

つぶやき。

パソコンを買い替えたんだけど、バックスペースのキーが小さくて

押しにくい・・・。

結局ミネラル不足

ミネラルアドバイザーのあさりどです。もしくは、

ミネラルおたくのあさりどです（笑）

さてさて。

こないだ、お友達と疲れが取れないって話になったから、

ちょっとミネラルトーク！

ミネラルって、身体を作る材料なんだけど、足りてなくても

あまり実感が無いのが現状。５つ材料が必要なんだけど、

（５大栄養素）

その中で、タンパク質とかは、なんだか必要！って感じがするよね。

でも、

夕方疲れてエネルギー切れとか、

疲れが抜けないとか、便秘、皮膚炎、ニキビ

風邪ひきやすい

集中が続かないとか。

爪がもろいとか・・・。もうありとあらゆるところに、影響があるものが

ミネラルらしい。

ミネラルが不足しているということは、どんな病気にも

なりやすい状態を作ってしまうということになるんだよね。

昔、元素記号って授業で習ったような気もするやつ、わかる？

鉄・カルシウム・カリウム・銅・マグネシウム・亜鉛・・・。

1００種類以上あるうちの、７２種類くらいが人間の体に必要なミネラルの数と

いわれているんだけど、

今や、野菜にミネラルが含まれていない現状なので、

昔に比べて、たっくさんの野菜を食べないと補えないほどになってきている。

ほうれん草に含まれる鉄分を考えたら、７倍の量を摂らないと

75年前と同じくらいの量を摂取できない。

どうやって摂っていくのか？

父親が無知だと、貧乏になる

母親が無知だと、病気になる

家族の健康を左右する料理番をしている以上、ずっと付きまとってくる課題。

栄養を考えていかないと、家族が病気になる時代。

私が、ミネラルアドバイザーの勉強をしたのも、この答えを探したいからだったんだけど

結局いろいろな食材を食べよう！ということだった（あさりど調べによる）

でも、

フォッシルミネラルという、植物性の飲むタイプのミネラルに出会ってからは

肩の荷が下りた気がしたよ。

自分の料理の中で、ミネラルバランスを考えなくても、これを料理に入れれば問題なしだから。

自分の食材選びが悪くて、家族を病気にしなくていい。

なんと、いいやつなんだ！？

ミネラルが足りていないと、たんぱく質やビタミンは身体が吸収することも、働くこともできないから

たくさん摂ったとしても、排出されちゃうんだよね。

例えば、スポーツをする人で、プロテインを飲んでいても、ミネラルが足りてないと

吸収できないから、身体を素通りして栄養たっぷりな💩が出る。。。。

もったいないよね。

※アマゾンなどでも、売ってるからチェックしてみてね。

といっても、中身がどんなものかがわからないから、メーカー直販で買うのをお勧めします。

ご連絡いただければ、小売りします。

↑

今や、リキャップっていう技術が発達しているので、入れ物は本物？でも、

中身を入れ替えて、新品みたいにキャップできちゃうらしいので

信頼できるところから購入してね

ミネラルをいろいろな形で摂っていかないと、健康寿命があっという間に縮んでしまうからね。

栄養を見直してみるきっかけになったらいいなぁ～

と思っています。

突発性難聴？耳なり？

悪い予感がしていたけど、このブログの前回の記事が

去年の帯状疱疹の話だった！

何か、病気ブログになってしまう・・・（笑）

ということで、耳の不調になりましたあさりどです。

帯状疱疹から、耳って、確実に年齢を感じますね。。。

そうそう。

急にポポポポポポ～って聞こえて、

近所で家の外壁塗装をしていたら、何かしらのポンプを使っているのか？

って思っていたんだけど、外出していてもその音が鳴っているのでさすがに気付いた。

あ・・・なんか変だな。って思っていたけど

様子をみていた。

そうしたら次の日あたりに、耳の中でシューーーーーって感じに変わって

2割くらいしか聞こえていない感じになった。

ん・・・。これは耳鳴りなのか？突発性難聴なのかな？

どうなるかな・・・？

それでも、初めてのことだから

病院に行ったほうがいいかな～なんて思ってはいて、病院検索したのが

発症してから４日後くらい。でも、週末にかかったから、

さらに３日後、発症して１週間後の診察予約になった。

病院に行く前、その間も、耳の周りの神経も鈍化している感じで、ツンツンしても

あまり感じなくなっていたから、神経系だな・・・。なんて見立てをしたり

耳についていろいろ調べたり。

東洋医学的に耳は、腎臓系で、黒いものを食べたりするといいので

黒豆や、黒ゴマを食べてみたり。

耳かきをしても、あまり音が聞こえてないし、綿棒で触っている感じがない。

そもそも、神経系の薬って飲んだところでどこに対しての薬なんだろう？って

昔から思ってた。

今回も、薬を飲んだとして、耳だけ！に効く薬ではないだろうし、神経の異常なら

その通りをよくするとか、神経に触れて痛いなら鈍くするとか・・・？

部分的にというより、全身に影響あるよね。あまり飲みたくないなぁ。

病院に行っても、薬もらわないってことは、お話ししに行くのか？なんて

思いはじめて、結局予約はキャンセルしちゃった。

今はネットで予約もキャンセルもするから

なんか気兼ねなくできちゃうね・・・

そんなこんなで模索していたら、ご近所の施術士

小林さん（ライフィール）が、施術していただけるということで、

伺いました

歩いて３０秒っていう立地は、腰痛で歩けないときでも駆け込める（笑）

あれやこれや、身体のチェックから施術一通りいろいろな手法を用いて

みっちりセッションしていただきました。

硬くなっているところや、ずれているところ？（考え方じゃないよ）

を修正していただいたり、あれやこれや話したり。

居心地のいいセッションルームで、身体も心もすっきりという感じで

帰ってきました。

少しして、耳は感覚が少し戻ってきている感じがあって、

おおお～さすが！という感じだった。身体ももちろん軽い。

翌日あたりも、肩や股関節の動きがよく、硬くなっていたんだな・・

という実感と、反省。

耳は、だんだん聞こえる範囲が広くなってきた感じがしていた。

聞こえにくい音域なのかな？

そんな音はあるんだけど、全体的に聞こえてきているし、

耳周りをツンツンして、感覚が戻ってきている。

ここまできたら、病院ではこうならなかったんじゃないかっていう

自分の判断すごいという自己肯定感もだんだん上がってくる。

聞こえづらくなってから、１０日後には

ほぼポポポ～もシューもなくなり、聞こえている感じ。

現在は完全復活！！

人間は忘れる生き物っていう言葉通り、

あ！そういえば、耳聞こえづらかったんだっていうくらいに

なった。

今回改めて、耳の機能のすごさを知った。

半分しか聞こえていないと、

聞こえていない側でしている音も、聞こえている側でしているように聞こえる。

場所が特定できないんだっていうことも体感した。

特に私は聴覚が得意というか？耳からの情報でいろいろ判断している日常だったので

結構難ありだった１０日だった。

ともあれ、無事に回復しました。

情報をくれたみなさま、施術していただいた小林さん、その他みなさま

ありがとうございました。

次のブログは病気ブログにならないように、何か書きたいと思います！

帯状疱疹になりまして

ども～っ。

いつも、ブログを書く時にはおひさしぶり。あさりどです。

題にも書きましたけど、先月？帯状疱疹になりまして。

というと、そこそこいいお年頃っていうことなんですけどね。

おかげさまで、帯状疱疹の中では軽い方だったみたいで。

１１月の頭あたりに、あ、背中痛めたな～なんだか変な使い方したかな？

って思っていたんです。ま、そのうち治るでしょ。

１００％自然治癒力頼みな、私です。

なかなか、治らないな・・・

そんなに、背中使ってないし。

って、背中を触ってみたんです。ちょうど肩甲骨の内側で、背骨寄り。

（Ｔ８あたり一応、トレーナーっぽい表現してみた：胸椎８番目くらい）

そしたら、ポチって、なんかニキビ的なものが出来てました。

いろいろ身体に変化があるな～。

しばらくしても、背中の痛みがなかなか治らないなぁ・・。

背中を無意識に触ってみたら、ポチポチが増えてる！

むむ？ニキビ増えるの？

この時は、背中の痛みと、ニキビが連動しているって思ってもいなかったんです。

明日辺り、皮膚科に行ってみよう。

翌日、皮膚科にて「これ、帯状疱疹だね」

ポチポチを治す薬と、痛み？を抑える薬を頂きました。

このポチポチの薬が意外にお高い

普段薬は飲まないあさりどですけど、しっかり飲みました。（まだ飲んでます）

ポチポチは、さーーーっと引きまして。

イメージでは、グルグル身体をポチポチが回ってくる

なんて思ってけど、背中の一部だけで済みました。右に出てるから、右半身だけに出るみたい。

帯状疱疹の先輩に言ったら、「何粒出た？」って聞かれたけど、背中だからわからなかったな・・・

背中の痛み、しびれ？みたいなものは、1か月たっても、少しありました。もうちょいだなって思って

いた矢先、ズーーーーンって、腰痛が出た。それも、右だけ。

おそらく、ヘルニア？疑似体験みたいな感じ？苦手な動きがあって、グキッ！って力が入らなくなったり、

ヴォって、身体の奥から声が出ちゃったり。

このままだったら大変だけど短期間だろな。どこまでも、楽天家。

２日目の夜に、腹筋に力を入れて、動いてみたら、結構いけた。

横になって、起き上がるのにも激痛だった時もあったけど、スーーーって起き上がれて。

このまま寝たら、明日には結構いいかもな。

翌朝、スーーーーーーーーって起き上がれて、いい感じ。まだ、痛い動きはあるけど。

常に、グキッ。しばらくして、グキってなっていたから、神経が休まらないことによる便秘がある。

それも、腰に負担がかかってそうだな。とか、これが解消したら卒業かな？

冷静に分析出来ていたので、ブログを書いております、今！

先生によると、体調不良や、ストレスか何かで免疫が落ちたときに、出るよ。

確かに、花粉症か？という咳がずーーーっと続いていて、やっと落ち着いた時でもあったかな？

もしかして、ストレス？

ということで、当初私が描いていた帯状疱疹のイメージとは、かけ離れた体験だったので、

シェアしてみました。帯状疱疹も、出る場所によっては大変だということなので

みなさまも、お気をつけて。

よい年末を迎えましょ。

このあと、ズームでお料理レッスンを受けるあさりどでした。

けえさんに、会いに行くの巻き

ブログの存在を忘れつつある・・・あさりどです。

もう１０月なんですけど、

今月は、海獣ちゃんのお誕生日。今までは、

子どもの3大持ち物？のうちの、ゲームとは無縁の生活を

していましたけど、さすがにじわじわと、ゲームが欲しいという

言葉が出てきて・・・ついに、昨日買ってきました。

私も子どもの頃、ファミリーコンピューターって初期のやつを持ってましたからね。

ま、登竜門っということで。

ルールだけね。決めましょ。

さて。

先週、葛西臨海公園で#東京未来フェス　というイベントがあって、

海獣ちゃんと行ってきました。

そのイベントに、人気ユーチューバーの　#けえ島育ち　けえさんが来るってことで

行ったわけなんですけど、幼稚園からのお友達も同じ目的で行くということで、

現地で合流して、テンションを高め合い、長蛇の列に並んで握手してもらいました。

↓

けえさんは、佐渡島出身の大学生で、

佐渡をＰＲするYouTubeの動画で特に子どもたちに人気で、

「さ～ど～が～し～ま～さどがしま」っていうネタ？が、有名。

↑

握手会でも、一緒にその「さ～ど～が～し～ま～」をやってもらいました。

うちの海獣ちゃんも佐渡島に行ってみたいとか、たらい舟に乗ってみたいとか

まんまと、YouTubeの魔法にかかっているわけなんですけど。

日本全国に、その魔法にかかっている人は多くて、

けえさんと周る佐渡島みたいなツアーが開催されていたり、

Ｉ佐渡　のシャツをみんな着ていたり

佐渡海洋深層水がバカウレしていたり。

けえさんの経済効果は、計り知れないなぁ～と思うわけです。

かといって、握手してくれているときなんかも、

高飛車なところもなくって、好青年。

ガシマ君っていうゆるキャラも、生み出して、弟が（中の人）をやっているんだけど

お辞儀すると、かぶり物がとれちゃうっていう鉄板ネタがあったりして

子どもたちの心をつかんでいる感じです。

そのうち、Ｔシャツ着て佐渡旅行に行ったりして（笑）

アトピーで苦しんでいた４年前

ども～。

とうもろこしは、蒸す派！あさりどです。

時短で、レンチンしたくなるけど、蒸す方があとあと

コーンが、しなしなしない気がします～。

さて。

4年前の今頃っていう、写真が、携帯のアルバムに出た～。

(海でおにぎり食べてる図）

４年前って、海獣ちゃんが幼稚園に入園した頃で

コロナが流行りはじめ？入園式は、分散、園の行事もほぼなし。

あちこちで、やれマスク、消毒・・・っていう時でしたね。

私の4年前はというと、アトピーで苦しんでいたというか

それまでは、症状をステロイド系の薬で抑えていたけど、

薬をやめようと決意した頃でした。

アトピーの写真がでますので、

お気を付けください。

というのも、

漢方の薬もだしてくれる皮膚科に行っていたんだけど

薬を変えた時に

じゃ～ん

↓

いやぁ、もともと太い足だけど・・・

そこじゃなくて

くるぶし、見えなくない？え？今も見えない？？

いやいや、すっごいむくんだんです。

ちょっと怖いくらい。

ビーサンも履けないくらい、むくみ

皮膚は、ぱっつんぱっつんだから、しゃがむとかも

一苦労。こりゃ、おかしい～と思って、

漢方の副作用を検索すると、むくみって書いてありました。

「漢方も、副作用があるんだ・・・」っていうのが

第１印象。

これで薬をやめようと思えたんですけどね。

しかし、薬をやめるというのは、大きな決断で・・

お肌に全部いらないものが出るというか。

抑えていたフタを開けるわけだからね。

身体全体のお肌がおかしくなるんです。

身体の表面は炎症をおこしているから

熱いんだけど、身体の中が冷えている。

冷やした方がかゆくないんだけど、

結果サムサム・・・

それに加え、消毒の時代でしょ。

写真出るよ

めっちゃしみるんですよね・・・

食器洗いとかはね、手袋できるけど

海獣ちゃんの髪の毛を洗ってあげるのは、

痛かったな～。

（もちろん、パパさんも居る時は交代してくれましたよ。）

もちろん顔もひどかった。

コロナだったから、マスクしたりして

私的には、結構隠せるって感じもあり・・

時期的には、よかったかな？なんてね。

写真出るよ

これは、まだ、いい時の写真だけど、ひどいね・・・。

炎症とか、ブツブツとかは、

体内のいらないものが、皮膚から出ているっていう説を採用している私なので

どんどんターンオーバーをさせようと、栄養に一番、力をいれたんですよね。

タンパク質、ビタミン、これを体内で利用するのに絶対必要な　ミネラルを

積極的に摂っていたよ。どんどんいらないものを外に出してもらう作業の補助。

ミネラルは、ドテラのミネラルが一番成分の濃さと、

濃縮還元していない点とかを考えて、結果コスパがいいって調べてあったから

結構飲んだ。

プラス、身体の外側に対しては、ミネラルをクリームに混ぜて

塗ったりもしたけど

この地球で代表的なミネラルって、

　海だよ　

だから、海水浴に連れて行ってもらった！

写真みたいに、お肌がトラブっているから、

海水に浸かるのは、もちろん。しみるよ。

傷口に塩塗っているからね。

でも、数時間たったら、

アトピー戦士が、戦意喪失した感じ？

数時間？？？って感じだけど、

何か月も、やりとりしているところから比べたら

数時間ってあっという間。

海から帰る頃には、なんかお肌がサラサラしてたよ。

これ、絶対いい！

って、まさに肌で感じられた。

これもあり、私の場合半年で、ほぼお肌は元に戻った感じです。

アトピーの方とか、お子さんがアトピーですとか。

（最近は多いよね）

是非、海に行って欲しい！

痛いけど、がんばってほしい～！！！！

海の中のミネラルたちに、治すのを手伝ってもらって！

４年前に私が選んだ作戦は

間違えてなかったと思える今

アトピーで悩んでいる人に、いろいろ

伝えたいなぁ～。

自分の中の治癒力を高めて、行こう！

身体の中と外、両方から、作戦開始！

ミネラル摂ろう！

ミネラル吸収しに 

海行こう！海～！！

意外に簡単ソーセージ

ども、健康オタクのあさりどです。

といっても、ゆる～い感じのね

さて。

ソーセージ作りをし始めて、２～３年経ったかな。

やるまえは、大変そうだなぁとか、ソーセージを手作りするなんて

考えてなかったけど、

私的には、ハンバーグより簡単だと思う。

焼き加減とか、つきっきりで見ていなくていいしね。

ソーセージを作るまで、今では３０分くらいで

終わるから、

その後、１０分そこそこ茹でても、１時間あれば

500ｇ～1ｋｇは、作れちゃいます。

無添加だから、ソーセージなどの加工肉に多い

添加物は入ってないし、

ハーブも、いろいろ変えたり

カレー味にしたり、ガーリックとか、チーズとか

いろいろ味変して、楽しんでいます。

ハムとか、ソーセージって、みんな大好きだと思うけど

（大好きは、言い過ぎか？）

私は、ハムを買ったときに袋の中に赤い水みたいな保存液？

が入っているのが、なんかなぁ～って思っていて。

そこに、私のアトピー発症が重なって、

食事を全部見直したい！と思い、

このソーセージ作りだったり、米粉だったり、麹だったりを

使うようになったんです～。

といっても、たまにはハム買ったりしますよ。

「これ食べたら、調子悪くなるかも・・・」って思いながら

食べること自体が、マイナスなので、

食べるとなったら、おいしいね～って食べますよ。

この辺りを書き出すと、エンドレスになりそうなので

割愛させていただきますが・・・（笑）

ソーセージ作りを覚えれば、好きな時に好きなだけ

作れるので、是非！ワークショップにお越しください。

作り方覚えて、ネットで、ソーセージメーカーっていう

注射器みたいなやつと、羊腸、お肉を準備すればできちゃいますからね。

安心安全、おいしい～。

ご予約は、DM、メッセージ、コメントなどで。

日程は、↑↑

上記の日程以外も、ご相談に応じられますので

お気軽にどうぞ～。

これ、アマゾンにあります。

↓

ソーセージ詰め物機マニュアル - ハンドポンプソーセージ詰め物および充填ツール,野菜ピューレ食品グレードの手動ソーセージ充填ツール用 Zorza

これが、詰め込む腸です。賞味期限が２週間くらいかな。

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ウインナー用 塩漬け 天然羊腸約4m2個以上お買い上げ送料無料。1個ご注文の際は送料150円に修正しメールでお知らせいたします。5個以上お買い上げでネコポス無料でお届け致します。

こっちは、かなりの塩漬けでくるので、

数か月、日持ちしますけど、量が多いので、シェアがおすすめ。

↓

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手作り日焼け止め

ども～。

アトピー卒業生のあさりどです。

といっても、２年くらいのアトピー歴だったので

根っからのアトピーの方には、軽いと思われるかもしれませんが・・。

アトピーも、体質改善で行ける！と思います。

アトピーの方、ご連絡ください！！！

さて。

そんなこんなのお肌が弱いあさりどですが、

日焼け止めを塗らずにいた去年、

砂浜で昼寝して、足が火傷みたいになってしまったのであります。

お肌ちゃん、ごめん！っていう感じでした。

むくんで、パンパン。正座もできないし、皮膚がつっぱって

人間の表面は、一枚皮で覆われているんだなと、実感できました

という反省から？？

日焼け止めを作っております。

みつろう　5グラム

ひまし油　45ｍｌ

（キャスターオイル）

酸化チタン　小1/4

酸化亜鉛　　小1/4

調べると、

亜鉛は肌が乾燥するかもしれないのでいれなくてもよい。

酸化チタンの代わりにエッセンシャルオイルで。とか。

いろいろなパターンが出てくるので、

どれを選択するか、どれが自分の肌に合うのか？

見極めることが必要なのかな？なんて思いました。

私はとりあえず、酸化チタンを入れて作ってみました。

酸化チタンも亜鉛も、

紫外線を散乱させて、日焼けしないようにするもののようです。

SPFは、だいたい15くらいかな？と思うのですが

数字が大きければ大きいほど、防げる時間が長くなる＆　肌への負担が大きくなる

ということなので、

そこも、考え物ですね。

日常生活なら、SPF10～20くらいで十分だそうですよ。

自宅サロンで、日焼け止めを作るワークショップもやっていますので

DMにてご連絡ください

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