どもっ。
ミネラルアドバイザーのあさりどです。
最近、立て続けに聞かれた「貧血」について。
ちょっと解説してみますね~。
みなさん貧血だと、「鉄分」が足りない
って、思いますよね。
実のところ、鉄分だけ補ってもダメなんです・・・。
昔?こういう表を見たことありますか?
↓↓↓↓↓
♪水兵リーベ 僕の船~
この表に書いてあるものの中から、C、H、O、N の4つを抜いたものを
ミネラルと言います。
118種類の総称が「ミネラル」なんですね~。![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
有名どころで言えば、
カルシウム・マグネシウム・カリウム・亜鉛・ナトリウム・鉄・・・などなど。
聞いたことがあるものも多いと思うのですが、それを全部まとめてミネラルなんです。
ミネラルを説明するときに、
この
↓
桶の理論 の図が、よく出てきます。![カギ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/141.png)
![カギ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/141.png)
↑
木の一本一本に、ミネラル単体が書いてあって、
あまり摂れていないミネラルの高さのレベルに
合わせて、水がたまります。1種類だけたくさん摂ったからと言って
いいものではなく、バランスよく摂取していくことが大切。
ミネラルって、単体で働くことができなくて、総合的に摂取することで
身体が正常に機能するよ~ということを表した図です。
チーム制なんですね。
ミネラルって、身体を構成する5大栄養素
(タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル)
の中の一つです。
身体には、なくてはならないものということです。
ビタミン
も、そのうちの一つですが
![オレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/076.gif)
分厚いビタミンの辞書の最後に📘
「ビタミンは、ミネラルの助けなしには、吸収されることも、その機能を果たすこともできない」
って書いてあるんですって。
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
貧血の人も、鉄だけじゃなくて、バランスよく摂ると
より吸収が高まりますよ~![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
ミネラルたっぷり入れた
無添加ソーセージ作りをやっています。
もし、ご興味あればDMからどうぞ![ホットドッグ左](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/494.png)
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