鉄だけ摂ってもダメなんだ

どもっ。

ミネラルアドバイザーのあさりどです。

最近、立て続けに聞かれた「貧血」について。

ちょっと解説してみますね～。

みなさん貧血だと、「鉄分」が足りない

って、思いますよね。

実のところ、鉄分だけ補ってもダメなんです・・・。

昔？こういう表を見たことありますか？

↓↓↓↓↓

♪水兵リーベ　僕の船～

この表に書いてあるものの中から、C、H、O、N　の４つを抜いたものを

ミネラルと言います。

118種類の総称が「ミネラル」なんですね～。

有名どころで言えば、

カルシウム・マグネシウム・カリウム・亜鉛・ナトリウム・鉄・・・などなど。

聞いたことがあるものも多いと思うのですが、それを全部まとめてミネラルなんです。
 

ミネラルを説明するときに、

この

↓　

桶の理論　の図が、よく出てきます。

↑　

木の一本一本に、ミネラル単体が書いてあって、

あまり摂れていないミネラルの高さのレベルに

合わせて、水がたまります。１種類だけたくさん摂ったからと言って

いいものではなく、バランスよく摂取していくことが大切。

ミネラルって、単体で働くことができなくて、総合的に摂取することで

身体が正常に機能するよ～ということを表した図です。

チーム制なんですね。

ミネラルって、身体を構成する５大栄養素

（タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル）

の中の一つです。

身体には、なくてはならないものということです。

ビタミンも、そのうちの一つですが

分厚いビタミンの辞書の最後に📘

「ビタミンは、ミネラルの助けなしには、吸収されることも、その機能を果たすこともできない」

って書いてあるんですって。

ミネラル、摂るしかないでしょう！！

貧血の人も、鉄だけじゃなくて、バランスよく摂ると

より吸収が高まりますよ~

ミネラルたっぷり入れた

無添加ソーセージ作りをやっています。

もし、ご興味あればDMからどうぞ