ストレスは太る

ストレスを感じると、腎臓の近くにある副腎から脂肪の分解を抑制する働きを持つコルチゾールというホルモンが出るようで

つまり、少ししかたべなくても太るって事ですね～

一方、幸せを感じると出るセロトニンというホルモンは、食欲を抑制してくれるんだって


ダイエットもストレスにならないように楽しむ事が大事なのかも～

１分で小尻つくり

何かをやりながらでもできる小尻ストレッチ

お尻にキュッと力を入れて10秒キープするだけ

これを6セット

洗い物しながら
洗濯物干しながら
トイレ我慢しながら

…は健康に悪いか

ながらストレッチ

洗濯物を干しながらストレッチ


まずは両足を大きく広げて洗濯物を一枚取って左右に広げます★

両手を真上に上げて、洗濯物を横に伸ばすように引っ張ります★

シワが伸びたらいつものように干します★


あんまり伸ばし過ぎないように