イメージって大切

食べたら太る！と思いながら控えるよりも

美味しい～って食べ物に感謝しながら味わって食べる方が結果痩せます。


きちんと味わうにはコンビニおにぎりをパクリと食すよりは、お皿に盛った食事にするのが良いらしいです

イメージで痩せる？

ダイエットに有効だと言われること。

自分の理想の体型の写真などの切り抜きを全身が写る鏡の横に貼るもの。

冷蔵庫に貼る人もいるらしい


スタイル抜群の全身写真に自分の顔貼付けて鏡のヨコと冷蔵庫につけてイメトレしよう

寝ながら小尻のストレッチ

ベッドで寝っころがりながらお尻をキュッと引き締めたいとき


横向きに寝る

上になった方の足をヒザをなるべく伸ばしたままお尻から斜め後ろに上げて10秒キープ

このときに腰を反らせないようにしましょ