むくみの対処

水毒溜まってむくんでしまったら…


運動でしっかり汗をかく

塩分や味の濃いものを控える

カリウム（野菜など）をとる


これを心掛けると良いらしい

とはいえ塩味に濃い味付け大好き(￣○￣;)の私にはハードルが少し高い

むくみのセルフチェック

東洋医学では体内の余分な水分がたまっているのを「水毒」といいます。

これが浮腫（むくみ）の原因になる

その兆候を見るのは…


べーっと舌を出してみる

水っぽく腫れてたりぶよぶよ大きくなってる、それが「水毒」

さて、今日の舌はどうなってるかしら…

自分の身体を否定しない

はぁ…また失敗した
またダイエット挫折した
私ってこんな身体なんだ


そんな事を思っていたらいつまで経っても痩せられない。
スタイルの良い人からアドバイスをもらった。

理想のボディを想像して、

本来の自分はこのスタイル。
早く戻してあげよう
自分の身体をちゃんと大事に愛してあげよう

太ってる～って思うと潜在意識が
「この身体は太ってるのが本当。じゃあ太らせてあげなくちゃ」
と認識してしまう。


なのでハッタリでも良いので

わぁ～何て足が細くて長くて形が良い
ウエストくびれて素敵
後ろ姿が惚れ惚れされそう

いろいろ自分を褒めてみましょ