こんばんは
あさのなかです。
まぁまぁ激しめな遊びをして…
ボッサボサのフェイさん
どうした。
放心してるぞ。
そこにカバンがあると…
中身を全部出す。
そして、自分が入る。
(入れていないが)
なぜだ。
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初めまして、の方。
ブログ訪問して下さり、ありがとうございます
■あさのなかって名前の由来は？？
■あさのなかがよく分かる記事
このブログを通じて伝えたい想いもぜひ読んでいただけたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願い致します。
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さて。
たまには耳のことを話題にしましょうか。
このブログでも書いていますが、
私は前庭水管拡大症における感音性難聴です。
前庭水管拡大症って？→コチラ
で、前庭水管拡大症に限らず、
感音性難聴って、
日々のケアが大事ではなかろうか、
と思っています。
これはあくまでも！私の経験上ですが、
あくまでも、
私の経験上ですよ
自律神経
ホルモンバランス
を整えることが大事
と思っています。
特に女性の場合、
月経があるから、
ホルモンバランスの影響を受けやすいですよね。
それは耳も然り、と思っています。
基本的に聴力が悪化する原因としては、
ストレス、過労がありますが、
私の場合、
特に思春期、
ホルモンバランスが乱れやすいよね。
月経が始まって、中学高校生の頃。
毎月ではないけれど、
月経が来ると聴力悪化しやすい傾向がありました。
20歳過ぎてから、
少しずつ落ち着いてきて、
今は月経のタイミングで聴力悪化ということはなくなっています。
これも個人差があるので、一概に言えませんがねー。
で、
日々のケア。
私がやっていることは
①深呼吸
②適度な運動
③湯船に浸かる
④鍼灸
⑤補聴器をあえて付けない
です。
④以外は今日からでもできちゃう
①深呼吸
呼吸って、
ストレスとか、
疲れとか、
時間に追われたりとか、
そんなことで
知らず知らず浅く早くなります。
そうすると、酸素が充分に行き渡らなくて、
身体が酸欠状態。
リンパ液の巡りにも影響します。
自律神経も乱れてやすいです。
気がついた時に、
1分でもやるといいですよー。
②適度な運動
これも身体の巡りをよくするため。
私はバレエ♡
ご自身が、
やってて楽しい！！と思うもの、
そして、ゆるゆるとできるもの、
がおススメかなー。
楽しい♡と思って動くと
身体(筋肉)も自然と緩むしね。
筋肉の強張りは神経もツライ。
③湯船に浸かる
これはもう言わずもがな。
時間がなーい！！
という方もいるかもしれないけど、
たとえ5分でも浸かると、
筋肉は温まって
疲れて強張った身体も緩む。
特に補聴器つけてると
首とかすごく凝るんですよ。
筋肉が強張ったままでは
神経にもあまりよろしくない。
副交感神経が優位になるしね。
④鍼灸
これは合う合わないがあるかと。
私の場合、7歳から通い、
その頃は週一ペースで通ってたかな。
今も通っていて、月に二回ほど。
親が少しでも聴こえるように、と思って。
残念ながら聴こえるようにはなりませんでしたが
前庭水管拡大症の症状の一つに
めまいがあるんですね。
ひどい人は日常生活もままならないぐらい。
幸いに、私はほぼめまいはありませんでした。
多分10回もないんじゃないかな？
めまいも、
やはり自律神経が深く関わっているので、
鍼灸で知らず知らずケアできていたのかも？
前庭水管拡大症が発見されたのが、
約20年ほど前で、私は高校生で、
その病気を告げられた時は、
「ほえー
」となりましたが
」となりましたがめまいがほぼないだけでありがたい…
⑤補聴器をあえて付けない
補聴器ってね。
とにかく疲れます。
必要なものだから、
とにかく毎日つけているけど、
でも疲れます
だってね、
たとえて言うならば。
健聴の方たちの耳元で、
最大限の声で怒鳴られているようなもの。
聴こえないのに、
聴こえるように、
音を増幅(大音量)して
鼓膜にドーン！！！と
音を投げつけるんですよ？？
補聴器を付けていると
そんな状態が続いている感じ。
じゃなかろうか。
これは耳にどエライ負担です
そんな負荷がかかった状態が続いたら…
そりゃ耳も持たない。
段々と聴力が落ちやすい状態になりやすい。
時には補聴器をつけない日も必要じゃないかしらね。
1日は不安で無理なら、
1日の中で、時々電源を切る、とかね。
そんなところでしょうか。
地味？
でも、日々のケアってそういうこと。
聴力の悪化ってね、
突然来ます。
でも、その原因となることは、
日々少しずつ少しずつ蓄積されている。
自分では何が原因になるのか分からないし。
私の場合、
起きている時に聴こえなくなることが多くて、
今、この瞬間、
じわじわと音が消えていくの。
自分の声もどんどん聞こえなくなっていって、
周りの音もどんどん消えていく。
怖くて怖くて。
何度経験しても泣く。
大人になってもそれは怖くて泣く。
だから、
難聴の、
大切な方が聞こえなくなっていって
泣いていたら、
ぎゅっと抱きしめてあげてください。
日々のケアは自分にしかできないこと。
お子さんへは、
あまり神経質にならずに、
(深呼吸して！！とか無理だろうし)、
一緒にお風呂入って、
首をさすってあげたり、
耳をモミモミしたり、
身体を動かしたり、
できることを。
耳に限らず、
日々自分をケアしましょ♡