猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。
お世話になっているふくヨガ2023年11月第2週目(練習テーマ：太鼓橋のポーズ）にて、ポーズをやりやすくするため、
舟のポーズ
を練習しました。
これはよくある舟のポーズ。
腹筋が弱い私にとってなかなかキツい格好です。
その後、先生から
ちょっと変わった舟のポーズも練習しましょう
とのことで、、
仰向けでバンザイした状態から
↓
息を吐きながら顎を引いて頭を引き上げ、
↓
揃えた両脚を天井へ、そこから
↓
両脚を床から30°付近で止め、この姿勢で呼吸繰り返す、というもの。
舟の中でもボートっぽい格好ですね。
もーーキツいキツい💦
早く終わらないかなって。
腹筋はじめ、首まわりに強い刺激を感じました。
【エンドウアサカヨガ】千葉県我孫子・柏
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ちょび：あの格好、相当キツかっただろ？
朝香：まあね(;´д｀)やっぱ分かる？
じゃあねーー(^o^)／~~