2020年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。
2020年10月第3週目のテーマは、その前の週に引き続き
らくだのポーズ
でした。
らくだのポーズ。
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膝立ちになる。左手は腰に当て、右腕は下ろす。
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息を吸いながら右腕を天井へと引き上げ、
↓
息を吐きながら右手先を右足かかとの上に乗せる。
↓
反対側・左手先も左足かかとの上に乗せ、喉の前側を伸ばす。
らくだのポーズ。
※反対側も練習しました
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いまだに苦手でたまらないらくだのポーズ。
しかし、第3週目ともなると第1週目からの積み重ねということもあり、少しですがやりやすい感覚がありました。
ほんの数年前まではこういった 反らせる 格好が嫌でした。
いえ、怖かったと言うべきか。
反らせた後にまた腰が痛むんじゃないだろうか、、
そう思うと。
実は今もまだ 怖い 思いは残っていますが、
正しく反らせれば腰は痛まない
と、これまで積み重ねた練習でその思いを「上書き」している最中です。
そのうちこの「上書き」がいっぱいになって恐怖心をところてん方式で追い出してくれるといいな。
福元先生、一緒に練習した皆さん、ありがとうございました。
◆お待ちしております(^∇^)
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朝香：この格好（反らせた状態で首だけ戻す）に対する恐怖心も随分となくなってきたよ。腰の調子が整ってきたのかな
ちょび：なんにせよ、おっかねぇって思いが軽くなるのはいいことだな
じゃあねーー(^o^)／~~