一ヶ月半でウエストが-5cm！

こんにちは星
生後五ヶ月の娘がいますヒヨコ
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産後ダイエットの過去の投稿下矢印


デニムを新調！

10月末に買ったユニクロのスキニー。
前回の投稿はこちら下矢印

ウエストが緩くなったので、安くなったタイミングで新調しましたニコニコ
ウエストは63.5cm→58.5cm照れ
-5cm！！



足は細くなったのですが、骨盤がしっかりしてるので全体のファッションにあまり変化がないえーん

オーバーめのニットやスウェット合わせが定番化してますお母さんスーツ
腰骨をうまく隠さないとバランスが悪くて、、


もう少し細くなったらレギンスも履けるかな？
とりあえず今年の冬はこちらのデニムで満足ですウインク



暖かいので冬にぴったり雪の結晶
今日までセールで1,000円安いです！

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良かったら見てください星




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産後ダイエット三ヶ月の結果！

こんにちは星
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産後ダイエット三ヶ月の結果

産後ダイエット開始時

三ヶ月の結果

三ヶ月で6.7kgの減量爆笑！！



運動について

最近のエクササイズは毎日20分程度です。
ストレッチ→筋トレです。

ストレッチ
お腹の筋トレ

2週間スリムで引き締まったお腹を手に入れる！11分の腹筋トレーニング！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致します🙇🏻‍♀️https://www.youtube.com/channel/UCISg...🌸2021年4月1日書籍発売🌸初著書　『バレリーナ式　やせる姿勢』https://www.amazon.co.jp/dp/4...リンクyoutu.be


内ももの筋トレ



有酸素運動追加したいんだけど、胸が揺れすぎて乳腺炎にならないか不安なのでやっていませんえーんえーん



食事について

最近は「あすけん」というアプリでカロリーや栄養バランスをチェックしていますニコニコ


私はカルシウムが不足しがちで、塩分がいつも多め滝汗滝汗

あすけん使うようになってから料理のレパートリーが増えました爆笑
知識も増えるし、面白くてハマってますグッ

無料のアプリなのでお勧めです！！



目標

目標は二つ！！
星年内に49kg台！
星体幹を鍛えて姿勢を良くする！

体重は離乳食が始まるとなかなか減量できなそうなので、あと一ヶ月が勝負かも滝汗滝汗

姿勢については、お腹や内ももの筋トレすると意識がそこにいって姿勢が良くなるので、なるべく朝早くやって一日キープできるようにしています！！


以上です！



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【5m】ウエストが-6cmに！

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ウエストが痩せました

先日ワコールに行ってシェイプマミーガードルを新調してきました！！

前回の購入はこちら下矢印


サイズを計測してもらったところ、ウエストが74cm→68cmになってました爆笑キラキラ
ニカ月半で-6cmです、嬉し〜ラブ


そしてサイズ70を購入しました猫
（64でもいけるかな？と思ったけど、キツかったので断念、、）


体型が落ち着く産後六ヶ月くらいまでが着用の推奨らしいのですが、お腹たぷたぷの私はもう少し長くお世話になるつもりで購入しましたニヤニヤ



サイズに自信ある方は楽天の方が5,000円も安いのでニコニコ下矢印


店員さんが当たりだった、、！

接客してくださった店員さんが当たりでテンションが上がりましたラブラブ
前回微妙だったので尚更、、、

今お世話になってる整体師さんもそうなのですが、当たりの方っていますよね？
知識もあって、技術もあるみたいな、、あと自分との相性が良い！！

今回の店員さんは私に合った商品を素早く紹介してくれて、質問にも簡潔でわかりやすく答えてくれて最高でしたお願いお願い


良い店員さんとの出会いは運なので嬉しかったです照れ照れ




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